紫陽花の頃ですね。

先日のニュースで知りました、日本大学アメリカンフットボール部の問題プレーを動画で確認していました。思わず私の身体も反応しました。今回は心理カウンセラーの視点からココロと身体に向き合うことのたいせつさに繫がるお話をします。

我々は日頃から自分を大切にし責任を持って生活することが大事だと痛感しています。

心理カウンセリングは予期せぬ出来事からバランスを崩してしまったココロや身体の状態を明確化しクライアントのレジリエンス(自発的治癒力・精神的回復力)へと繋げてゆく言語とノンバーバルコミュニケーションで行う精神作業です。

こころdeらぼのカウンセリングや精神療法は心の整理だけではなく「脳を正常化し、脳を守る」ということもたいせつにしています。

適切な心理療法は側頭葉の体積が増すという研究結果はみなさんも既にご存知だと思います。

では自分で脳を守るとはどのようなことでどのような生活をおくることなのか。

まず適切で適度な睡眠、栄養摂取・排泄、活動・休息、仕事・遊び・気晴らしは

脳を大事にすることと考えられます。

他にもカウンセリングでは具体的に考えられることを示唆して

心理教育としてクライアントへお伝えしています。

それらはレジリエンスに大きく影響してゆきます。

すこし専門的なお話になっていますが

ここまで読まれて気づかれたかたもたくさんいらっしゃると思います。

どうぞご自分のこころと身体をたいせつにしていただきたいと切に願います。

脳の機能を壊しにかかるような行為

それは他者からは在ってはいけない。

と同時に

自分のセルフケアへの意識を持つことで

自分の脳を守ることへも繫がるのだと思います。

最後に

カウンセリングを受けるという言い方がありますが

実は『カウンセリングで起きる』という表現が合うように思います。

自分を知ることの重要性　セルフケア

偏りや囚われに気づけると視野は必ず拡がります。

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こちらから折り返しメールさせていただきます。

ひとりで抱えこまないで

こころdeらぼ

５月１５日新月に寄せて

今月は【アロマdeセルフケア】の開催

をお休みさせていただいています。ごめんなさい。

来月は開催いたします。

６月１４日(木)　新月１６：００～

６月２９日(金)　十六夜１８：３０～

参加申し込み受付開始しました。

higuchi@cocorodelabo.com こちらからどうぞ

ご連絡おまちしています。

さて

昨日のお昼ごろからなんだか甘いものが食べたいと

思っています。今日はからだの声を聴きながら

なにかおやつを買って帰ろう。

空をみよう　本を読もう　ごはん食べよう♪

まずはいつものスーパーへ。

むむっ。えんどう豆が目に飛び込んでくるではありませんか。

そうだよね。

５月だよね。

とわかりきっているはずのセリフが頭をよぎる。

母が好きだった豆ごはん

わたしも大好きなんですよね。

今夜は豆ごはんを炊くことにした。

おやつのことはすっかり忘れて

晩ごはん

いつもの食卓が母の記憶とともに

ほんの少し賑やかになった気がする。

ごちそうさまでした。

お母さん　ありがとう

４月開催しました【アロマdeセルフケア】

話していくことで

すとんっと腑に落ちてゆく感覚

また見失っていたような、置いてきたようななにかを自分の中で

みつけたとき　生命力さえ感じます。

日常会話・空間では整えづらいことを

話すことで自分を整えてゆく。

お疲れさまです。

さぁそれぞれの日常の歩みへ向けて

私も一歩ずつ歩んでいきたいと思います。

ご参加ありがとうございました。

ここだけの話

少しずつ少しずつ

緩めてみたり

蓋の存在に気づいてみたり

透明の箱にちょっと移し替えてみたり

ここだけの話

自分に優しくていねいにね

手探りしながら

手探りしながら

写真との出会いから拡げられる出会いと気づき

そしてまたひとつ

新しい扉が開かれるとき

全てはクライアントのなかにある宝物

カウンセラーは見守りの伴走者

※写真はクライアントの許可を得て掲載しています。

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お問い合わせフォームの画面になります。

随時受け付けております。

お問い合わせやご相談に関しましては返信に少し時間がかかる場合があります。

ご理解のほどよろしくお願い致します。

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こころdeらぼ

こんにちは

海の風に吹かれながらぼーっとしている

こころdeらぼ　樋口愛峰です。

ひとは一人で活動することと同じくして関わりの中で見いだせることがあります。

もう少し仏教っぽくいいますと関わりがあって自分が存在する。ってこと

たとえば親子は親と子という関係があって親と子がいるのです。

夫婦は夫と妻という関係があって夫と妻がいるのです。

相手のことを慮ることや喜ぶことを願うとその関係から自ずと自分も幸せになれる。

【アロマdeセルフケア】は集まった人たちとテーマを決めずに自然発生した対話から

相手を知り、自分に気づくそしていろいろな価値観を共有するなかで

自分のことを理解してゆく。そんなこころの健康を高めるセルフケアの場です。

～新月と満月の日辺りに開催中～

４月１６日(月)１５：００～１６：３０　残席３名さま

４月３０日(祝)１５：００～１６：３０　残席３名さま

参加費　２０００円

higuchi@cocorodelabo.com お申込み・お問い合わせはこちらから

お申込みお待ちしています。

２月２4日開催しましたこころdeらぼ勉強会in中谷和世陶芸教室。

↑　こーんな状態から・・。一か月経ち

中谷先生の窯でみごとに 焼きあがりました。

焼きあがった作品たちの合評。

陶芸の出会いは自分との出会い。

着手から焼き上がりまでの経過を見守ることも

教えてもらいました。

次は何を作りましょう。

またお誘い致します。

こころdeらぼ

こんにちは　心理カウンセリングのこころdeらぼです。

暖かくなりました。衣替えの季節ですね。

４月からのスタートに向けてあなたの気持ちもリフレッシュ！

お待たせしました。

４月開催【アロマdeセルフケア】のお知らせさせていただきます。

[日時]　４月１６日(月)１５：００～１６：３０

４月３０日(祝)１５：００～１６：３０

[場所]　大阪天満橋カウンセリングルーム　こころdeらぼ

[人数]　３名～４名

[料金]　２０００円　(当日おひとりの場合３０００円要相談)

精油の香りに包まれながらお話会をいたしましょう。

ファシリテーターはこころdeらぼ　心理カウンセラーが務めます。

まずはスケジュールのご確認を。

ホームページ上部 カウンセリングの流れ→料金・メニューをクリック

お申込みおまちしています。

こころdeらぼ

先日、たいせつにしています食事会でのこと。

「これも運命と思っておくわ。」

私は衝撃を受けた。

目の前にいる２０代の女性から放たれた【運命】という言葉。

どうしてそんなこと言えるのですか。どうして受け流すことできるのですか。

と私のこころのポケットに入れて持ち帰りました。

【運命】ウィッキペディアで検索してしまいました。

『人の意思をこえて幸・不幸を与える力、元から定められている巡りあわせ。人生は天の命によって定められているとする思想に基づいて考えられている、ひとの意思をこえて身のうえに起きる禍福』

そして私も考えました。

【運命】と潔くそして力まず向き合う姿勢

私はたくさんの理由を探して、たくさんの正当性を唱えて

自分は間違っていないんだ。と言い聞かす作業をしていたことを思い起こした。

正直この作業に疲れていたし限界のようなものを感じていました。

しかし　【運命】とは

命という尊いものをありがたくたいせつに想う気持ちから

おのずと切り開かれてゆくのかもしれないと。

運命って自分で築いてゆくものなんだと。

彼女の言葉にはその全てが含まれているように感じました。

その放つものに私は衝撃を受けたのです。

命の不思議をいつも想っている私ですが

身に降りかかるどうしようもない出来事に対して限界さえ感じていた

私の主観を超えた貴重な出会いでした。

実際に対話から感じ取れるものというのは

ものすごいちからをもっている。

ここまで記して　抽象的やなぁと思いました。

あなたは【運命】ってどんな風に想い使っていましたか？

先週末は神戸へ足を運びました。

～いのちを看取る～

あそかビハーラクリニック　花岡尚樹氏　講演会

ご一緒するはずの友人が　ここ数日の寒暖差で体調を崩してしまい風邪をひいてしまったので　欠席します。と当日の朝ラインを受け取る。一瞬気が抜けたように感じたのですが

いやいや友人の分もしっかり聴講してこよう！と

気をとりなおして神戸別院モダン寺のあります阪急花隈駅まで。

「ビハーラ」終末期医療のひとつでありますホスピス

の仏教版と紹介されています。

あそかビハーラクリニックで僧侶として

でも自身の宗教性を持ってケアをしない、布教をしない宗教的ケアの活動のお話。

「生活者」の視点をたいせつに、

子どもが訪問しやすい施設とは

家族が付き添いやすい環境とは

「その人らしさ」のみえてくる関わりを想い寄り添う緩和病棟

患者さんと縁起をもってともに悩むこと

また「問い」によってお互いの人生を深める営みは僧侶の役目とおっしゃる。

どれだけ生きたかよりどう生きたかというお話が印象に残ります。

そして２時間弱の聴講を終え　会場を後にしようと立ち上がると

今回の講演会をお知らせくださった浄土真宗本願寺派ご住職と

再会ができました。

そのあと

観音屋さんで　デンマークチーズケーキとブレンドコーヒーをいただきました。

ごちそうさまでした。

ご本はとても勉強になっています。

来談者中心療法をビハーラの視点から再認識しながら拝読中。

重ねてお礼申し上げます。

この時期に私の言葉でカウンセリング職業倫理を記しておこうと思いたち最終回・その３となりました。

インフォームド・コンセントについてお話したいと思います。

初回面接で相談者・来談者(以下クライアント)はご自身の主訴である問題また課題を持ってカウンセラーのもとへいらっしゃいます。そこで初めてカウンセラーと対面します。そして主訴をお話いただき、カウンセラーはクライアントに必要と考える情報を提供し、主訴に伴う療法の説明とカウンセリングの進め方の説明をします。

またカウンセラーは初回面接のお話から専門領域外であったり、クライアントにとって有益の方法がカウンセラー以外にあるときは他機関、他の専門家へ紹介・任せることもあります。

このように初回面接において十分に説明した上でクライアントの自己決定権を尊重し

クライアントが合意したことによりカウンセリング開始における契約を交わします。

カウンセリング継続中においても同じです。

たとえばカウンセリング枠における面接期間の変更や終結について

またカウンセリングにおけるクライアントへの有益と考える情報は提示し

クライアントからの質問には応じていかなければなりません。

説明と同意のもとカウンセリングは行なわれています。

心理カウンセリングのお申込み

こころdeらぼ　ホームページ上部　ご相談・お問い合わせから

・家族問題

・母子関係

・職場の人間関係

・死別喪失悲嘆

ひとりで抱えこまないで

前回に続き　カウンセリング職業倫理について

その２　守秘義務です。

カウンセリングでは来談・相談にいらっしゃる方をクライアントと

いいます。そしてクライアントの話を聴き、心理教育またクライアントの有益となる

療法、技法を用いてクライアントの問題解決また課題目標に向けてカウンセリングを提供するものをカウンセラーといいます。

前回の多重関係のところでもお話しましたが

契約により決められた　場所と時間の枠のなかでカウンセリングはおこなわれます。

繰り返しお伝えしています。カウンセリングは日常会話とは違います。

カウンセリングのなかでクライアントが話されましたこと

カウンセラーは他言してはいけません。

ただ例外があります。

○クライアントの生命危機に関わる場合

○カウンセリングが機能していないとカウンセラーが判断しスーパーヴィジョンを

受ける場合。しかしこの場合は実名ではなく個人が特定できない表現を用いて行われます。

○事例検討会や学会発表においてクライアントの了解を得てなおかつ個人が特定できない表現を用いて行われます。

守秘義務というものをしっかり共有して

クライアントの有益をもとに安心で安全な枠のなかで

カウンセリングは有効に機能してゆきます。

では次回はインフォームドコンセントについてお話します。

新しい季節を迎えようとしています。

この時期にあらためて自分の言葉で記しておこうと思います。

カウンセリングにおける職業倫理のひとつに

多重関係(二重関係)の禁止というものがあります。

クライアントとカウンセラーはカウンセリング契約を交わします。

日時を決めて、決められた場所で面接をおこないます。

時間の枠はしっかりと守られていて

たとえば１０分遅刻されても終了時間はかわることはありません。

クライアントが話続けておられる場合でも

時間に気づいていただくよう促しの言葉をかけます。

そしてカウンセリング継続中は極端な話、道で会っても

私的な会話はもちろん、軽く会釈程度でその場を離れます。

まして食事を共にすることなどありませんね。

カウンセラーとクライエントは、友達や家族のような私的関係ではなく

契約を保つことが必要とされます。

そして、この関係を維持することにより、カウンセリングは日常の延長ではなく、

治療的であり、またクライアントのこころの成長作業の意味を持つ

特別な場面となるのです。

カウンセリング場面が日常から切り離される、カウンセリングの枠が守られるから

カウンセリングが有効なものとなります。

そしてその枠を守るのがカウンセラーの役目です。

カウンセリングは特別な時間の共有なのです。

次回は守秘義務についてです。

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からも受付しています。

昨日は専門学校・学園グループの新任講師研修会でした。

「５０分お話させていただきます」とはじめてお目にかかります

グループ総長のお話がはじまりました。

教育、経営、人材育成と内容はとても勉強になり

私の授業の課題解決の糸口もつかむことができ有意義な時間が

流れる中　総長は日野原重明先生のお話をされました。

とても親交あつくされていたとのお話を伺いながら

私はこのたびのご縁を思いました。

「グリーフケア」の授業を担当させていただくということ

日野原先生がそこに居てくださるような　がんばってくださいよって

言っていただいているようなそんな思いに少し身の引き締まる

私の「グリーフケア」の授業を見守ってくださっているような気がしました。

ひとのこころに遺るってこういうことなんやぁ。

私は来る卒業式での学生の方へ

『ひとの役に立つために学んだことをたいせつに

社会の役に立つひとになってください。応援しています。』

とお祝いメッセージ動画に言葉を添えました。

そして私も日野原先生のお姿をみながら

生涯　ひとの役にたつ生き方を描いてゆこうと思いました。

今日は感謝の思いです。

昨日２月２４日は穏やかな晴れの日でした。

こころdeらぼ主催　グリーフケアde勉強会

～中谷和世　１日陶芸教室～  を開催しました。

私も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　製作に真剣に取組中

みなさんも集中されています。

出来上がった作品を持ち寄って今日の分かち合い

そして後は先生お願いして　素焼きから本焼きまでしていただきます。一か月後に出来上がりです。

贈り物にされる方。ご自身用のお皿やバラの花を作られる方。

一か月後が楽しみです。

こころ豊かな一日をありがとうございました。

中谷先生　大変お世話になりました。

今月読みました一冊

看取るあなたへ　終末期医療の最前線で見えたこと

河出書房新社

死生観を終末期医療の最前線に立つ２０人が綴っている。

現在　指導いただいている先生の死生観も綴られています。

講演会で聴講した先生の死生観も綴られていた。

今をどう生きるか

この問いが立ちました。

明日は２か月前から準備していたグリーフケアde勉強会の日。

陶芸教室の開催なので私は事務的なことの最終確認を済ませ

自分の作る陶芸デザインを思い描きながら明日の始まりの挨拶を考え中。

カッコつけずに思いを乗せた挨拶ができますよーに。

今を生きる　明日の私へ

毎週木曜１３時はインターネット生放送にて私はアシスタントを務めています。ちょこっと番組の構成をお知らせしますね。

『中川千都子のありがとうのじかん』
松原インターネット放送局より…
毎週木曜日13時から生放送でお届けします。
http://www.ombc.jp
＊お手紙やぎさん ありがとう便り
＊とんぼのめがね・ロバの耳
＊恋する川柳☆恋せん
お便り・川柳・リクエスト曲♪
↓↓あて先は♪
tayori@ombc.jpこちらからどうぞ♡
＊再放送今夜23時・日曜朝11時

いつもはちぃちゃんこと中川千都子さんがパーソナリティーを務められ

番組は進行してゆきます。川柳作家でもいらっしゃるので番組へお寄せいただく

川柳も初心者の方からまた川柳作家のお仲間の方からと幅広く

とても充実したコーナーとなっています。

「文藝川柳は５・７・５のとても短い詩でもあります。こころのままに

言葉をのせて自由に詠んでください。そして詠み手を放れた川柳は

受け手の自由に感じ取っていただいて結構なんです。川柳の世界で

自由に表現してください。」と先生の指導のもと、私も投句しています。

さてそんないつもの番組ですが本日はゲストをお迎えしてお届けしました♪

スポーツリンパケアセラピスト　T　soin (ティーソォワァン)代表　岡本多真枝さん

のありがとう便りとともにこころと身体に優しい素敵なお話を伺うことができました。

再放送は今夜２３時　日曜朝１１時ですよ。お楽しみに(*^^*)

写真は放送終了後、たま先生から頂いた柿の葉寿司と一緒に記念撮影です。

おつかれさまでーす。ありがとうございます。

で　ここから！！

今日は特別な日だなぁ。と思う出来事があるのです。

ゲストにお越しいただいた、たま先生。

もちろん私、今日が初対面です。

生放送終了後、河内天美駅から阿部野橋駅までの電車の中で・・。

たま先生は卓球を現在もされていて、

伺うお話から、日本で第一線の世界をご存知なので

私も中学生のときは卓球部で、市民大会で入賞したんですよー。

また卓球したいですー。なんてお話してまして

ふと第一線といえば私の中学のクラブの先輩、卓球では確か第一線やったなぁ。

まさかと思いましたが先輩の名前を伝えると　な・ん・と！

えーーーーっ。○○ちゃん！しってるもなにも！というわけで

さっそく連絡を取っていただき、先輩はとっても驚いておられましたとさ。

今日はやっぱり特別なことが起きました。

なんだかうれしくて、生きているとおもしろいことが起きるもんやなぁ。

そう思えました。

中学時代まで時を超えて連れて行ってもらえました。

あの頃のことが鮮明に蘇ります。ほんとうに鮮明に。

ありがとうね。

私にとって大切な日２月２２日です。

こころdeらぼとご縁いただいています方々へ

メールにてお誘いをさせてもらっています。

第１４回　グリーフケア勉強会

日時　　　２月２４日(土)１３：３０～１６：３０

場所　　　大阪天満橋　エルおおさか

参加定員　１５名さま

参加費　　５０００円(材料費＋焼き上げ含む)

ご自分の作りたい、お茶わんくらいの大きさの作品を 先生の指導のもとに土からかたち作りします。 出来上がった作品は先生の窯で焼き上げてくださいます。

作品を通じてみなさんと分かち合いの時を共に過ごす そんな楽しい時間をご用意します。

私はこの一年を通じて

スピリッチュアルケアと芸術の関係を学ぶ貴重な機会を持ちました。

ディープリスニング、陶芸、日本画、と第一線で活躍されています

先生方の授業を受けることができました。

スピリッチュアルケアと芸術の学びから

それは『生きるちから』に触れることとなりました。

これらの貴重な学びから私の主催します勉強会でも

日本の伝統芸術に触れる機会を持ちたいと思いました。

当日担当くださる中谷先生はとっても気さくに教えてくださる

素敵な先生です。

あと少し残席あります。

先生の道具や土のご準備があるのでお申込みの〆切は

２月１６日(金)までとします。

どうぞよろしくお願いいたします。

ご連絡お待ちしています。

こころdeらぼ

立春を迎え　２月は始まっています。

よく眠ります。

読みたい本を読んでいます。

そして身体の声をきいて食事を摂っていると思います。

もうすぐやってきます春に向けて準備しているようです。

変ってゆくものと変わらないものが暮らしの中で見えてきます。

自分にとって必要なものとそうでなかったものも見えてきます。

このような時間を持つことができて良かったです。

特別に旅行に出なくても、日々の暮らしのなかでたいせつにしたいものや

ことと共に生きる。そうすると見えてきます。

それが一番肝心なことだと思います。

今日はきんぴらごぼうも作りました。