ソフトボール シーズン開幕

こんばんは

今年もシーズン開幕です。(プロ野球のはなしじゃないですよ。)

私がクラブチームでソフトボールを初めて11年が経ちました。

当時私は子供と別に暮らしていましたので地域(小学校・中学校)のママさんソフトには

もちろん入れなくて、でも小学校のグランドで土曜日の午後楽しそうにソフトボールを

する近所の奥さんママの姿を、犬の散歩のついでに塀の外から羨ましそ~にいつも

みていたんです。

ふとしたきっかけで小P(地元の小学校の保護者ママさんのソフトチーム)でソフトボールをしている人に「私もソフトやりたいなぁ~」って言ったら

同好会でクラブチームがあるからそこ紹介してあげる。といわれ 小学生以来のブランクの重要さをそのときは全く気づかず、「わっ!キャッチボールできるわ。」と軽ーい気持ちで参加させていただくことにしたのがはじまりです。

11年かぁ。そのあいだにいろいろなことあったなぁ。

~~~~ しばし~~~いろんな人の顔や印象に残る映像が脳裏をよぎる~~~

現在は2つのチームでプレーさせてもらっています。

明日はそのうちのひとつ東大阪市のクラブチームの団体のトーナメント試合です。

犬を連れて小学校の塀からうらやましそうにのぞいていたわたしがなつかしく思います。

ソフトボールを通しての人の出会いはわたしにとってほんとうに多くを学ばせてもらい、

こころの成長もともにさせていただきました。

何度かやめようと思ったこともありました。

腹立ってグローブ投げつけて「やめたる!!」って試合中のベンチでコーチに言いそうになって

ぐっって飲み込んで・・・・とかもあったなぁ。

いま 続けててよかったとほんとにそう思う。

またひとりじゃ無理でした。確実に そのときどきで多くのひとから

元気をもらいここまで続けてくることできました。

ほんまにみんなありがとう

明日もおもいっきり楽しもうね

みなさんもなにかスポーツはじめませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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記念日で思うこと

こんにちわ

~グリーフケア~

喪失から生まれてくるその人なりの反応や感情のプロセスへの寄り添い

みなさんにとりまして『記念日』とは・・・

喪失の悲しみには強弱があり、その時のちょっとした要素で、悲しみが軽く感じられたり、重く感じられたりするものです。その中でも多くの人が同意するのが「記念日のつらさ」です。
特に命日、自分や故人の誕生日、結婚記念日、クリスマスや正月など家族団欒の思い出の強い日、亡くした子供が学校を卒業するはずだった日、などは遺されたものにとって象徴的で、こういった日には故人をことさら強く思い出し、さみしく、悲しい思いが募り、抑うつ的な気分になる事が多くあります。
こういった記念日反応を乗り越えるために役立つ文章や、リストを用意しましたが、特に下記の3項目に着目しましょう。

  • 記念日反応が起こることを知っておく
  • 特別な日のために自分のための儀式や活動を考え、準備し、行う
  • 本当に近しい家族とだけゆっくりと過ごす

親戚や友人たちは、以前とまったく同じょうに物事をやって欲しいと思っているかもしれません。でも、自分の胸に手を当てて、本当にやりたいと思うことだけをやればいいんです。自分の気持ちを正直に家族や友人に伝えなさい。誘われたパーティのうちどれに出席したいと思うのか、ゆっくり考えて決めれば良いのです。断る場合でも、今年はパーティに出席する気持ちになれないことを招いてくれた人に正直に説明すれば、たいていは分かってくれるものです。慣習を変えることは出来ますが、愛は不変です。事実、あなたの今までの習慣的な祝祭日過ごし方を全部変えてしまっても良いのです。食事など、別の場所ですれば良いのです。
(レイ・ディーベルの言葉:ノウラー・ワンラック”Bereavement support groups”1998による:「悲しみに言葉を」ジョン・H・ハーヴェイから再引用)

これらのことをもっとはやく知っていたかった。

とお感じになられた方。

そうか。自分もこんな風に過ごしていたなぁと振り返られた方

いらっしゃると思います。

ではでは わたしの大切な営み

空を見上げにすこし出かけてきます。そして

今日もこれからごはんづくりに臨みます。(*^_^*)

 

 

 

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チラシづくりで思うこと

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『チラシづくり』してます。

一枚の紙のなかに自分を表現する。

自分はなにを伝えたいのか?

自分はどのような活動をしているのか?

自分は見ていただく方にわかりやすく表現できているか?

一番伝えたいことはなにかな?

もう長い長い時間思い続けています。

いろんな方と意見交換もさせてもらったりしながら・・・

な~んとなく な~んとなく

そんな思いを胸に、今夜は京都で勉強会です。

一般社団法人 リヴオンさんの「いのちの学校」

家族や友人、恋人・・・亡くした大切な人を想う時間、

これから生きてゆく手がかりを探る時間。そんな時間を大切にした

みなさんの学べる場です。

グリーフについての学び

今日は『私のしらない私をしる時間』

いまやなぁ~。このタイミングやなぁ~。

と独りごとをいいながら デスクからすこし離れたいと思います。

いってきます(*^_^*)

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マインドフルネス勉強中

1393155282744『マインドフルネス』勉強してきましたよ。

マインドフルネスがセルフケアによさそうで

わたしは興味を持ったのですが勉強してゆくほどに奥深く

そもそもの仏教をもっと知りたくなりこれまた、本読みだしてます。

マインドフルネスって瞑想

今日はマインドフルネスの6つの法則で理論を教えてもらい

瞑想したら何が起きるの?

私は「じぶんがじぶんの内に収まる感じで、守られていてそして自由になる。」 と答えると 「Oh!freedom!」これがEXPANSHION

日本の文化 『内観』と通ずるところも教えてもらい・・・ふむふむ 内観療法ってあるなぁ。

ちなみに今日の勉強会は英語なんです。

レジュメも英語ですが、『内観』は『NAIKAN』でした。

それはちょっと横においといて。(^。^)

思考(自分の意識・マインド)と自分の間にスペースをつくる。その切り離す(スペースできる)のに、呼吸を意識して行う。

思考。マインドはそのまま否定も肯定もせずに。そのままに。

そうすることで

自分の意識を現在の瞬間に向けなおして自分を観察していくことができる。

うーん。

スペースをつくるってフォーカシングにも通ずるところあるなぁ。と思い

質問してみました。「Oh!good question!」といってもらえました。(*^_^*)

10時から3時までワークをしながら教えてもらってきました。

そのあとのお茶会6時まで話が盛り上がり、6つの法則のあと2つ

VALUEsとCONNECTIONは参加者の方たちとの交流のなかで

実感した私でした。

この人生で何をしたいのか

’今 と十分につながる。繋がり。

自分ではどんどん浸みわたってゆくんだが文章でお伝えするのはむずかしいです。

今日のブログに6つのキーワード入ってると思います。(^_-)

一緒に体験して意見交換しながら理解を深めるのがいいかな。

 

 

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単位認定書届きました。

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こんにちわ

大学の単位修得状況一覧が届きました。

きゃはっ(>_<) 追試受けた科目 落としてるやん(T_T)

と再度反省・・・

大学のウェブサイトで先日確認はしていましたが、もいちど凹むわたし。

気をとりなおして!(^^)!

2014年度科目申請に取り組みました。

そうなんですよ。まさに取り組むって表現がぴったり!

スクーリング(面接授業)日程や認定試験の日時

ここに追試科目も加わり2回生までは結構取りたい科目を

自由に選んでましたが必須科目や苦手な外国語を

どのように修得するかなどを考慮して

スケジュール帳とにらめっこ(p_-)

ふーっ。

さきほど申請済ませました。

4月からまた賑やかな学生生活が始まります。

3回生で~す。目指せ4年で卒業\(-o-)/

 

 

 

 

カテゴリー: 大学deお勉強 | 166件のコメント

写真撮っていただきました。

20140220_160737今日は美容院へ行ってきました。

みなさんは美容院に行かれますか?

それとも自宅派?

わたしは数年前から美容院にちゃんと通うひとになりました。ってどんなひと?

当時商売をしていたわたしに店先で

『美容院にいってみなさい』って向かいの呉服屋のおかぁさんに言葉かけをしてもらい

それが「美容院にいかないの?」でも「最近元気ないね。」でもなく

「なぜいかないの?」でもなくその方のおっしゃった『美容院にいってみなさい』でした。

そのときのわたしはその言葉に救われました。だって美容院なんていっていいの?って思ってたのですから。

ひとって生きていたらそんなこと思ってしまうときがあるんですよね。

そして・・・行ってみよう!って思えて、背中押してもらえたなって思えたのは

その方との日々のおつきあいでわたしがその方を信頼していたからでしょうね。

基本カウンセリングではこのようなやりとりはしませんねぇ。

なんてことも思ったりして

あれから7年かな。ちゃんとセルフケアしに美容院いってます。

ありがとうございます。今日なんか思い出しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: ごあいさつ・おしらせ | 574件のコメント

『親学』から希望がみえました。

20140216_222900 (1)おはようございます。朝からめずらしくテンションの高いわたしです。

理由は2つ!昨日 一般社団法人親学推進協会 親学基礎講座をいちにち受講してきまして まさにいま社会がどのように動いているのかそのなかで女子(女性は成熟したひとってわたしは考えるので)はなにを見て感じてどんな未来をその頭のなかで描いているの?わたしの中の女子も覚醒しまして昨夜はいつもより睡眠時間みじかかったです。

講座は4部構成でこの構成だからこその全体の充実感なのでしょうね。

そのなかで☆わたしにずっきゅ~ん♡やられました。

『子供の発達と親の関わり方』でお話された

神戸女子短期大学 食物栄養学科 准教授 医学博士

平野 直美先生

ひとがうまれてから終わりのあるひとの一生をものすごくわかりやすく勉強できるの。

「死に向かう生をいかに輝かせるか」それに必要なとても大切な

そして誰にでもできる愛を伝える方法を教えてくださいました。

わたしも始めよう♪

この講座おしえてもらって感謝です。ほんとありがとうございました。

わたしも伝えてゆこう♪

あっ。もうひとつの理由は<今日はお休みの日>

うれしいからテンションの高いんです♪ ちょっとクールダウンしてきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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グリーフカウンセリング

こんにちは

昨日は大切なひとをなくした方の心のケア

グリーフカウンセリングivy 代表の浅原聡子さんと

大阪は天王寺新世界で・・・といえば串カツ!をご一緒しました。

先日『一般社団法人 リヴォン5周年記念式典』が天王寺の應典院さんで

催され、私も寄せてもらってまして そこで初めてお会いした方。

「グリーフカウンセリングを教えてほしいです」といきなり直球を投げた

私のことを気にとめてくださっていて 真摯に向き合ってくださり

なんと!急遽 明日大阪と神戸に行く予定なので時間あえば会いませんか?とお誘いを受け

だって彼女は静岡の方なんですよ。今 そうこの今のタイミングでご一緒できること

2時間半くらいの大阪滞在でしたがほんと昔からの友人のように全力でお話してくださりまた聴いてくださり

彼女の『力』の凄さに魅了され・・・そうなんですよ。

お店を出て天王寺駅までの道すがらふたりでみた満月がほんとに綺麗でした。

グリーフケアがもっともっと身近なものになりますように~

夜のお菓子 いただいちゃった。(笑)

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カテゴリー: グリーフケア | 220件のコメント

雪の2月14日

こんにちわ

雪が降っていますね。

午前中の予定がキャンセルになったので

それはそれでおうちでゆっくりできるので嬉しくなった私です。

そしていつものようにコーヒー淹れながら

窓越しに降る雪を見てました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

おっと!ぼちぼち出かける用意をする時間だ。

確定申告の資料をもって打ち合わせです。

この雪のなかこちらに出向いてくださることに感謝します。

そしておもいっきり知恵を絞ってきたいと思います。

雪道しっかり歩いてきます。

長靴履いて出かけよっと。

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: そらをみよう 本を読もう ごはんをたべよう | 196件のコメント

後期試験終りました。

『後期試験』

おはようございます。

今日も気温の低い朝から始まりました。

洗濯もの干す手が冷たいです。

やっと後期試験が終わったーっ!っと喜んでから

一週間がたちました。

私 只今 大学の2回生です。

20歳の姪っこも専攻が同じなので

メールで励ましあったりしています。

ほほえましいのです。

私は自分のやりたいことと大学で学ぶことが一致しましたので

今に至っています。

誰かがいっていた「勉強はやりたいと思えばいつからでも!」

っていう言葉に日々実感しながら単位取得に切磋琢磨しております。

今回の取得単位でまた勉強会などの参加資格の枠も広がるので

また楽しみがふえます。

もしいま大学やめようかな?って思ってるあなた。

なぜ大学にいくのかわからなくなっているあなた。

わたしはいま大学で自分の学びたいことを学んでいます。

こんな生き方もありますよ。

みんなに伝えたいなぁって思います。

こころdeらぼはこちらから

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 大学deお勉強 | 9件のコメント

たべること

『梅干し』

今日はここ天満橋も昨夜の雪がすこし残る

冬らしい様子です。

先日 友人から電話がありました。

「わたしの誕生日忘れてたやろー」ってなんか毎年おんなじセリフ

「早くこっちにおいでー」って一か月ほど先に年をひとつ重ねただけやのに

これまた毎年おんなじ。(笑)

天満橋で待ち合わせしてごはん食べました。

今年はなんか一緒にしたいなぁーって彼女がいうので・・・

わたし。。。

梅干しつくりたい!って発言。

彼女は一緒に旅行とかしたかったみたいですがそれもいいけど

今年は梅干しです。

彼女いい梅を手配してくれるそうです。

「らぼに梅届けよ。」って言ってたな。

「いっしょにうまくなっていこうや」とも言ってたな。

この言葉にやられたわたし。ズキュ~ン。

ちなみに彼女はお料理のせんせいです。

毎年つくっていく過程で自分の梅干しを育てていきましょう。ということ。

6月はこころdeらぼ 梅干しの作り方伝授されます。

楽しみ~

20140207_145955

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: そらをみよう 本を読もう ごはんをたべよう | 30件のコメント

天満橋でランチ

こんにちわ

今日はこころdeらぼ近くのお店で

おひるごはん食べました。

何度か前を通りかかっていてお店入口からはカウンター席が

ちらりと見えていました。

扉をあけて中に入るとカウンター席のその奥にゆったりと

座れる席があり中央のストーブの火が温かく迎えてくれました。

これたべました。

こころdeらぼの近くには美味しそうなお店

いろいろありますよ。

探検 探検 またアップします!

 

 

カテゴリー: そらをみよう 本を読もう ごはんをたべよう | 188件のコメント

本日☆らぼの予定

みなさん。おはようございます。

ぼちぼちと確定申告の時期がやってまいりました。

みなさんは準備されていますか?

私は今回は自分で申告してみようと決めました。

あっ!自分でというのは税理士事務所にお願いしないということで

一緒に準備を手伝ってくれる人はしっかりみつけました。

ほっ(*^。^*)です。

ですので丸投げ(笑)とはいかない現状ですので

私自身 動いています。

『またこんなふうに一緒に仕事ができるなんてね。』

『いい仕事しましょうね!』

こんな言葉をかけていただきモチベーションUP

確定申告を通して

らぼ運営のことを客観的にみれるよい機会だなぁ。

と考えています。

よし!

まずはお掃除しよっと

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: ごあいさつ・おしらせ | 842件のコメント

しあわせやなぁ。って思うとき

『しあわせやなぁ』

おはようございます。

みなさんはどんなとき

『しあわせやなぁ』って

思いますか? 感じますか?

たとえば大好きなひとと

いっぱいおしゃべりできたとき

いいですよね。

いま そんな ひょっとして

みんなは知っていたことを

あらためて 思ってみたりしています(笑)

いいですよね。

わたしがずーっと目ではみえなくて

だから形としてあらわせなくて

ただただ追っかけていたように思うじわーっとくる感覚です。

みなさんもどんどん大好きなひとと

お話してくださいね。

ここからなんですが・・・

じゃあなぜひとはこのようなしあわせを感じるのかな?

あっ。これってもっと詳しく知りたいと思うなら

脳科学の本 読んでみてほしいです。

人間っていう生命体の機能のなかに組み込まれてるみたい。

この表現で正しいかな?

じゃぁさ。そこからべつの側面もちょっと考えてしまう。

いまの社会のこととか。

お金儲けを一番(自分が儲かるためだけ)に考えていきてるひとのこととか。

またすこしあらぬ方向に話が広がりそうなので

ここはまたね(^_-)

そんな 大好きなひととのおしゃべりから

いまの自分をみることができたわたしです。

そしてなによりわたしと話すことを喜んでくれて

その気持ちを言葉で伝えてくれたこと感謝します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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一人暮らししたことある?

みなさん。おはようございます。

みなさんは一人暮らしってしたことありますか?

私の場合

自分で一人暮らしをしよう!と選択して

一人で生活を始めたことがあります。

そしてもう一つは

自分の意思とはまったく関係ない理由で

一人暮らしをしたこともあります。

毎日の流れのなかで

昨日という日はもうなくて

明日という日もまだなくて

今日のいまがすべてで

そんな自分をとりまく宇宙も変化していて

そんなことを最近やっと自分を通して

そして私と出会ってくださったひとたちの

おかげでゆっくりわかってきて

夜 眠るのが怖くて いろいろ抗っていた自分を

ふと思い出し

一人暮らしで得たものを自分で受け入れられたなって

思いました。

いま ここにいるわたしは

夜 眠ると朝がくる ということ

そんな誰もが知ってることを

自分のものにしたと実感しました。

ひとはそれぞれの時間の流れで暮らしているんですね。

一人暮らしもいいもんだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: グリーフケア | 170件のコメント

アロマテラピーでほぐしましょ。

aromaこんばんわ 今夜は冷え込みます。

デスクでパソコン作業していると

身体の表面が冷たくなってくるのがわかります。

こりゃいかん!

デスクから離れ、軽く身体を動かします。

あ~っ。ぽかぽかしてきた~

そのままお風呂に入るとします。

今夜の精油はイランイラン

とっても深~い甘~い香りで湯船でそのまま眠ってしまいそう。

今日一日をふりかえり

今日という日の終わるのをすこし惜しみながら

ゆったり身体のほぐれてゆくのを感じています。

今日のいちにちに感謝します。

 

 

 

 

 

カテゴリー: アロマテラピー研修  | 254件のコメント

カウンセリングを学んで

なぜカウンセリングが今の社会に必要なのか?

だけどカウンセリングでなにが起きるのか?

わからないですよね。

「ゆっくり感じて、言い表す」

という関係のなかで起きる信頼がカウンセリングです。

カウンセラーは

答えをだす人やアドバイスをする人ではないと考えます。

本人(クライアント)と一緒に

ゆっくり感じてゆっくり言い表すときを共にするのが

カウンセラーの基本姿勢でありその流れのもと

カウンセリング関係から信頼関係は生まれます。

本人がご自身と向き合う作業に添ってゆくのです。

やっぱりカウンセリングって今の社会に必要なんじゃあないかな?!

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 個人カウンセリング・セラピーのこと | 164件のコメント

本との出会い

20140116_113425こんにちは

みなさん 出会いはありますか?

わたしは出会いました。

今はアマゾンで本日到着便というのがあります。

昨日届いて・・・たぶんこの休日に読み終えるでしょう。

『なくしたものとつながる生き方』

死別を支える一般社団法人「リヴオン」

代表理事  尾角光美 著

いま夢中です。

この本と出会わせてくれた友人に感謝します。

 

 

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マインドフルネス

こんばんは。

今日午前中に「トラウマを乗り越えるためのガイド」

ーマインドフルネスとメンタライゼーションの実践ー

という本を読み上げた。

マインドフルネス エクササイズがセルフケアによさそうで

読み進んだわけですが・・・

マインドフルネスって自分の意識が現在の瞬間から離れていき、

自己批判的になった場合でも、

自分の意識を現在の瞬間に向けなおしていくことを

こころがけながら、できるだけ現在の瞬間にしっかりと

意識を保ち続ける実践。

文章では理解しにくいかな?

マインドフル エクササイズ。

こころdeらぼにお問い合わせください。

 

 

 

カテゴリー: 研修・勉強会参加レポート | 464件のコメント

Life is goodbye ,Life is Hello.

「Life is goodbye ,Life is Hello.」

という言葉があります。

私は今日この言葉と出会いました。

「過去と別れて現在と生きる」

あるいは人生は出会いと喪失のくりかえし、という意味もあります。

過去は変えれません。それに明日以降は未来です。未来は自分の思うようにはならないということが前提で続けます。

過去は変えられなくて未来も思うようにならない。

ではその間にあるのは?

現在です。現在は英語で「present」。

キリスト教圏で「present」には「神様からの贈り物」という意味があります。

プレゼント。今日だけが、自分の手の中にあって思うようになる。

「present」「今日を生きましょう」「今日一日」って

そんなところからきてるんですって。

今日もセルフケア 大切にしてくださいね。

 

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