マインドフルネス

こんばんは。

今日午前中に「トラウマを乗り越えるためのガイド」

ーマインドフルネスとメンタライゼーションの実践ー

という本を読み上げた。

マインドフルネス エクササイズがセルフケアによさそうで

読み進んだわけですが・・・

マインドフルネスって自分の意識が現在の瞬間から離れていき、

自己批判的になった場合でも、

自分の意識を現在の瞬間に向けなおしていくことを

こころがけながら、できるだけ現在の瞬間にしっかりと

意識を保ち続ける実践。

文章では理解しにくいかな?

マインドフル エクササイズ。

こころdeらぼにお問い合わせください。

 

 

 

カテゴリー: 研修・勉強会参加レポート パーマリンク

匿名 へ返信する コメントをキャンセル