～私はすべて処分した

こんな厳しい　冷たい　めぐることのない表現

すべて捨てたのだ

あなたはすべて捨てるということをした人間のこと理解できますか～

極限の選択をして　あのときすすんだ道　いまでも　正解だったのか

わからない　ただ言えるのはもっと方法を考えるちからがほしかった

後悔じゃない

そんないま　わたしはわたしのまわりにあるものを今一度確かめるように

さわりなおしているところ

その作業をしながら　自分の人生を未来に向けて再構築して歩き出す

彼がいなくなり　絶望の淵で睡眠もとることができず　こころは真っ暗なのに

このこころの世界に入り込んでうずくまっていればいいのに

精神は高ぶりじっとしていられない焦燥感

自分でどうすることもできない　コントロール不能

そんなわたしに友人がＣＤを贈ってくれた

「みーこにつくってん」

「聞いてみるわ」　気のない返事

ありがとうもいってなかったと思う

夜　眠れず　お酒をのみすすめ　誰かに電話したいけれど

いつもいつもじゃ嫌われるのも怖い

そんな夜中このＣＤをきいてみた

あまりにもむき出しのまっかな傷口のようなわたしのこころは

この曲たちを拒否した　正確には一曲目でわたしは叫んでしまっていた

あのとき感じたこと

あの感覚　あえて思い出す必要ないけれど

いま７年以上のときが過ぎ

自身の再構築・新しいステージへむけ確実に動き出した手ごたえのもと

聞いてみたくなりました

あの渦中でみえなかったこと

悲しみに囚われててみえなかったこと

今　どんどんみえてくる

あれもこれもそれも全部

私の血となり肉となり

いま生きてるなぁと思います

友人がわたしへと贈ってくれた曲

つぎは歌ってみたくなりました

自分で手にした思いです

とても大切な思いです

先日金曜日の　こころｄｅらぼへようこそは

ＮＰＯ法人ピースオブマインド代表中栖　久美子さんをお招きして今回はマインドフルネスとグリーフケアについてたくさんのお話を聞かせていただきました

あなたに寄り添う【グリーフケアサポート１０週間プログラム】

こころｄｅらぼがご提供いたします　グリーフケアサポート１０週間プログラム

愛しいひとと死別した家族　友人　また願わずしておとずれた環境の変化の渦中で混乱していると思われるかたに寄り添いながら　第１回から第１０回のワークショップを

こころｄｅらぼと取り組んでゆきます、　グリーフケアサポート１０週間プログラムには

　第８回　グリーフ(喪失から希望への作業)ｄｅマインドフルネス

　※第１回から第８回まではどこからはじめられてもよい

　癒されるプロセスは一直線ではないからです

　♡マインドフルネス療法の有効性について

　♡マインドフルネス実践

と題しましてボディーワークを中心に「こころ」と「からだ」の両方からアプローチいたします。

グリーフから心理カウンセリング、マインドフルネス実践までを学ばれた経緯

そして中栖さんはプロのダンサーでもあります

ＮＰＯ法人ピースオブマインド代表中栖　久美子さんの言葉でお話いただき

これはまさにマインドフルネスの有効性の核心に触れることができる

貴重なおはなしの時間でした

中栖さんのこころｄｅらぼグリーフケア１０週間プログラムへの感想

「わたし　いいと思うこのプログラム　そして以前のわたしもこんなこと知らなかった」

まさにわたしもそうでした

あのときいろいろ探したけれど　どこをどのようにたぐってゆけば

この真っ暗闇からぬけでることができるのか？

わたしの経験をとおしてあのときの私が必要と思ったこと

それがグリーフケアサポート１０週間プログラムです

中栖　久美子さん　貴重なお話ありがとうございます

そして１０週間プログラムではお世話になります

http://peaceofmind-j.net/ 　←中栖久美子さんが代表を務められます

ＮＰＯ法人ピースオブマインドさんのホームページはこちらからご覧ください

グリーフケア１０週間プログラム詳細　お問い合わせ　お申込みは

こころｄｅらぼホームページhttp://www.cocorodelabo.com/からお願いいたします

お待ちしています

お知らせですわん♪

６月開催【アロマｄｅセルフケア】お申込み受付終了いたしました　ご参加くださいましたみなさま　そして今月ラスト２６日ご一緒いただきますかた　ありがとうございます

今年の６月なかなか素敵でしょ　　そう思いますわん

７月もお待ちしています(*^_^*)

こころｄｅらぼ　【アロマｄｅセルフケア】７月開催日時

夏の爽やかな香り選んでみませんか？

アロマテラピーｄｅエンカウンターグループ７月開催日程

安心できる場で『今』を話してみませんか？

ひとりのかたの話されることに耳をかたむけ

批判や思い込みアドバイスは一切なし！

毎回優しい気づきのワークショップとなっております

ご要望により<おひとり参加>もご用意いたしております

[日時]７月３日(金)　１５：００～１６：３０ 　終了いたしました

７月５日(日)　１５：００～１６：３０　　　　終了いたしました

同日　　　　１８：００～１９：３０　　　　　終了いたしました

７月６日(月)　１９：００～２０：３０　　　　終了いたしました

７月１６日(木)１９：００～２０：３０　　　終了いたしました　

※１０分まえにお越し頂ければ幸いです

[場所]　こころｄｅらぼ　カウンセリングルーム

[料金]　１．各日　女性限定３名さま　おひとり２０００円

２．おひとりで参加希望のかた　５０００円

※　１．人数が１人以下の場合おひとり３０００円

数日前に状況をお伝えいたしますm(__)m

２．男性の方も受け付けています

ただし面識のございません方は今回はご遠慮いただいております

ご理解の程　どうぞよろしくお願い致します

お申込みはhiguchi@cocorodelabo.com

こころｄｅらぼまで

０７０－５２６３－５５６２　樋口まで

面接中他　電話にでられないことがございます

メッセージのほう残していただければこちらからおかけなおしいたします

明日に繋がるそんな場

お待ちしてｄｅわん

２０１４年１０月１３日に出版して以来ずっと

amazonカテゴリー売上１位をキープしている電子書籍「こころdeダイエット」

今回、この書籍の内容をわかりやすく、日常ですぐに取り組めるようにワークを用いたセミナーを開催することにしました。

そもそもダイエットとはなにか

『ダイエット』の語源はギリシャ語の「diaita」   生活様式や生き方という意味

『ダイエット』って　ただ痩せたい！っていう言葉の向こうにはひとひとりひとりの潜在意識がねむっているのです

このとってもたいせつな思いはあなたの将来にまちがいなく繋がる思いです

是非一緒にかたちにしてみましょう

・痩せたいのにどうして食べ過ぎてしまうのか？

・ダイエットは頑張らない、無理しない、努力しないが原則

・ダイエットモチベーション(動機づけ)の高め方

・認知のゆがみとは何なのか

・とってもたいせつな身体とこころの関係

これらのお話を「こころdeダイエット」の著者である可児雅昭、西山純一の両氏にしていただきます

また今回のセミナーでは質疑応答にしっかり時間をとらせていただきます

参加者の方々の明日へと繋がる手ごたえをしっかりつかんでいただくための時間です

質問しやすい雰囲気で場をつくらせていただきます

【日時】　 ７月２６日　１３時３０分～１６時４５分 受付　１３時１５分～

【内容】 　１３時３０分～１４時4０分　可児雅昭

☆ダイエットの本質

・なぜダイエットがうまくいかないのか？ ・運動しても食事制限してもダイエット　　が成功しない理由 ・ダイエットのモチベーションの高め方 ・ダイエットとセルフエフィカシーについて

１４時5０分～１6時0０分　西山純一

☆「ダイエット」と「こころ」と「からだ」の関係

・痩せたいのに「食べてしまう」メカニズムと対処方法 ・ダイエットは頑張　らない、無理しない、努力しないが原則 ・マインドフルネスダイエットとは？

１6時0５分～１６時４５分  質疑応答

【場所】　 京都府長岡京市　中央生涯学習センター　 ６階会議室３

【定員】　 ２０名

【料金】　 ５０００円　　当日お支払いください

７月１０日までにお申し込みの方は４５００円

書籍を購入された方はさらに５００円引き

【講師紹介】

可児雅昭

大手フィットネスクラブやモデルスクールを中心にボディワークや身体の　機 能を高めるエクササイズの指導を行っております 。またメンタルへのアプローチも可能で摂食障害の方にも好評です

西山純一 　　大阪・天満橋マインドフルネス研究所代表

正しい脳の扱い方を学べば あなたの「こころ」と「からだ」は劇的に変化します。 「こころ」と「からだ」の両方からアプローチする マインドフルネス療法を中心に、あなたの状態や環境に合った 心理セラピーやヨガ・ボディワークを提供しております。

樋口愛峰 　　大阪天満橋カウンセリングルームこころｄｅらぼ代表

【お申込み方法】 higuchi@cocorodelabo.com こちらまで

お待ちしております

今日　地下鉄谷町線南森町駅から天神橋筋商店街を

まーっすぐ歩いてこころｄｅらぼまで

天神橋を渡りながら空をみあげると東の空にうっすら

虹がかかっていました

ほんとうっすらと・・・

よし！グリーフケア勉強会　始めよっと！

そう　思いついた今日でした

さてと　お風呂はいろっ

可愛いでしょ　いいでしょ

こころｄｅらぼ主催

『グリーフケアサポート』１０週間プログラム

パンフレット２５部！！！そうたったの２５部！！！

手づくりなんだよね　こころｄｅらぼの活動にご理解いただき協力してもらっています

なによりのちからとなります　

私のグリーフケアへの考え、思いをたくさんの時間をかけておはなしさせてもらい

試作をかさねてそしてときに友人たちの意見アドバイスをもらい

出来上がりました　可愛いいなんてもんじゃない愛おしいＬＯＶＥ

当面はお顔のみえます方へ　感謝の気持ちとともに　手渡しさせてもらいます

ここで内容をちょこっと教えちゃいます

あなたに寄り添うグリーフケアサポート

第１回　グリーフケアとはなにか？

第２回　『今』の自分を知るワーク

第３回　セルフケアを学ぼう

第４回　アロマテラピーｄｅカウンセリング

第５回　現実の課題と向きあう

第６回　大切なひとへ手紙を書くワーク

第７回　毎日を優しく過ごすためのお供をみつけるワーク

第８回　グリーフｄｅマインドフルネス

第９回　再構築・創造・理論

第１０回　卒業式

１から８回まではどこから受けていただいても大丈夫

９，１０回は最後に受けていただきます

１０回のセッションをこころｄｅらぼが一緒に伴走いたします

始めてみましょ

ご質問受付中

higuchi@cocorodelabo.com こちらまで

ホームページのお問い合わせからでもＯＫ！

【アロマｄｅセルフケア】７月開催のお知らせ

夏の爽やかな香り選んでみませんか？

アロマテラピーｄｅエンカウンターグループ７月開催日程

安心できる場で『今』を話してみませんか？

ひとりのかたの話されることに耳をかたむけ

批判や思い込みアドバイスは一切なし！

毎回優しい気づきのワークショップとなっております

ご要望により<おひとり参加>もご用意いたしております

[日時]７月３日(金)　１５：００～１６：３０ 　終了しました

７月５日(日)　１５：００～１６：３０　　　　終了いたしました

同日　　　　１８：００～１９：３０　　　　　終了いたしました

７月６日(月)　１９：００～２０：３０　　　　終了いたしました

７月１６日(木)１９：００～２０：３０　　　　終了いたしました

※１０分まえにお越し頂ければ幸いです

[場所]　こころｄｅらぼ　カウンセリングルーム

[料金]　１．各日　女性限定３名さま　おひとり２０００円

２．おひとりで参加希望のかた　５０００円

※　１．人数が１人以下の場合おひとり３０００円

数日前に状況をお伝えいたしますm(__)m

２．男性の方も受け付けています

ただし面識のございません方は今回はご遠慮いただいております

ご理解の程　どうぞよろしくお願い致します

お申込みはhiguchi@cocorodelabo.com

こころｄｅらぼまで

０７０－５２６３－５５６２　樋口まで

面接中他　電話にでられないことがございます

メッセージのほう残していただければこちらからおかけなおしいたします

こんにちは＆こんばんは

今日は大好きなソフトボールの日

試合予定でメンバー１２人が集まるという

わがチームやる気満々！で朝８時に相手チームの用意してくれたグランドへ集合　　ソフトボールの日はなぜか早起きが元気にできるわたし

でもねなんと相手チームが急遽棄権ということで　今日の試合はなくなってしまったのだ　どーゆーこと　試合棄権の連絡をＦＡＸで送ってこられてたらしく

受信者宅が気づかなかったのだ　・・・電話するでしょ

毎月総会で日程調整して双方人数集めて臨む試合です　人数集まらなかったのはしかたないけれど棄権ならお詫びの連絡は確実にしてほしいと思いました

このような場合はＦＡＸはあかんでしょ

次回総会でしっかり提案してきてもらおうっと

そんなこんなでやる気満々のわがチーム

急遽お知り合いのチームへおねがいして練習試合させてもらってきました

男子もはいる混合チームでしたよ

今日の成績：３打席　ファーボール　内野安打　ピッチャーゴロ　打点２

試合は勝利でした

ソフトボールは３９歳からはじめて・・・つづいてるなぁ～

あきっぽいわたしですが・・・つづいてるなぁ～

つづくといえば

お味噌汁　わたしは昆布とかつおでとっただしでつくるお味噌汁が大好き

今日はうすあげとネギでいただきました

あきっぽいわたしがつづいていること

すきなんやろな

すきなことはつづくな！

簡単やけどわかりやすい！

つづけていきたいから大事にしたいから

切磋琢磨するんやろうな

わたしってけっこう単純やったんね

【アロマｄｅセルフケア】６月開催予約状況

６月７日　(日曜日)１５：００～　終了いたしました

６月１２日(金曜日)１５：００～　終了いたしました

６月１６日(火曜日)１９：００～　終了いたしました

６月２１日(日曜日)１８：００～　申し込み締め切りました

６月２６日(金曜日)１５：００～　残席３名

”気づき”を仲間と共有すると自分への理解も深まります

ご参加お待ちしています

[場所]　こころｄｅらぼ　カウンセリングルーム

[料金]　１．各日　女性限定３名さま　おひとり２０００円

２．おひとりで参加希望のかた　５０００円

※　１．人数が１人以下の場合おひとり３０００円

数日前に状況をお伝えいたしますm(__)m

２．男性の方も受け付けています

ただし面識のございません方は今回はご遠慮いただいております

ご理解の程　どうぞよろしくお願い致します

こころｄｅらぼまで

０７０－５２６３－５５６２　樋口まで

面接中他　電話にでられないことがございます

メッセージのほう残していただければこちらからおかけなおしいたします

お申し込みはhiguchi@cocorodelabo.com こちらまで

グリーフケアカウンセリングｉｖｙ代表浅原聡子さん

京都でのグリーフケアシンポジウムに参加された足で

大阪天王寺の串カツ食べに・・・笑

会いに来てくれました

そう(*^_^*)素敵な受講生さんとご一緒に

聡さん　より一層声が深くそしてちから強くなられてる！

それが１年半ぶりの再会の

天王寺駅から通天閣めざして公園横の道を歩きながらの第一印象でした

写真を撮るより串カツとお話に熱中し、あっという間の閉店時間

私は的確にアドバイスをもらうことができて大満足

あとはやっぱり自分次第！

自分の言葉で伝えてゆく

それだけ　このシンプルなことに

今日も向かってゆく

「最近ブログ書いてないね！」ぎょ

聡さんちゃんとみてくれている

http://gcivy.info/　そんな静岡の聡さんのＨＰはこちら

聡さん　今夜もありがとう

「グリーフケア１０週間プログラム」

一歩一歩　がんばります

6月に入りましたね

みなさまいかがおすごしでしょうか？

大阪に住む私はこの暑さにすこし戸惑いを隠せないもようです

ですので　無理せず　自分と仲良く暮らすことにしていますよ

あなたの毎日　暮らし　家族　友人　あなたをとりまく生活様式

楽しまなくっちゃね楽しもうよ

ここでお知らせです

☆【こころｄｅダイエット】セミナー7月26日(日)開催☆

場所：　京都府長岡京市　中央生涯学習センター

時間：　１３：３０～受付開始

『ダイエット』この言葉の本質ついて知ってみましょう！

時にこの『ダイエット』があなたの身近に存在し　伴走者のように

あなたを励まし、応援してくれる

またまた時にこの『ダイエット』があなたを苦しめ

不安をあおる憎いやつとなる

なぜこの『ダイエット』という言葉が気になるのですか？

あなたの周りの誰かを応援するためですか？

あなたのお仕事で必要なヒントが見つかりそうだからですか？

あなたのご家族が『ダイエット』と仲良しだからですか？

そして

あなた自身の将来のためですか？

多くのかたの考え、気づき、行動化となることでしょう

人数：２０名

講師：可児雅昭　西山純一

もうすでにお問い合わせいただいてます

7月の日程調整のほうよろしくお願い致します

お問い合わせはhiguchi@cocorodelabo.com こころｄｅらぼまで

そんな今日の私はグレープフルーツとレタスでかんたーーーん

フレッシューーーーサラダ

作りましたよ　今日はこんな感じを求めていたわたしです

美味しかったです

みなさまにとりまして

今日もいい日でありますように