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『カウンセリングをもっとみじかに』
グリーフケア(悲しみから希望へ)カウンセリング
こころｄｅらぼです。
あなたは心理カウンセリングってあやしいと思っていませんか?
こころが見透かされるんじゃないか？
説教されるんじゃないか？
こころを操作されてしまうんじゃないか？
カウンセリングを受けると
自分の問題が明確になります。
そしてそこから
あなたに合ったペース(pace)で
その問題解決に向けて
カウンセラーが伴走者となり
一緒に走り出すのです。
大切なのは
あなたのペース(pace)です。
ペース(pace)って、歩調、歩速、速度
ひとりひとり違うんです。
そんなの当たり前ですよね。
問題解決のゴールに向けて
勇気とともに最初の一歩を
ご一緒いたしましょう。
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グリーフケア(悲しみから希望へ)カウンセリング
こころｄｅらぼです。
今日は『探求する死生学2』ということで
映画~おくりびと~の一場面から
日本人の死のとらえ方について少しお話させてくださいね。
本木雅弘演じる夫が広末涼子演じる妻に内緒で
納棺士として働きだすのですね。
仕事を終え、帰宅すると妻が夕飯の支度をしているシーンがあります。
そのとき 妻に気づかれてしまうのです。
そして納棺士という職について否定されてしまいます。
日本の死のとらえ方が現れている一場面でした。
このように映画や漫画などから一般的なイメージを学ぶことができ
探求してゆけるんだなぁと思った次第でございます。
グリーフケアカウンセリングはこちらから
グリーフケア(悲しみから希望へ)カウンセリング
こころｄｅらぼです。
『カウンセリングを受けることはいいことです！』
この時期 あなたはなんとなく淋しい気持ちになっていませんか？
あなたは変化することが可能だということを知っていますか？
ではちょっと試してみましょう。
まず なんでもいいです。
あなたのすきなこと☆もの 思い描いてみてください。
ポイント
はすぐできそうなこと
私なら お風呂 精油<アロマテラピー> 読書 キャッチボール等々
浮かびましたか？
じゃぁ やってみましょう
どうかしら？
あなたの気持ちすこし軽くなられたでしょうか？
どうかにゃ
グリーフケアカウンセリングのお申込みは
こちらから ↓ ↓ ↓
読んでいただきありがとうございます。
グリーフケア(悲しみから希望へ)カウンセリングこころｄｅらぼです。
『こころの変化をわたしが知るとき』
今朝は雨模様。友人からのメールで起きぬけの私へ
今朝の雨を感じる様子が伝えられる。
仕事のメールをチェックして、すこしの考えごとを持ちながら散歩に出ることにした。
雨は上がっていた。よかった。今夜は駅二つ先まで自転車ででかける予定。
ご機嫌に雨のあがった道を歩く。道に張り付くいろとりどりの落ち葉がもっと
私をご機嫌にしてくれた。ありがとう。
いつもの花屋さんの前。
この花屋さん。私がこの町に越してからのおつきあい。
毎月のお墓のお掃除にいく私に、便利だったので立ち寄ったのがきっかけ。
忘れもしない。第一印象。～暗いお花屋さん～
だって私の知ってるお花屋さんは・・いらっしゃいませ♪って声がお店にあるもの。
ない。
お花を選んで、お会計を済ませる。
ありがとうございました♪の声もあるよね。
ない。
ほんといろいろ思いました。勝手にね。
それでも便利だから このお店でお花を買い続けるわたし。
あるとき思ったんです。
ない。なら ある。にしてみようって。
お店はいって 私から こんにちわ～♪
お会計すませて私から ありがとうってにっこり(*^_^*)
それでも ない。は続きました。
あれから・・3年がたちました。
そして今日。
はじめてお店のひとのほほえんだ顔をみました。
世間話なんてしないけれど お花を選び迷う私に
微笑まれているのです。
そしていつものようにお会計を済ませ
私がありがとう♪ってにっこりすると
お店のひともにっこりとゆっくり表情がうごいたのです。
私 今日のギフトをからだいっぱいに受けとりながら
雨上がりのかえりみちを歩く。
ふと思った。
希望やささやかな日常のシアワセはこんなところにある。
過去を重荷に感じ、消し去ってしまいたいとさえ思うときもありました。
私は信じます。
ひとは 過去とともに 未来をみつめて
いきてゆくことができるということを。
そのときがきたら。
ない。なら ある。にしようと思ったあのときの
わたしのちいさな一歩。
上智大学グリーフケア研究所 高木慶子先生の著書
「悲しんでいい」の一説を思い出しながら
～自分がこころを開き、最初は手探りでもいいから
前に向かって歩いてみる。
そうすれば大切なものを失った悲しみの日々は、
大切なものを見つけるための新しい明日につながります
その朝を迎えたとき悲しみは希望にかわるのです～
そのときは誰にでもおとずれると信じます。
いまのわたしがあるのはたくさんの方々のおかげです。
そしてそのたくさんのかたの顔を思い浮かべながら
感謝のおもいでいっぱいになりながら歩きました。
読んでいただきましてありがとうございます。
生と死は繋がっている～
グリーフケアカウンセリング(悲嘆・回復のプロセス)
こころｄｅらぼです。
昨日はＤＶＤを観ました。
『ものすごくうるさくてありえないほど近い』
9・11で父親を亡くした少年のグリーフ(悲嘆)
夫を亡くした妻(少年の母)のグリーフ
この家族にかかわる祖父祖母のグリーフ
そして父とのつながりを求めて少年が出会うひとたち
それらのひとたちとのかかわりに
少年の悲嘆が痛く、鋭く表現されています。
そこから
少年の母と傷つけあいまた寄り添いながら現実を受けとめてゆく
その過程がとても丁寧に表現されていると思いました。
9・11というおおきな出来事が背景にはありますが
少年のこころの成長に焦点をあてている、
大好きな父親を突然に亡くしたひとりの少年の
こころのものがたりです。
最後に父を亡くしたのちに出会ったこれらのひとたちへ
少年から手紙が送られます。
感動いたしました。
『グリーフから希望』
たいせつなひととの死別から
学べること
言葉では伝えきれない想いをいだきながら
たくさんのかたの顔が浮かび
感謝の気持ちと
新しい明日への思いを大切にうけとめました。
もしよろしければ
あなたもみてね。
感想お待ちしています。
読んでいただいてありがとうございます。
生と死は繋がっている～
グリーフケアカウンセリング(悲嘆・回復のプロセス)
こころｄｅらぼです。
今日は経済のお勉強のため銀行へ 担当の方と打ち合わせ
とても明るいお話でおわり、
その足で久しぶりに占いに行ってきました。
ほんと久しぶりです(*^_^*)
占い師さん：この2年間は、あなたのやりたいようにやりなさい。
いままでできなかったこともなんでも挑戦していいですよ。
私：そんなことしていいんですか？
占い師さん：はい。誰にもあなたはとめれません。
私：えーっ(＠_＠;)
私は今 やりたいこと、やりたいように行動しているし
あらためてやりたいようにと言っていただいても・・
ですがあんまり強く言っていただけるので、
この先はひとりで・・・
ちと向き合ってみることにした。
自分のなかの潜在意識にはたらきかける作業
とてもわくわくする楽しい作業
希望の作業
この作業のあとおもしろいことに
いつもと開くサイト(パソコン)が変わっていました。
コンフォートゾーンが見事にずれました。
当分のあいだ 私はどんなことと遭遇してゆくのでしょうか？
楽しみやなぁ(*^_^*)
読んでいただいてありがとうございます。
生と死は繋がっている～
グリーフケアカウンセリング(悲嘆・回復のプロセス)
こころｄｅらぼです。
前回に続きまして・・・『カウンセリングってなに？』 少しお話させてくださいね。
カウンセリングと一言でいいましても・・・
『クライアント(来談者)が現在抱えておられる課題に取り組むにあたりクライアント(来談者)自身の本来持っておられるちからが充分に機能できるように寄り添う』
この表現でどれだけのかたが理解してくださっているのか？
私はよく『答えは自分の中にあります。』
とも表現し発信しています。これも・・・？
クライアント(来談者)がカウンセリングという守られた枠のなかで
自分自身と向き合う作業。
実際のカウンセリングではほとんど私は話しません。
クライアント(来談者)が自由に話されます。
ときにはなにも話されません。
言語と非言語で自由に表現していただきます。
カウンセラーはその表現を受けとめます。
クライアント(来談者)理解において質問いたします。
こんな様子で面接は進んでゆきます。
みなさんに知っていただきたいこと
カウンセリングはなにか誘導されるものでもなく
ご自身と向き合うというたいせつな作業をする時間です。
『カウンセリングってなに？』
読んでいただいてありがとうございます
生と死は繋がっている～
読んでいただいてありがとうございます
生と死は繋がっている～
グリーフケア(悲嘆・回復のプロセス)こころｄｅらぼです。
今日はいま、大学の講義で学んでいる
「死生学」についてお話します。
『死を意識する者の生』という観点からから人の文化をみるとき、そこに死生学が生まれます。
定義としまして死にまつわる現象に照準し、その考察や解明を通して生を捉えなおす学問であり、実践的、学際的、実存的な特徴をもつ。
個人の死生観と宗教はとても関係性がありますね。
キリスト教は仏教と違って輪廻転生を認めない。歴史には初め(創造)と終わり(再臨と審判)が明確に存在し、ということは人生はいちどきりであるという教え
命は神によって与えられるもの
仏教においては命あるものは死後も何らかの別の存在に生まれ変わり、際限なく転生を繰り返すと考えられこのような輪廻に囚われている限り束縛された不自由な存在と表現し、そのような輪廻転生の世界から脱け出して(解脱)２度と生まれ変わることのない安らかな境地(涅槃)に到達することを究極の目標とした。そのために諸行無常・諸法無我をとき心理を覚知して悟りをひらくことの重要性を説くところに大きな特徴がある。(放送大学 死生学入門より)
よって仏教は人が死ねばその存在もなくなる 火が消えれば火の存在もなくなるのと同様であると。
個人が自分の死生観を持つにあたって いま学んでいる「死生学」は入口ではありますが
学びすすんで自分の死生観を構築してゆきたいと思います。
『電子書籍出版』
読んでいただいてありがとうございます。
生と死は繋がっている～
グリーフケア(悲嘆・回復のプロセス)カウンセリングこころｄｅらぼです。
今年５月にお話しをいただき出版日を１０月１３日体育の日
と決めて作業に取り組んできました。
からだを傷めるようなダイエットに取り組んでるかたや、ダイエットという言葉に囚われて今を楽しめていないかた、『ダイエット』っていうものを通してほんとうはなにを望んでいるのか？私は心理学からのお話を終章で書かせていただきました。かけがえのないあなたへ贈る♡応援メッセージ本です。
からだの専門家で運動指導では関西屈指の可児雅昭さん、そしてマインドフルネスを運動指導と心理セラピーに取り入れ、現在セミナー依頼も多く活躍中の西山純一さんとの共著です。そしてそして うずうず出版の松永弥生さん、デザイナーの多陀賢二さんお世話になりました。ありがとうございます
こころとカラダはおなじもの～
自分のこころってなんなのかしら？自分のカラダを知ることは自分のこころを知ることだよ！
自分のこころを知ることは他人のこころを知ることに繋がる
それが共感だとわたしは思います。
ありがとうございます。
『おかゆさん』
読んでいただいてありがとうございます。
生と死は繋がっている～
グリーフケア(悲嘆・回復のプロセス)カウンセリング
こころｄｅらぼです。
おかゆさん
シンプルで大好き
炊いて冷凍したごはんを沸騰したお湯にいれて
お塩少々 ぐつぐつ～
お好きな粘り具合で はい♪ できあがり
今年はじめて漬けた梅干しと♡
たべるということ
いつ
なにを
どんなとき
ひとり
作ってもらった
栄養
会話
たとえば私の肉体は生物学でいうと
とっくに成長期を終えていますので
そ～んなにたくさんの食べものを摂取する必要はないと考えています。
たとえば１０代の方はバランスのとれた食事は欠かせないでしょう。
だって成長期ですから。
そのひとそのひとの
たべるということ
ごはん たべようね
そうそう 梅干し♪っていいよ。
来年一緒に漬けませんか？
臨済宗相国寺派 慈照寺 銀閣寺の法話＆座禅会に
参加してきました。
その帰り、哲学の道を歩きました。
まだ暑さの残る９月の土曜日
ふとお仲間のひとりが赤い彼岸花をみつけました。
彼岸花～
曼珠沙華(マンジュシャゲ)の別名でよく知られてるよね。
毒を持つ根はその昔
土葬の遺体をもぐらさんや野ねずみさんに食べられないように
墓地にも植えられていたんだって。
でもね
豊富なデンプンを持っていて飢餓のときには毒をぬいて食べたんだって。
そういえば 田んぼの端に群生してるよね。
放射線状に上へ向かって咲く花のようすは見る者を魅了します。
そしてよく見ると葉がないのです。
彼岸花の葉は花が咲き終わってから咲くんですって。
多くの植物の生態から考えると順番が違いますね。
おもしろいなぁ。
白い彼岸花？
なぜか、近縁種のショウキズイセン(黄色)とは
雑種を作ることができるそうで・・・
そして 白い彼岸花になるんだって。
植物の生態からいろんなことがみえてくるね。
めぐる 循環 自然 生息
植物さん いろいろおしえてくれてありがとうございます(*^_^*)
最後に
花言葉 『また会う日を楽しみに』
赤い彼岸花： 情熱 独立 再会 あきらめ 悲しい思いで 想うはあなた一人
白い彼岸花： 想うはあなた
わたしのお彼岸
あなたのお彼岸
季節の変わりめ どうぞお身体ご自愛くださいませ
読んでいただいてありがとうございます。
生と死は繋がっている～
グリーフケアカウンセリング こころｄｅらぼです。
喪失を経験したがゆえに、悲しみでいっぱいの宇宙
無限∞の宇宙は変化し流れてゆく。そのままをあがらうことなく存在していると
悲しみを優しく包みこみそして明日への希望という宇宙へどんどん拡がる
これが私のグリーフ悲嘆・回復のプロセスのイメージです。
仏教を学んでいてゲシュタルトが構築されたのですが
このときの宇宙は自分ということ 自分をとりまく宇宙ではなく
また自分の中にある宇宙でもなく 宇宙と自我が同じであると仏教はいっています。
すこし話しが脱線しますが、ということは私は希望という宇宙がどんどん広がる宇宙で
存在していますので。。。だから
いま私の宇宙には希望のひとたちがいっぱい存在しています。
はなしを戻しますが悲嘆・回復の過程においてたいせつなのは
宇宙でそのままあがらうことなく存在することとはどういうことか！
ということではないでしょうか。
またカウンセラーがその宇宙に存在しているということではないでしょうか。
今回は抽象的なお話になりましたが
わかりにくいところがあればコメントしてくださいね。
では希望があなたの宇宙いっぱいになりますように
読んでいただいてありがとうございます。
生と死は繋がっている～
グリーフケアカウンセリングこころｄｅらぼです。
…
２０１４年十五夜は９月８日ですね。
そして翌日９月９日はスーパームーン(月が地球に最も近づいたときの月の姿)
とても楽しみですよね(*^_^*)
夜空に浮かぶお月さまには不思議なちからがあります。
海の潮の満ち引きやウミガメの産卵への影響など。
私は月の夜に狼男に変身するお話が個人的には好きですが(笑)
古来から月の満ち欠けに人はとても影響を受けそして関わって暮らしていました。
人間は生まれたときは８０％が水分です。成人でも６０％。
潮の満ち引きとおなじようにお月さんの引力でわたし達の身体に影響を及ぼすんですね。
だから満月は本能的な感情が高まりやすいですので衝動的な行動を取りやすい時期でもあり、またこの時期は自分の気づきがたくさん得られるときでもありますよ。
夜空のお月さまを眺めながら
たいせつなひとを想ってみる
たいせつなひともきっとおんなじお月さまを
眺めていることでしょう
どうぞ素敵なひとときをお過ごしください
読んでいただいてありがとうございます
生と死は繋がっている～
グリーフケアカウンセリングこころｄｅらぼです
前回の続きで 『喪失後に現れる症状』についてもう少し詳しくお話させてくださいね。
本人にとっての家族 親しいひと ：重要な他者(対人関係において影響を受けている親いひと)を亡くしたとき
※ 個人が存在しているように感じる。定時にドアから入ってきたり、声が聞こえたりす る
※ なかなか寝つけず、頻繁に亡くなった人の夢をみる
※亡くなった人の生活に極端に執着する
※故人のくせや特徴をまねる
※故人と関連して起きたこと、あるいは起こらなかったことを自分の責任だと感じたり、怒りを感じたりする。
※自分を残していった故人に対して怒りを感じる
※何度も語ることで、故人に関することやその死の経験を覚えておく必要があると思う
※思いがけないときに泣き出す。
さてここでお伝えしたいのは、このような様々な症状は、すべて自然な反応だということです。けっして異常なことではありません
誰もが体験するひとつのメカニズムだと思ってください。
このような症状を持ったところから出発し、
私たちは少しずつ癒しのプロセスを歩んでいくのです。
大丈夫ですよ。
ぼちぼち歩んでゆきましょうね。
こんにちわ 読んでくださってありがとうございます。
今日は８月８日のブログで紹介しました
『喪失後に現れる初期症状』・・・喪失をした後にでてくる症状についてお話しますね。
喪失が起きると、人は喪失感を癒すためにいくつかのプロセスを通ります。
このプロセスを知っておくことが、悲しみを癒す作業(グリーフワーク)に役に立ちます。
喪失後にでてくる症状としましては
☆のどがつまったような感じ、胸が重かったり、息がきれる
☆食欲がなくなる
☆パニック状態になり、逃げだしたり、自己破壊的な考えにおそわれる
☆その喪失が実際にはなかったと感じる
☆周囲や自分に怒りを感じる
☆自分を責めたり、罪悪感をかんじたりする
☆落ち着かず、なにかをしようとするが集中できない
☆周囲に思いやりをなくし、いらつき、怒りながら応答しがちになる
☆すこしのことにも不安になり、このまま自分は生きていけるだろうかと思う
☆人に会いたくなくなるが、一人っきりでいると不安になる
☆周囲に苦しそうな人がいると自分が世話をすべきだと感じるが、自分の喪失については語らない
☆不眠になったり、夜中に急に目が覚めたり、また頻繁に目が覚めるという睡眠障害を起こすこともよくあります
ここでお伝えしたいのは
このようなさまざまな症状はすべて自然の反応だということです。
けっして異常なことではありません
このような症状を持ったところから出発し、すこしずつ癒しのプロセスを歩んでゆくのですよ。
大丈夫ですよ。
ぼちぼち歩んでゆきましょうね。
みなさん 読んでくださってありがとうございます
今日は私の大学の前期試験結果を発表します＼(-o-)／
「認知行動療法」
「社会心理学」「色を探求する」
「発達心理学概論」 「教育心理学概論」 「交通心理学」
この６科目を履修しました。
そして「教育心理学概論」以外 単位取得いたしました。
「教育心理学概論」は後期で再試いたします！
現在 ６１単位取得しています。
全科履修１２４単位目指しています。
今の私が 大学で心理と教育をまなぶこと
１８歳のわたしではなく
今のわたしがこうやって学ぶこと。
点と点がつながってゆく
大学で学ばなかった自分にコンプレックスがあった
だけどいまは
いつもそのときの選択はベストなんだよって
自分に言えます
なにいつからでもＯＫ
引き続き 学ばせていただきます
残暑お見舞い申し上げます。
まぁ夏の暑いのはあたりまえ
汗かくのもまぁいいよ～
でもね^_^;
これは確かに暑いかもなぁと感じていたのです。
自宅の日中は冷房なしのへやで作業してます。
今日もいつものようにパソコンの前に座っていますと
パソコンがすーって横に移動したのです。
びっくり(＠_＠;)
何が起きたの？
地震かい？
・・・(ーー;)
私 熱中症でめまいを起こしたみたい。
アイスノンで頭冷やしました。
『上手に冷房は使いましょうね～』
昼寝から目覚めて時計に目をやると 時計が・・止まっている。 電池が切れてる。単3くんのストックなかった。
よし！買いにでよう。
その帰り道 たまーにひとりで寄せてもらうお店で 軽く一杯。
女性のお客さんが多い ジャズの流れる おでんやさん
「最近見かけなかったから、どうしてんのかな？って 思っててん」ってママ
「マスターの席に荷物おいて」ってママ
お店が混み合ってきて 帰るタイミングを得た私
私はカウンター隅っこ席から 小さな声で「おでん持って帰れますか？」
って言ってみた。
すると小さな声で 「ママならいいよ。」って
えっ？
不思議な感じやった。ママにママって呼ばれる私
帰り際ママが 「また連絡します。ちょっといろいろあって・・・」
たぶんママはわたしにそう伝えたことで 一瞬やったけど
ママは自分を抱えれたように思う
そこにただわたしがいただけ
今日は時計が止まってよかったな。
ねっ(^_-)マスター
マスターに合掌
グリーフにおいての記念日症候群ってご存知ですか？
大切な日や記念日や
亡くなったひとの誕生日など
おさまっていたいろんな感情が沸き起こってくることがあります。
もちろん私自身もそれらを抱え そんな自分とつきあっています。
私はお正月 お盆 クリスマス あたりはどうも苦手です。
私の場合とっても人が集まる環境で暮らしてましたからね。
コンフォートゾーンのずれは大きかったのでしょうね。
グリーフの勉強をして
記念日症候群のことも知って
この感情もあっていいんや。って思えると楽になれました。
辛くなりそうなときは友人に伝えて一緒に過ごしてもらったり
また数人集まる会などが辛いときは、出向かないようにしたり
無理しないようにしてください。
ここのところはがんばらなくていいのです。
そんな私は今日は友人とランチしました。
そのことに触れなくても
この時期 逢って話すだけで
お互いのお盆は・・・過ごせました。
ひとつ昨年との変化？
今年は「満月」の影響もありそうな
時は流れていますね。
時は流れるのですね。
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