こんばんわ。
和菓子と緑茶でまったりしています。
みなさんは自分を大切にする気持ちよさを、ご存じですか？
セルフケアといって
自分にとって必要なことを、自分のために、自分で行うことです。
具体的にはむずかしいことはひとつもありません。
たとえば緊張や混乱を感じたときには、
自分を責めるのではなく「リラックス、リラックス」と自分に声をかけ
深呼吸をする、お風呂にゆっくりつかって、好きな音楽を聴く
公園を散歩する。ストレッチをする、信頼できる友人と楽しくおしゃべりする、
など今日は疲れていると思ったら、残業はしないで帰る、
たまには夕食を作らないで外食をする、はやめに寝るなど、
いわれてみれば簡単なことなのです。
でもなかなかそれができていないのではないでしょうか？
セルフケアは
心身の疲れを取るだけではなく自分のニーズを満たします。
自分のニーズを満たすと、心に余裕ができ、ゆったりとした気分になれますよね。
自分を大切にする気持ちよさを、ぜひ味わってくださいね。
