こんばんは。
今日午前中に「トラウマを乗り越えるためのガイド」
ーマインドフルネスとメンタライゼーションの実践ー
という本を読み上げた。
マインドフルネス エクササイズがセルフケアによさそうで
読み進んだわけですが・・・
マインドフルネスって自分の意識が現在の瞬間から離れていき、
自己批判的になった場合でも、
自分の意識を現在の瞬間に向けなおしていくことを
こころがけながら、できるだけ現在の瞬間にしっかりと
意識を保ち続ける実践。
文章では理解しにくいかな？
マインドフル エクササイズ。
こころｄｅらぼにお問い合わせください。
