『梅干し』

今日はここ天満橋も昨夜の雪がすこし残る

冬らしい様子です。

先日　友人から電話がありました。

「わたしの誕生日忘れてたやろー」ってなんか毎年おんなじセリフ

「早くこっちにおいでー」って一か月ほど先に年をひとつ重ねただけやのに

これまた毎年おんなじ。(笑)

天満橋で待ち合わせしてごはん食べました。

今年はなんか一緒にしたいなぁーって彼女がいうので・・・

わたし。。。

梅干しつくりたい！って発言。

彼女は一緒に旅行とかしたかったみたいですがそれもいいけど

今年は梅干しです。

彼女いい梅を手配してくれるそうです。

「らぼに梅届けよ。」って言ってたな。

「いっしょにうまくなっていこうや」とも言ってたな。

この言葉にやられたわたし。ズキュ～ン。

ちなみに彼女はお料理のせんせいです。

毎年つくっていく過程で自分の梅干しを育てていきましょう。ということ。

6月はこころｄｅらぼ　梅干しの作り方伝授されます。

楽しみ～

こんにちわ

今日はこころｄｅらぼ近くのお店で

おひるごはん食べました。

何度か前を通りかかっていてお店入口からはカウンター席が

ちらりと見えていました。

扉をあけて中に入るとカウンター席のその奥にゆったりと

座れる席があり中央のストーブの火が温かく迎えてくれました。

これたべました。

こころｄｅらぼの近くには美味しそうなお店

いろいろありますよ。

探検　探検　またアップします！

みなさん。おはようございます。

ぼちぼちと確定申告の時期がやってまいりました。

みなさんは準備されていますか？

私は今回は自分で申告してみようと決めました。

あっ！自分でというのは税理士事務所にお願いしないということで

一緒に準備を手伝ってくれる人はしっかりみつけました。

ほっ(*^。^*)です。

ですので丸投げ(笑)とはいかない現状ですので

私自身　動いています。

『またこんなふうに一緒に仕事ができるなんてね。』

『いい仕事しましょうね！』

こんな言葉をかけていただきモチベーションＵＰ

確定申告を通して

らぼ運営のことを客観的にみれるよい機会だなぁ。

と考えています。

よし！

まずはお掃除しよっと

『しあわせやなぁ』

おはようございます。

みなさんはどんなとき

『しあわせやなぁ』って

思いますか？　感じますか？

たとえば大好きなひとと

いっぱいおしゃべりできたとき

いいですよね。

いま　そんな　ひょっとして

みんなは知っていたことを

あらためて　思ってみたりしています(笑)

いいですよね。

わたしがずーっと目ではみえなくて

だから形としてあらわせなくて

ただただ追っかけていたように思うじわーっとくる感覚です。

みなさんもどんどん大好きなひとと

お話してくださいね。

ここからなんですが・・・

じゃあなぜひとはこのようなしあわせを感じるのかな？

あっ。これってもっと詳しく知りたいと思うなら

脳科学の本　読んでみてほしいです。

人間っていう生命体の機能のなかに組み込まれてるみたい。

この表現で正しいかな？

じゃぁさ。そこからべつの側面もちょっと考えてしまう。

いまの社会のこととか。

お金儲けを一番(自分が儲かるためだけ)に考えていきてるひとのこととか。

またすこしあらぬ方向に話が広がりそうなので

ここはまたね(^_-)

そんな　大好きなひととのおしゃべりから

いまの自分をみることができたわたしです。

そしてなによりわたしと話すことを喜んでくれて

その気持ちを言葉で伝えてくれたこと感謝します。

みなさん。おはようございます。

みなさんは一人暮らしってしたことありますか？

私の場合

自分で一人暮らしをしよう！と選択して

一人で生活を始めたことがあります。

そしてもう一つは

自分の意思とはまったく関係ない理由で

一人暮らしをしたこともあります。

毎日の流れのなかで

昨日という日はもうなくて

明日という日もまだなくて

今日のいまがすべてで

そんな自分をとりまく宇宙も変化していて

そんなことを最近やっと自分を通して

そして私と出会ってくださったひとたちの

おかげでゆっくりわかってきて

夜　眠るのが怖くて　いろいろ抗っていた自分を

ふと思い出し

一人暮らしで得たものを自分で受け入れられたなって

思いました。

いま　ここにいるわたしは

夜　眠ると朝がくる　ということ

そんな誰もが知ってることを

自分のものにしたと実感しました。

ひとはそれぞれの時間の流れで暮らしているんですね。

一人暮らしもいいもんだ。

こんばんわ　今夜は冷え込みます。

デスクでパソコン作業していると

身体の表面が冷たくなってくるのがわかります。

こりゃいかん！

デスクから離れ、軽く身体を動かします。

あ～っ。ぽかぽかしてきた～

そのままお風呂に入るとします。

今夜の精油はイランイラン

とっても深～い甘～い香りで湯船でそのまま眠ってしまいそう。

今日一日をふりかえり

今日という日の終わるのをすこし惜しみながら

ゆったり身体のほぐれてゆくのを感じています。

今日のいちにちに感謝します。

なぜカウンセリングが今の社会に必要なのか？

だけどカウンセリングでなにが起きるのか？

わからないですよね。

「ゆっくり感じて、言い表す」

という関係のなかで起きる信頼がカウンセリングです。

カウンセラーは

答えをだす人やアドバイスをする人ではないと考えます。

本人(クライアント)と一緒に

ゆっくり感じてゆっくり言い表すときを共にするのが

カウンセラーの基本姿勢でありその流れのもと

カウンセリング関係から信頼関係は生まれます。

本人がご自身と向き合う作業に添ってゆくのです。

やっぱりカウンセリングって今の社会に必要なんじゃあないかな？！

こんにちは

みなさん　出会いはありますか？

わたしは出会いました。

今はアマゾンで本日到着便というのがあります。

昨日届いて・・・たぶんこの休日に読み終えるでしょう。

『なくしたものとつながる生き方』

死別を支える一般社団法人「リヴオン」

代表理事　　尾角光美　著

いま夢中です。

この本と出会わせてくれた友人に感謝します。

こんばんは。

今日午前中に「トラウマを乗り越えるためのガイド」

ーマインドフルネスとメンタライゼーションの実践ー

という本を読み上げた。

マインドフルネス　エクササイズがセルフケアによさそうで

読み進んだわけですが・・・

マインドフルネスって自分の意識が現在の瞬間から離れていき、

自己批判的になった場合でも、

自分の意識を現在の瞬間に向けなおしていくことを

こころがけながら、できるだけ現在の瞬間にしっかりと

意識を保ち続ける実践。

文章では理解しにくいかな？

マインドフル　エクササイズ。

こころｄｅらぼにお問い合わせください。

「Ｌife is goodbye ,Ｌife is Ｈello.」

という言葉があります。

私は今日この言葉と出会いました。

「過去と別れて現在と生きる」

あるいは人生は出会いと喪失のくりかえし、という意味もあります。

過去は変えれません。それに明日以降は未来です。未来は自分の思うようにはならないということが前提で続けます。

過去は変えられなくて未来も思うようにならない。

ではその間にあるのは？

現在です。現在は英語で「present」。

キリスト教圏で「present」には「神様からの贈り物」という意味があります。

プレゼント。今日だけが、自分の手の中にあって思うようになる。

「present」「今日を生きましょう」「今日一日」って

そんなところからきてるんですって。

今日もセルフケア　大切にしてくださいね。

こんばんわ。

和菓子と緑茶でまったりしています。

みなさんは自分を大切にする気持ちよさを、ご存じですか？

セルフケアといって

自分にとって必要なことを、自分のために、自分で行うことです。

具体的にはむずかしいことはひとつもありません。

たとえば緊張や混乱を感じたときには、

自分を責めるのではなく「リラックス、リラックス」と自分に声をかけ

深呼吸をする、お風呂にゆっくりつかって、好きな音楽を聴く

公園を散歩する。ストレッチをする、信頼できる友人と楽しくおしゃべりする、

など今日は疲れていると思ったら、残業はしないで帰る、

たまには夕食を作らないで外食をする、はやめに寝るなど、

いわれてみれば簡単なことなのです。

でもなかなかそれができていないのではないでしょうか？

セルフケアは

心身の疲れを取るだけではなく自分のニーズを満たします。

自分のニーズを満たすと、心に余裕ができ、ゆったりとした気分になれますよね。

自分を大切にする気持ちよさを、ぜひ味わってくださいね。

みなさま　いかがお過ごしですか？

大阪は晴れています。

ふと思いました。

あなたは今　だれとかかわっていきていますか？

あなたの周りにはとんなひとがいますか？

ええ。誰もいません。もいいですねぇ～

多様化していく社会のなかで

進化する情報社会のなかで

生物として限りのある時間枠の中で

どのコミュニティーに属するか？

自分のモデルとなる人物がいるのか？

時としてひとりを選択するのか？

そんなこと洗濯ものをたたみながら

思いました。

それには大きな視野と目標をもった立ち位置で

損得を超えた社会的貢献動機が一致するひとと

かかわっていきたいなぁって

思いました。

こころｄｅらぼは明日までお休みいただいてます。

「洗濯機回すわ」「マクドたべるわ」「テレビみるわ」

えっ？洗濯機回すってどんだけ力持ち？

マクドナルドは大きすぎて食べれません。

テレビは電源つけて番組を選んで観るものです。

いつも画面から映像と音が流れている環境は

子どもにはよくないよ。

もう一回

自分はなぜこの行動を選択したのか？

考えてみてくださいね。

大人は選択できるけど

子どもはその環境を選べませんよね。

娯楽として楽しめるのは大人ですよね。

いつも思います。

この環境というか　まだまだある日本の家庭環境の不思議

かえてみたいなぁ。

身近なところから発信中です。

みなさんはわが国日本の教育基本法をご存じですか？

私　いまのいままで　ちゃんと読んだのはじめてでした。

ー教育基本法　改正：平成18年12月22日法律第120号ー

日本国民は民主的で文化的な国家をさらに発展させるとともに、

世界の平和と人類の福祉の向上に貢献することを願うものである。

この理想を実現するため、

個人の尊厳を重んじ、真理と正義を希求し、公共の精神を尊び、

豊な人間性と創造を目指す教育を推進する。

ここに、我々は、日本国憲法の精神にのっとり、

我が国の未来を切り拓く教育の基本を確立し、その振興を図るため

この法律を制定する。

それから

学校教育法

児童福祉法

幼稚園教育要領

保育所保育指針

と読み進み　　　なぜか？ものすごく力が湧いてきた。

少子化社会対策基本法についてはすこし考えがあるので

これはまたの機会にね。。

私たちはちゃんとした理念のもとこの国でひととして

生きてゆくことがまもられているんでよね。

今更ながらどれだけこの内容が身近に浸透しているのかな？

と思ってみました。

世界の平和と人類の福祉の向上に貢献するんだよ。

今朝　私が目覚めたとき

部屋一面の窓から

太陽の光があたたかく降り注いでいました。

みなさまの目覚めはいかがでしたか？

私はそのままコーヒーを淹れ　ぼやーっとします。

あのね。今朝はこんなこと思いました。

自分を自分の意思や考えを伝えるのって

ほんとはシンプルで

そんなに難しいことではないんじゃないかな？

だけど勇気いりますよね。

みなさんは

自分の内のなかだけで考えがぐるぐるしてる

自分がなにを伝えようとしているのかわからなくなる

過去を振り返っているんではなく

くよくよしてるんではなく

機嫌が悪いんではなく

どう表現したらいいか言語では伝えきれなくて

自分が話をすると誤解されることが多くて

もういいやって・・・

そんなこと考えたことありませんか？

自分を大切にすること

自分の大切なひとに伝えたいことを伝えること

そんな場面で

わかりあえたと実感できた体験はものすごく

自分に自信を持たせてくれます。

単純に気持ちいいと思うんです。

そこからまた始まってゆきます。

リセットではなく構築してゆく感じかな。

どうぞ今日も一日穏やかに過ごせますように

新年もどうぞよろしくお願いいたします。

こんにちわ。

本日はこころｄｅらぼ　お掃除の日

水回り　お手洗い　きれいにきれいにします。

窓　きれいにきれいにします。

玄関　きれいにきれいにします。

そして最後のお楽しみ

観葉植物たちに話かけながら水やりです。

気持ちいいです。

こころｄｅらぼのルームは

カウンセリングにとってとても大切な場所

自然とお手入れしたくなります。

そうだ！

今日は自分のからだもお手入れしよう。

気持ちいいですよね。

身体に話しかけながらすこしずつ緩めてみる

ありがとうっていいながら私はよくお手入れしてるかな。

みなさんもぜひ

話しかけるイメージでもいいと思います。

自分の大切なもののお手入れしてみてくださいね。

時節柄　どうぞご自愛くださいませ。

こころｄｅらぼルームは明日までです。

みなさん。この時期　無理されていませんか？

おかげさまで私はいつもとかわらぬ毎日ですので

健やかに過ごしています。

どうぞみなさま

くれぐれもご自愛くださいませ。

無理したらあかんよ！

さて本日こころｄｅらぼ　今年最後のミーティングをします。

まずは一本映画鑑賞します。

そこから始めます。

ひとつの作品をそれぞれの視点から話してゆこうと思います。

今日もどのような展開になりますことやら。

世の中がクリスマスモードに入っていますね。

去年のクリスマスシーズンはなにしてたかなぁ？

ふと思い出してみる。

あっ！お世話になっているソフトボールチームのキャプテンが

入院されてました。

お見舞いに寄せていただくのになにかプレゼントとおもいたち

マフラーと絵本を選んだのを思い出しました。

一年たった今は寛解されて練習にも参加されています。

そういえば今年のリーグ全体の忘年会のとき

キャプテン。マフラー巻いてくれてたなぁ。

そんなこと思い出しながら

「人格心理学」っていう大学のテキスト手に取りました。

ちょうど昨日の講演会

事例のお話のなかで『ナラティブ』というキーワードで

事例終結

そして講演会も終演

一夜明け

いま　偶然開いたページが　人格とかたり　1.ナラティブ　(ナラティブとは)

これっておもしろくない？

ここ！読みなさいって！！！！

シンクロニシティのプレゼントを私は受け取りわくわくしながら

このテキスト読みすすむことでしょう。

～カウンセリングでクライアントはカウンセラーのもとにやってきて

クライアントは<わたし>として≪わたし≫をかたる。

このかたりのなかで自分自身が自分として機能する確実な感覚をもつこと。

これは自分を<わたし>という主体を成立させること。

これは自分をコントロールすることができるようになるという単純なことではなく

自分自身が自分の根っこと確実につながっているような感覚をもつ。～

なるほどなぁ。

みなさまも本を手にとってみませんか？

そうそう図書館　本屋さん　楽しいですよ。

こころｄｅらぼ年末年始のお知らせです。

年末12月29日まで

年始1月8日から始めさせていただきます。

メールでの対応は通常どうり

水曜日から日曜日にて対応させていただいております。

こころｄｅらぼ今年最後のミーティング

12月26日京都某所にておこないます。

今年をすこしふりかえり

来年の活動について話し合います。

ではでは今年もあと10日ですね。

みなさまはどのように過ごされますでしょうか？

目覚めのとき

なんとなく憂鬱な

なんとなくさみしい

っていうほんとは存在しない感覚のようなものに

支配されているときはありませんか？

日常の予定をこなすうちにその感覚はどこかへいっちゃいますが

ほんとたまーにその感覚はどこかへもいかないときがありまして

そんなとき　私は

ごはんを食べる

もう一回寝る

シャワーする

このうちどれかひとつでだいたい切り替わります。

これって基本的欲求ですよね？

いいんです。これで！

それからまた次がみえてきますよ。