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もっと身近にカウンセリングを知ってもらいたい。
セルフケアのひとつとして対話によるお話の場は
健やかな日々の暮らしを送るのに役立つのでは。
と思い立ったこころdeらぼが毎月開催しています、エンカウンターグループです。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
守秘のルールのもと ファシリテーター(進行役)はアロマテラピーアドバイザー＆心理カウンセラーが務めます。
今月も2回目を無事終えることができました。
ご参加いただきありがとうございました。
次回開催 ７月２７日(金)１８：３０スタート
参加希望の方は早めにメールにてご連絡ください。
こちらから折り返しメールさせていただきます。
満席の場合や参加者が集わず開催しない場合もございます。
まずはメールいただけますでしょうか。
そして８月開催日時決まりました！
８月１１日(土・祝)１５：００スタート
８月２５日(土)１８：３０スタート
まずはお知らせまで
暑い日が続きます。
くふうして涼しい風を送り込み過ごしたいと思います。
みなさまもどうぞご自愛くださいね。
こころdeらぼ 樋口愛峰
いつもの駅へ向かう道
綺麗な蝶々が目に留まる。
どうしてここに居るの？とココロの声がする。
写真を友人に送ろうと一瞬思うけれど やっぱりやめた。
駅への道々 ある人との対話が思い起こされた。
あるとき私は<シアワセってなにか知ってる？>って問われた。
私の応え。
<シアワセって・・。幻想かな>と
するとそのひとは
<昨日より今日 今日より明日の自分の成長を知れること>と話してくれた。
だから自分は学び続けるんだと。
シアワセは日々移ろう変化を感じながら
昨日よりも成長している今日の自分に出会えていることかもしれない。
シアワセは人の数だけある。
ある時 <貴方にとってシアワセってなに？>と問うてみた。
するとその人は <思い描く家族像のなかで暮らすことかな>と応えた。
シアワセってときに生きる原動力となるのかもしれない。
と同じくして追い求めて迷路にはまり込んでしまうものかもしれない。
駅までの道
語ってくれた友たちの顔を浮かべながら
こうして歩めることに感謝が湧く。
生きてるな。わたし。
京都での開催 初めて学ぶグリーフケア
～ペットロス ２～ 長岡京市中央生涯学習センターにて
週明けのJR京都線の車窓には梅雨明けの青空が広がります。
先週の記録的な豪雨に多くの影響を受けながら・・。
開催の運びとなりました。
前半 愛する家族 伴侶動物(ペット)の いのちの寄り添いについて
後半 わかち合いの時間
わかち合いは セルフケアにとっても大切な対話の場をご用意しました。
印象に残りますのは
みなさん ご自分自身をとてもたいせつにしながら丁寧に表現・話すことを
されていました。それは表面的なものではなく内面のとても深いところに触れながら自分の言葉で伝えるということ。そしてその言葉やお話をやわらかい空気感で包むように聴く寄り添いの場が存在していると感じました。
かけがえのないわかちあいの時間となりました。
みなさんの真摯で熱心な学びの姿
ほんとうに感謝の思いでいっぱいです。
２回にわたりお世話になりました。お疲れ様です。
またお会いできます日を楽しみにしています。
こころdeらぼ
６月２２日開催しました【いのちカフェ】
１８日の地震後の影響で急遽、参加叶わずとなられた方もいらっしゃるなか こころdeらぼルームいっぱいのご参加ありがとうございました。その後いかがお過ごしでしょうか。
あれから１０日が過ぎようとした頃 こころdeらぼへメールをいただきました。
当日ゲストスピーカーを引き受けてくださった方からです。
こちらに掲載させていただきます。
【先日は本当にお世話になり、ありがとうございました。準備段階から、発表まで私自身にとっても人生の中での、色々な整理ができました。
サワコの朝には程遠かったですが、いい時間になりました。また、自己表現の方法を考えるいい機会となりました。
そして、自分の想いを大切にしようと改めて確認ができました。当初は私の中で、何か変わることができれば、いいなと思いながら、やってみて、一番感じたことは
「人はみんな（死ぬまで）生きなければいけない。」ということでした。そのために何かできることはないかと思う時間になったのではないかと思っています。確かに、私自身、大きなグリーフを抱えました。
そこからやっぱり、どんな状況であっても人は生きないといけません。とも思ったのです。悲しみを抱える人に寄り添うことも大切です。と同じくして今まさにどんな形ででも生きている人たちと共に時間を過ごすことについて何かできることはないかと考えています。
具体的な形になるかどうかはわかりませんが、ゆっくりこれからについて考えていきたいと思います。やってみたい構想は沢山あるんですけどね（笑）】
みんなで学ぶ 生きること 死ぬこと からだのこと ココロのこと
今回はゲストスピーカーからご自身の貴重な経験をお話くださいました。題して「音楽と出会いながら」
今回ご自身からの【いのちカフェ】の感想をいただき
【いのちカフェ】もまた一歩 歩みだせたような気がします。
ほんとうにありがとうございます。
(写真はスティールパンという打楽器)
お話の合い間のおやつは季節の和菓子 鮎 をご用意しましたよ。おやつのリクエスト受付中～
甘いもの苦手な方 また教えてね。
では８月の開催へ向けて みなさまも暑い日が続きますがどうぞお身体ご自愛ください。次回開催のお知らせは後日こころdeらぼホームページにてお知らせさせていただきます。
蒸し暑い日が続きます。みなさんはどんな風にお過ごしでしょうか？やって来たー！って感じの暑さに２・３日戸惑っていましたが私は夏の衣替えをしました。首に保冷剤を入れたタオルを巻いてね。【アロマdeセルフケア】７月はご希望がありましたので昼の部を設けました。よろしくおねがいします。
【アロマdeセルフケア】７月開催日時のお知らせ
①７月 ６日(金) １２：００～１３：３０ 終了いたしました。
②７月１２日(木) １６：００～１７：３０ (日食前日) 終了いたしました。
③７月２７日(金) １８：３０～２０：００ (月食前夜) お申し込み終了いたしました。
[場所] 大阪天満橋カウンセリングルーム こころdeらぼ
[参加人数] ３名様まで
[参加費] お一人 ２０００円 当日参加者がお一人の場合 ３０００円
お申込みはこころdeらぼホームページよりメールをいただけますでしょうか。
こちらから折り返しメールさせていただきます。
ひとりでの参加希望の方 事前にメールでお伝えください。
(ただし２回目からの参加より)
では７月に向けて整えてゆこうと思います。
お申込みお待ちしています。
※６月の開催は締め切りさせていただきました。
こころdeらぼ
グリーフケア講座 長岡京市中央生涯センターにて
『初めて学ぶグリーフケア』～ペットロス～
今日は長岡京市で『初めて学ぶグリーフケア・ペットロス』
２時間弱お時間いただき講座開催。
前半
・グリーフとは
・グリーフケアとは…
・ペットロス(伴侶動物の喪失)
・私とペットさぶとの出会いと別れ
後半
・セルフケアって <セルフケアの傾向を知る>
・アートセラピー <今の自分を知る>
内容を少したくさん用意してしまい、さぶとの出会いと別れのお話ができませんでしたね。後半ワークの時間は和気あいあいとした雰囲気のなか笑みのこぼれる場面も。受講生の皆さまありがとうございました。 そしてお疲れ様でした。
暑い一日でしたね。今日は一緒に学んでいただき感謝いたします。
こころdeらぼ
心地よい風の吹く梅雨の晴れ間。今日ひとつのカウンセリングが終結を迎えました。
今日はどのような面接になるのだろうか。
なにが起きるのだろうか。
クライアントは２年に及ぶこころの作業の終結へ
どのように向き合われるのだろうか。
期待と不安をクライアントとカウンセラーは持ちながら
面接がはじまってゆく。
思えば今日も晴れですね。
季節の移ろいとともにルームへ足を運ぶのも今日が最期ですね。
今日へ向けてクライアントは一冊のアルバムを作成して来られました。
１頁１頁こころの写真をめくりながら
これまでを丁寧にふり返るとともに
新たな思いをしっかりと胸に抱く
貴重な時間が生まれました。
２年に及ぶこころの作業へ向けて
そしてこれからの豊かな歩みへ
こころの花束を贈らせてください。
この出会いに感謝の思いを込めて
いつかまたどこかでお会いするその日まで
どうぞお元気でお過ごしください。
こころdeらぼ ひぐち愛峰
※写真及び記事においてはクライアントの許可を得て掲載しています。
人気がありますローズ の香り
精油ローズ 新しくご用意できています。
６月開催【アロマdeセルフケア】
今月から気持ちもあたらしく開催いたします。
[日時] ６月１４日(木) 新月 １６：００～１７：３０ 満席となりました。
６月２９日(金) 十六夜１８：３０～２０：００ 残席２名様となりました。
[場所] 大阪天満橋カウンセリングルーム こころdeらぼ
[参加費] おひとり２０００円 (当日一人参加の場合３０００円)
※事前にお知らせいたします。その際はピアカウンセリングとなります。
お申込みはこころdeらぼホームページ トップ上部ご相談・問い合わせをクリック。
申し込みフォームより受付しています。
では今月の出会いに感謝を込めて
お申込みお待ちしております。
こころdeらぼ
いのちカフェへようこそ^ ^
たいせつなひとの死別による深い悲しみの癒しとは。
こころdeらぼグリーフケア勉強会も１６回目となりました。
生きること 死ぬこと ココロのこと カラダのこと 遊ぶことあれこれ
共に語りあう場 『いのちカフェ』へようこそ！
カウンセリングを終えて帰宅する車の中。お気に入りの CDを聴きながら
ちょうどいつもの曲がり角で好きなリズム♪が。
ついハンドルを切って遠回りしてしまう私。
心地よい音はココロを軽やかにしてくれる。
さて今回の『いのちカフェ』は
ゲストスピーカーに音楽のあれこれをお話しいただきます。
めずらしい楽器の紹介も乞うご期待！
「音楽と出会いながら・・。」
音の不思議をみなさんとあれこれ語る場になればと思います。
以下ゲストスピーカーからのコメントです。
【人生や生活の中で音楽とつかず離れずお付き合いしていくうちに、
辛い事、悲しい事、心揺さぶる出来事が音や音楽と繋がっていることに
ようやく気づいて日々過ごしております。そんなお話をしながら、
楽器とも触れ合い、皆さまとのお時間を過ごしてみたいと思っております。】
日時 ６月２２日(金)１８：３０～２０：３０(開場１８：００)
場所 大阪天満橋カウンセリングルーム こころdeらぼ
参加者 ８名様 ※満席となりました。お申込みを締め切り致します。
参加費 １０００円(簡単ですがお菓子とお茶ご用意しています。)
※満席になり次第締め切らせていただきます。
みなさまと創るひとときを楽しみにしています。
こころdeらぼ 樋口愛峰
紫陽花の頃ですね。
先日のニュースで知りました、日本大学アメリカンフットボール部の問題プレーを動画で確認していました。思わず私の身体も反応しました。今回は心理カウンセラーの視点からココロと身体に向き合うことのたいせつさに繫がるお話をします。
我々は日頃から自分を大切にし責任を持って生活することが大事だと痛感しています。
心理カウンセリングは予期せぬ出来事からバランスを崩してしまったココロや身体の状態を明確化しクライアントのレジリエンス(自発的治癒力・精神的回復力)へと繋げてゆく言語とノンバーバルコミュニケーションで行う精神作業です。
こころdeらぼのカウンセリングや精神療法は心の整理だけではなく「脳を正常化し、脳を守る」ということもたいせつにしています。
適切な心理療法は側頭葉の体積が増すという研究結果はみなさんも既にご存知だと思います。
では自分で脳を守るとはどのようなことでどのような生活をおくることなのか。
まず適切で適度な睡眠、栄養摂取・排泄、活動・休息、仕事・遊び・気晴らしは
脳を大事にすることと考えられます。
他にもカウンセリングでは具体的に考えられることを示唆して
心理教育としてクライアントへお伝えしています。
それらはレジリエンスに大きく影響してゆきます。
すこし専門的なお話になっていますが
ここまで読まれて気づかれたかたもたくさんいらっしゃると思います。
どうぞご自分のこころと身体をたいせつにしていただきたいと切に願います。
脳の機能を壊しにかかるような行為
それは他者からは在ってはいけない。
と同時に
自分のセルフケアへの意識を持つことで
自分の脳を守ることへも繫がるのだと思います。
最後に
カウンセリングを受けるという言い方がありますが
実は『カウンセリングで起きる』という表現が合うように思います。
自分を知ることの重要性 セルフケア
偏りや囚われに気づけると視野は必ず拡がります。
こころdeらぼ心理カウンセリングのお問い合わせ・お申込みは
ホームページご相談・問い合わせフォームから
こちらから折り返しメールさせていただきます。
ひとりで抱えこまないで
こころdeらぼ
５月１５日新月に寄せて
今月は【アロマdeセルフケア】の開催
をお休みさせていただいています。ごめんなさい。
来月は開催いたします。
６月１４日(木) 新月１６：００～
６月２９日(金) 十六夜１８：３０～
参加申し込み受付開始しました。
higuchi@cocorodelabo.com こちらからどうぞ
ご連絡おまちしています。
さて
昨日のお昼ごろからなんだか甘いものが食べたいと
思っています。今日はからだの声を聴きながら
なにかおやつを買って帰ろう。
空をみよう 本を読もう ごはん食べよう♪
まずはいつものスーパーへ。
むむっ。えんどう豆が目に飛び込んでくるではありませんか。
そうだよね。
５月だよね。
とわかりきっているはずのセリフが頭をよぎる。
母が好きだった豆ごはん
わたしも大好きなんですよね。
今夜は豆ごはんを炊くことにした。
おやつのことはすっかり忘れて
晩ごはん
いつもの食卓が母の記憶とともに
ほんの少し賑やかになった気がする。
ごちそうさまでした。
お母さん ありがとう
４月開催しました【アロマdeセルフケア】
話していくことで
すとんっと腑に落ちてゆく感覚
また見失っていたような、置いてきたようななにかを自分の中で
みつけたとき 生命力さえ感じます。
日常会話・空間では整えづらいことを
話すことで自分を整えてゆく。
お疲れさまです。
さぁそれぞれの日常の歩みへ向けて
私も一歩ずつ歩んでいきたいと思います。
ご参加ありがとうございました。
ここだけの話
少しずつ少しずつ
緩めてみたり
蓋の存在に気づいてみたり
透明の箱にちょっと移し替えてみたり
ここだけの話
自分に優しくていねいにね
手探りしながら
手探りしながら
写真との出会いから拡げられる出会いと気づき
そしてまたひとつ
新しい扉が開かれるとき
全てはクライアントのなかにある宝物
カウンセラーは見守りの伴走者
※写真はクライアントの許可を得て掲載しています。
・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
こころdeらぼカウンセリングへの問い合わせ・ご質問は
ホームページの上部 相談・問い合わせ をクリックしてください。
お問い合わせフォームの画面になります。
随時受け付けております。
お問い合わせやご相談に関しましては返信に少し時間がかかる場合があります。
ご理解のほどよろしくお願い致します。
ひとりで抱えこまないで
こころdeらぼ
ずっと思いがありました。
もう５年前になります。ひとりで探求するのもよいものですが
テーマによっては仲間と共に学ぶほうがより深まり、良いことが起きるのではないかと思いつき始めた勉強会。私たちは日々日常の中で 暮らしています。様々な課題や問題は誰のもとにも起きています。多様化した現代社会を自分らしく生きるということはどういうことなのか。
知ってゆくことでこころが楽になることまた次への行動へと歩みだせることを
共有したいと思いました。みんなで共に学ぶ場があればいい。
これまでのたくさんの出会いから今回で１５回目です。
今回は【リビング・ウィル】
２００２年のフランスでの実話『９２歳のパリジェンヌ』の映画の紹介から始まります。原作はリオネル・ジョスパン元仏首相の母の実話「最後の教え」ノエル・シャトレ著
参加くださった方々の貴重なお話も聴かせていただきながら延命治療のことを考え対話する２時間でした。
いのちの尊厳という大きなテーマ 始まるまではどうなるのかなぁ。とファシリテーターも期待と少しの戸惑いを持ちながら参加者のみなさんの力をお借りして進めさせていただきました。
【リビング・ウィル】事前指示書
自分のいのちの尊厳を考え、行動するとはどういうことかを対話しながら
かけがえないたいせつな人々への思い(ギフト)でもあるんやなぁ。と思いました。
これは仲間がいたから言葉にできたこと
本日のおやつはプリンでした(*^^*)
参加くださったみなさま
感謝の思いでいっぱいです。
勉強会の名前 『いのちカフェ』っていいね。って(^^)
こんなことも参加くださった方々と一緒につくらせてもろてます。
どうぞこれからもよろしくお願いいたします。
次回は６月２２日頃の開催予定です。
お会いできるのを楽しみにまた準備始めてゆきたいと思います。
こころdeらぼ
こんにちは
海の風に吹かれながらぼーっとしている
こころdeらぼ 樋口愛峰です。
ひとは一人で活動することと同じくして関わりの中で見いだせることがあります。
もう少し仏教っぽくいいますと関わりがあって自分が存在する。ってこと
たとえば親子は親と子という関係があって親と子がいるのです。
夫婦は夫と妻という関係があって夫と妻がいるのです。
相手のことを慮ることや喜ぶことを願うとその関係から自ずと自分も幸せになれる。
【アロマdeセルフケア】は集まった人たちとテーマを決めずに自然発生した対話から
相手を知り、自分に気づくそしていろいろな価値観を共有するなかで
自分のことを理解してゆく。そんなこころの健康を高めるセルフケアの場です。
～新月と満月の日辺りに開催中～
４月１６日(月)１５：００～１６：３０ 残席３名さま
４月３０日(祝)１５：００～１６：３０ 残席３名さま
参加費 ２０００円
higuchi@cocorodelabo.com お申込み・お問い合わせはこちらから
お申込みお待ちしています。
～いのちの尊厳について～
みなさんと一緒に考える勉強会を開催します。
この機会にご自分の命と向き合ってみませんか。
たとえばみなさんは
【リビング・ウィル】ー終末期医療における事前指示書ーをご存知でしょうか。
ご存知の方もそうでない方も延命治療について一緒に考えながら
ご自分の命との対話の機会を持ちましょう。
[日時] ４月２２日(日)１８：３０～２０：３０ (開場１８：００)
[場所] 大阪天満橋カウンセリングルーム こころdeらぼ
[参加費] １０００円 (簡単ですがお茶とお菓子をご用意しています)
[人数] ８名 (残席５名さま)
進行役は心理カウンセラーが務めます。
ただいまメールにて受付中。
higuchi@cocorodelabo.com こころdeらぼ 樋口まで
※メールには４月２２日リビング・ウィル勉強会参加とお書き添えください。
お問い合わせ・お申込みお待ちしています。
２月２4日開催しましたこころdeらぼ勉強会in中谷和世陶芸教室。
↑ こーんな状態から・・。一か月経ち
中谷先生の窯でみごとに 焼きあがりました。
焼きあがった作品たちの合評。
陶芸の出会いは自分との出会い。
着手から焼き上がりまでの経過を見守ることも
教えてもらいました。
次は何を作りましょう。
またお誘い致します。
こころdeらぼ
こんにちは 心理カウンセリングのこころdeらぼです。
暖かくなりました。衣替えの季節ですね。
４月からのスタートに向けてあなたの気持ちもリフレッシュ！
お待たせしました。
４月開催【アロマdeセルフケア】のお知らせさせていただきます。
[日時] ４月１６日(月)１５：００～１６：３０
４月３０日(祝)１５：００～１６：３０
[場所] 大阪天満橋カウンセリングルーム こころdeらぼ
[人数] ３名～４名
[料金] ２０００円 (当日おひとりの場合３０００円要相談)
精油の香りに包まれながらお話会をいたしましょう。
ファシリテーターはこころdeらぼ 心理カウンセラーが務めます。
まずはスケジュールのご確認を。
ホームページ上部 カウンセリングの流れ→料金・メニューをクリック
お申込みおまちしています。
こころdeらぼ
先日、たいせつにしています食事会でのこと。
「これも運命と思っておくわ。」
私は衝撃を受けた。
目の前にいる２０代の女性から放たれた【運命】という言葉。
どうしてそんなこと言えるのですか。どうして受け流すことできるのですか。
と私のこころのポケットに入れて持ち帰りました。
【運命】ウィッキペディアで検索してしまいました。
『人の意思をこえて幸・不幸を与える力、元から定められている巡りあわせ。人生は天の命によって定められているとする思想に基づいて考えられている、ひとの意思をこえて身のうえに起きる禍福』
そして私も考えました。
【運命】と潔くそして力まず向き合う姿勢
私はたくさんの理由を探して、たくさんの正当性を唱えて
自分は間違っていないんだ。と言い聞かす作業をしていたことを思い起こした。
正直この作業に疲れていたし限界のようなものを感じていました。
しかし 【運命】とは
命という尊いものをありがたくたいせつに想う気持ちから
おのずと切り開かれてゆくのかもしれないと。
運命って自分で築いてゆくものなんだと。
彼女の言葉にはその全てが含まれているように感じました。
その放つものに私は衝撃を受けたのです。
命の不思議をいつも想っている私ですが
身に降りかかるどうしようもない出来事に対して限界さえ感じていた
私の主観を超えた貴重な出会いでした。
実際に対話から感じ取れるものというのは
ものすごいちからをもっている。
ここまで記して 抽象的やなぁと思いました。
あなたは【運命】ってどんな風に想い使っていましたか？
先週末は神戸へ足を運びました。
～いのちを看取る～
あそかビハーラクリニック 花岡尚樹氏 講演会
ご一緒するはずの友人が ここ数日の寒暖差で体調を崩してしまい風邪をひいてしまったので 欠席します。と当日の朝ラインを受け取る。一瞬気が抜けたように感じたのですが
いやいや友人の分もしっかり聴講してこよう！と
気をとりなおして神戸別院モダン寺のあります阪急花隈駅まで。
「ビハーラ」終末期医療のひとつでありますホスピス
の仏教版と紹介されています。
あそかビハーラクリニックで僧侶として
でも自身の宗教性を持ってケアをしない、布教をしない宗教的ケアの活動のお話。
「生活者」の視点をたいせつに、
子どもが訪問しやすい施設とは
家族が付き添いやすい環境とは
「その人らしさ」のみえてくる関わりを想い寄り添う緩和病棟
患者さんと縁起をもってともに悩むこと
また「問い」によってお互いの人生を深める営みは僧侶の役目とおっしゃる。
どれだけ生きたかよりどう生きたかというお話が印象に残ります。
そして２時間弱の聴講を終え 会場を後にしようと立ち上がると
今回の講演会をお知らせくださった浄土真宗本願寺派ご住職と
再会ができました。
そのあと
観音屋さんで デンマークチーズケーキとブレンドコーヒーをいただきました。
ごちそうさまでした。
ご本はとても勉強になっています。
来談者中心療法をビハーラの視点から再認識しながら拝読中。
重ねてお礼申し上げます。
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