こんにちは　心理カウンセラーのひぐち愛峰です。

ここ数日　暑い日が続いていますが

みなさま　体調のほうはいかがでしょうか？

私のこんなときのセルフケア！をご紹介します。

その日の気分で選びました精油をお風呂に数滴たらします。(５～７滴くらい)

ゆっくりとつかりながら足先から手の先から順番に心臓のほうへ軽くマッサージいたします。頭皮もなんだか最近こり固まっている感じですのでついでに・・

お風呂上りにも、じわっと汗がでるくらいの代謝を感じます。

そうそう先日受講しましたリヴオンさんの連続講座

『子どもや若者のグリーフケアプログラムをみなさまは学ぶ』

第２回目は他者と関わり合う上で欠かせない自分自身を振り返るちからとセルフケア

今の自分のセルフケアの傾向を知るためのワークを体験してきました。

グリーフワークサポート１０週間プログラムのほうでお伝えしてゆきたいと思っています。

そしてこころdeらぼ　個人カウンセリングを継続されていますなかで

予約日に向けて体調が思わしくなく、日程の変更を依頼される場合があります。

まずはメールでご連絡いただきます。

いただきますメールの内容はそれぞれです。

ここでもセルフケア力が問われるように思われます。

ご自分の状態をどれくらいわかっているかです。

これらのちからもこころdeらぼ心理カウンセリングでは育んでまいります。

もちろん、そのひとそのひとのタイミングにあわせまして・・。

ここがこころdeらぼ個人カウンセリングの特徴のひとつでもあります。

セルフケアは自分も他者もたいせつにできるちからであるとこころdeらぼは考えます。

 

こころdeらぼとご縁いただきましたみなさま

どうぞご自愛くださいませ。

心理カウンセリングのお問い合わせ　higuchi@cocoroderabo.com

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こころdeらぼ　樋口愛峰

ひとりで抱え込まないで