今なのではないか。そう思い考えて開催を試みました。

１部と２部それぞれにグループができて開催となりました。

『喪失と共に生きる』　今　思い感じることを話せる場

分からないという不安を共有してソーシャルディスタンスの確認作業から始めました。

これがアイスブレイクに繫がったのはこの時期の開催の特徴かもしれません。

参加いただきましたみなさまと今を言葉にしてゆきながら

移ろいゆく日々や守ってゆく自身の核心そしてなにより歩みのそれぞれがその場に在りました。

今回のこころdeらぼでの再会までのあいだにたいせつなひとを見送られたかたがいらっしゃいました。新しいことを始めてみたいと思って以前から習ってみたかった楽器のお話を聴かせてくださいました。またいつかこころdeらぼで弾いてみてほしいなぁ。とお伝えしました。

ほんとうにほんとうに今回ご参加くださり感謝いたします。続けていて良かったです。

１部２部ともクローズの言葉は生きてゆきましょうね。でした。

今回はお茶タイムなしでの進行でした。写真は当日差し入れしてくださったチーズケーキを自宅で美味しくいただきましたの図です。ご馳走さまでした。

ではまたお会いいたしましょう。

次回開催はまた追ってこちらのブログでお知らせいたします。

６月６日(土)　テーマ：『喪失と共に生きる』お話会を限定開催いたします。

日時　　　 ６月６日(土)①１５：００～１６：３０

　　　　　　　　　　　　②１８：３０～２０：００

場所　　　 大阪天満橋カウンセリングルーム　こころdeらぼ

参加者　  ３名さま限定

参加費　　２０００円

これまでにこころdeらぼ主催のワークショップ・アロマdeセルフケア・いのちカフェに

参加いただきました方限定でメンバー募集いたします。

※コロナ対策を尊重しソーシャルディスタンスを考慮し開催したいと思います。

希望日時のお申込みお待ちしております。higuchi@cocorodelabo.com樋口まで

定員になり次第締め切りさせていただきます。

企業研修の準備をしています。

色紙を使ったアートセラピーでアイスブレイクしようと思います。

参加されます人数分に色紙の色分けをしています。

こころdeらぼにとりましてもこの時間はとても良い時間なのです。

これからお会いする方々を想いながら

みなさまの新たな気づきのお手伝いができますように

あれやこれやと用意しています。

お会いできますのを楽しみにしています。

講師　樋口愛峰

※講座や研修のご依頼・お問い合わせは

higuchi@cocorodelabo.com こころdeらぼ　樋口まで

去る２月２１日第１部と２３日の第２部の２日間

オーストラリアからマルコムハント先生をお迎えして

『マインドフルネスの勉強会』が開催されそのお手伝いをしました～

まずこころｄｅらぼは空港までお出迎えに

そして会場は大阪上本町　高津宮にて

←第１部の様子です

ここでちょっとマルコム先生の

プロフィールを！

マルコム　ハント

オーストラリア　メルボルン出身

１９７４年　パリ大学大学院卒業後メルボルンカウンセリングセンターで

ドラッグ、アルコール依存症のカウンセリングにあたられる

１９９５年　エバースリーアフターケアセンターの所長となり数多くの精神疾患者のケアにあたられる

１９９８年　長期間の患者の社会復帰を援助するメンタルヘルスプログラムのトップに任命

２０００年にはいりＡＣＴやマインドフルネス認知療法の研究、臨床に取り組む

２００５年オーストラリアから中国に渡り仏教に興味をもち　浄土教の僧侶となる

現在は２０１３年オーストラリアでマルコム自身の研究しているニューロマインドフルネスの普及に努め、オーストラリア　中国　香港などでマインドフルネスのワークショップを開催　ニューロリプロセシングセラピーとマインドフルネス療法を中心にさまざまな方のケアをおこなっている

マルコム先生は医療とマインドフルネスの両輪で治療にあたるのがよいという立場で

活動されています

当日はマインドフルネスに興味関心をもたれているかた、また実践されているかた

医療従事者やカウンセラー、主婦、トレーナー　いろんなジャンルのかたが

お部屋いっぱいに集まってくださいました

こころｄｅらぼは自分のこころと仲良くするのに

マインドフルネスは有効ではないだろうか？という観点から

数年前から勉強していて　現在は[グリーフケアサポート１０週間プログラム]のワークにも取り入れています

参加者のかたからは

有意義な勉強会となりましたと感想を多く寄せていただきました

集合写真は絶対撮るぞーってこころに決めていたのですが

両日とも時間いっぱいワークに使い・・・撮れずじまい

でもね！２日目の最後、かたづけしてる私に

「写真とりましょーよ」って声かけてくださり

最後残っておられたかたで記念撮影となりました

またご一緒できますのを楽しみにしています

マルコム先生　そしてみなさま

ありがとうございました

２０１４年１０月１３日に出版して以来ずっと

amazonカテゴリー売上１位をキープしている電子書籍「こころdeダイエット」

今回、この書籍の内容をわかりやすく、日常ですぐに取り組めるようにワークを用いたセミナーを開催することにしました。

そもそもダイエットとはなにか

『ダイエット』の語源はギリシャ語の「diaita」   生活様式や生き方という意味

『ダイエット』って　ただ痩せたい！っていう言葉の向こうにはひとひとりひとりの潜在意識がねむっているのです

このとってもたいせつな思いはあなたの将来にまちがいなく繋がる思いです

是非一緒にかたちにしてみましょう

・痩せたいのにどうして食べ過ぎてしまうのか？

・ダイエットは頑張らない、無理しない、努力しないが原則

・ダイエットモチベーション(動機づけ)の高め方

・認知のゆがみとは何なのか

・とってもたいせつな身体とこころの関係

これらのお話を「こころdeダイエット」の著者である可児雅昭、西山純一の両氏にしていただきます

また今回のセミナーでは質疑応答にしっかり時間をとらせていただきます

参加者の方々の明日へと繋がる手ごたえをしっかりつかんでいただくための時間です

質問しやすい雰囲気で場をつくらせていただきます

【日時】　 ７月２６日　１３時３０分～１６時４５分 受付　１３時１５分～

【内容】 　１３時３０分～１４時4０分　可児雅昭

☆ダイエットの本質

・なぜダイエットがうまくいかないのか？ ・運動しても食事制限してもダイエット　　が成功しない理由 ・ダイエットのモチベーションの高め方 ・ダイエットとセルフエフィカシーについて

１４時5０分～１6時0０分　西山純一

☆「ダイエット」と「こころ」と「からだ」の関係

・痩せたいのに「食べてしまう」メカニズムと対処方法 ・ダイエットは頑張　らない、無理しない、努力しないが原則 ・マインドフルネスダイエットとは？

１6時0５分～１６時４５分  質疑応答

【場所】　 京都府長岡京市　中央生涯学習センター　 ６階会議室３

【定員】　 ２０名

【料金】　 ５０００円　　当日お支払いください

７月１０日までにお申し込みの方は４５００円

書籍を購入された方はさらに５００円引き

【講師紹介】

可児雅昭

大手フィットネスクラブやモデルスクールを中心にボディワークや身体の　機 能を高めるエクササイズの指導を行っております 。またメンタルへのアプローチも可能で摂食障害の方にも好評です

西山純一 　　大阪・天満橋マインドフルネス研究所代表

正しい脳の扱い方を学べば あなたの「こころ」と「からだ」は劇的に変化します。 「こころ」と「からだ」の両方からアプローチする マインドフルネス療法を中心に、あなたの状態や環境に合った 心理セラピーやヨガ・ボディワークを提供しております。

樋口愛峰 　　大阪天満橋カウンセリングルームこころｄｅらぼ代表

【お申込み方法】 higuchi@cocorodelabo.com こちらまで

お待ちしております

6月に入りましたね

みなさまいかがおすごしでしょうか？

大阪に住む私はこの暑さにすこし戸惑いを隠せないもようです

ですので　無理せず　自分と仲良く暮らすことにしていますよ

あなたの毎日　暮らし　家族　友人　あなたをとりまく生活様式

楽しまなくっちゃね楽しもうよ

ここでお知らせです

☆【こころｄｅダイエット】セミナー7月26日(日)開催☆

場所：　京都府長岡京市　中央生涯学習センター

時間：　１３：３０～受付開始

『ダイエット』この言葉の本質ついて知ってみましょう！

時にこの『ダイエット』があなたの身近に存在し　伴走者のように

あなたを励まし、応援してくれる

またまた時にこの『ダイエット』があなたを苦しめ

不安をあおる憎いやつとなる

なぜこの『ダイエット』という言葉が気になるのですか？

あなたの周りの誰かを応援するためですか？

あなたのお仕事で必要なヒントが見つかりそうだからですか？

あなたのご家族が『ダイエット』と仲良しだからですか？

そして

あなた自身の将来のためですか？

多くのかたの考え、気づき、行動化となることでしょう

人数：２０名

講師：可児雅昭　西山純一

もうすでにお問い合わせいただいてます

7月の日程調整のほうよろしくお願い致します

お問い合わせはhiguchi@cocorodelabo.com こころｄｅらぼまで

そんな今日の私はグレープフルーツとレタスでかんたーーーん

フレッシューーーーサラダ

作りましたよ　今日はこんな感じを求めていたわたしです

美味しかったです

みなさまにとりまして

今日もいい日でありますように

☆こころｄｅらぼよりお知らせ☆

『こころｄｅダイエット　養成講座』

８月スタートします！！！

そこで　ちょこっと内容紹介しちゃいます！

●　ダイエットとはなにか？

●　どうして食べ過ぎてしまうのか？

●　ダイエットモチベーションの高め方

●　認知のゆがみとは何か

●　リバウンドの仕組み

●　ダイエットに特化した栄養学

●　身体とこころの関係

などなど ダイエット指導ができるくらいのレベルまで教えていただけます

講師はもちろん　可児雅昭先生　西山純一先生

そして講座受講中にカウンセリングを受けていただきます

カウンセリング担当　ひぐち愛峰

これは楽しみな企画です

７月に『こころｄｅダイエット養成講座』セミナーを

開催いたします

追って告知させていただきますね

【こころの安らぎを高めるマインドフルネス１日集中講座】開催

３月２２日　エルおおさか　１０：００～１６：３０

今、話題のマインドフルネスを

●理論

●ボディワーク

を中心に頭ではなく身体で理解して頂きます…

マインドフルネスは「精神の基礎体力」を高めるのに優れた方法です

「精神の基礎体力」が高まれば、不安や悩み、怒りやイライラに囚われなくなりますし、うつ病などの精神疾患予防に有効です

・コミュニケーション能力を高めたい方

・人間関係で悩んでいる方

・医師や看護師

・臨床心理士やカウンセラー

・教師

・介護士や保育士

といった一般の人から対人援助のスペシャリストにとって

非常に有用な内容となっております！

講師は西山純一先生

そして後半はマインドフルネスワークのあとの<気づき>を参加者の方々と

共有していただく　アロマｄｅエンカウンターをおこないます。

ファシリテーターを務めますのはひぐち愛峰

エンカウンターとは「出会い」という意味です

マインドフルネスをみなさんと一緒に学び

みなさんと「マインドフルネス」のよりよい出会いの場となり

参加される方々の「マインドフルネス」理解が

より一層深まりますような場を促進してゆきたいと思います

若干名の枠がございます

お申込み受け付けています

higuchi@cocorodelabo.com こころｄｅらぼまで

メッセージいただきましたらこちらから

詳細を送らせていただきます

みなさま　こころｄｅらぼ　からのおしらせです。

安心感　自尊心　幸福感　心の安らぎ　自己肯定感を高める

「マインドフルネス１日集中講座」を開催いたします。

今、話題のマインドフルネスを

●理論

●ボディワーク

を中心に頭ではなく身体で理解して頂きます…

マインドフルネスは「精神の基礎体力」を高めるのに優れた方法です

「精神の基礎体力」が高まれば、不安や悩み、怒りやイライラに囚われなくなりますし、うつ病などの精神疾患予防に有効です

・コミュニケーション能力を高めたい方

・人間関係で悩んでいる方

・医師や看護師

・臨床心理士やカウンセラー

・教師

・介護士や保育士

といった一般の人から対人援助のスペシャリストにとって

非常に有用な内容となっております！

講師は西山純一先生

そして後半はマインドフルネスワークのあとの<気づき>を参加者の方々と

共有していただく　アロマｄｅエンカウンターをおこないます。

ご自身の体験を言葉にして伝え合うことで『マインドフルネス』に対する

理解を深めるお手伝いをさせていただきます。

ご用意いたします　精油は・・・当日のお楽しみ

こちらのファシリテーターをひぐち愛峰が務めさせていただきます♪

まだ若干枠がございます。

＊特定の宗教や、宗教色は一切ありません

【日時】３月２２日（日）１０時～１６時３０分

受付９時４０分～

【場所】大阪　天満橋エル大阪６階　研修室４

http://www.l-osaka.or.jp/pages/access.html

【定員】２０名

【料金】６０００円

お申し込みはhiguchi@cocorodelabo.com 樋口まで

http://mindfulness-labo.jimdo.com/関西マインドフルネスラボ　西山まで

有意義な一日をご一緒いたしましょう。

お待ちしています