さぁ　６月に向けてはじめましょう。

こころdeらぼ【アロマdeセルフケア】６月開催日時のお知らせ

大阪天満橋こころdeらぼカウンセリングルームにて

テーマを決めないお話会☆を毎月開催しています。

日時　６月　９日(金)①１２：３０～１４：００

６月２４日(土)①１９：００～２０：３０

参加費　おひとり２０００円

５月開催はおひとりでのご参加もありました。

おひとりでのご参加の場合はピアカウンセリング(同じ経験をもつ仲間)をさせていただきます。数名ご参加とはまた違う味わいがあると思います。

こころdeらぼもたいせつなものを再確認できましたそんな素敵な気づきの時間となりました。ありがとうございます。

安心して参加者さまがお話していただけますように

そして安心して参加者さまがお話を聴けますように

参加者さまの「セルフケア」のお手伝いを務めたいと思います。

お申込み・お問い合わせ　お待ちしております。

まずはメールをくださいませ。

higuchi＠cocorodelabo.com 樋口まで

ホームページトップページ上部　ご相談・お問い合わせからも受け付けています。

ではお会いできますのを楽しみにしております。

こころdeらぼ　樋口愛峰

こんにちは　心理カウンセラーのひぐち愛峰です。

ここ数日　暑い日が続いていますが

みなさま　体調のほうはいかがでしょうか？

私のこんなときのセルフケア！をご紹介します。

その日の気分で選びました精油をお風呂に数滴たらします。(５～７滴くらい)

ゆっくりとつかりながら足先から手の先から順番に心臓のほうへ軽くマッサージいたします。頭皮もなんだか最近こり固まっている感じですのでついでに・・

お風呂上りにも、じわっと汗がでるくらいの代謝を感じます。

そうそう先日受講しましたリヴオンさんの連続講座

『子どもや若者のグリーフケアプログラムをみなさまは学ぶ』

第２回目は他者と関わり合う上で欠かせない自分自身を振り返るちからとセルフケア

今の自分のセルフケアの傾向を知るためのワークを体験してきました。

グリーフワークサポート１０週間プログラムのほうでお伝えしてゆきたいと思っています。

そしてこころdeらぼ　個人カウンセリングを継続されていますなかで

予約日に向けて体調が思わしくなく、日程の変更を依頼される場合があります。

まずはメールでご連絡いただきます。

いただきますメールの内容はそれぞれです。

ここでもセルフケア力が問われるように思われます。

ご自分の状態をどれくらいわかっているかです。

これらのちからもこころdeらぼ心理カウンセリングでは育んでまいります。

もちろん、そのひとそのひとのタイミングにあわせまして・・。

ここがこころdeらぼ個人カウンセリングの特徴のひとつでもあります。

セルフケアは自分も他者もたいせつにできるちからであるとこころdeらぼは考えます。

こころdeらぼとご縁いただきましたみなさま

どうぞご自愛くださいませ。

心理カウンセリングのお問い合わせ　higuchi@cocoroderabo.com

※トップページ上部　ご相談・お問い合わせまたは心理カウンセリングをクリックしていただきますとメールフォームがございます。

こころdeらぼ　樋口愛峰

ひとりで抱え込まないで

こんにちは　こころdeらぼです。

『はじめて学ぶグリーフケア』

こころdeらぼはグリーフケアカウンセリングや

グリーフワークサポート１０週間プログラムのように

個人セッションのほかに

グリーフケアについて学ぶ授業や講座をさせていただいています。

このたび学生のかたに授業としてお伝えする機会をいただきました。

グリーフケアカウンセリングは死別やさまざまな喪失体験後から３か月～半年くらいの頃に受けられますかたが多いです。

そしてグリーフワークサポート１０週間プログラムは喪失体験をふんわりと抱えることのできる頃(もちろんひとそれぞれの時期ですが)に受けてもらうプログラムです。

アートセラピーやマインドフルネスも取り入れたセルフケア中心に

喪失における経験を人生の希望へとパラダイムシフトさせるお手伝いをいたします。

講師としてグリーフケアを学んでいただくのはこれらの個人セッションとは違います。

それは受講生の学び合うということをたいせつに気づきの時間として

授業・講座を計画いたします。

～ひとが誕生してからやがて死を迎えるその日まで

人生は喪失(グリーフ)の連続でありすべての人が悲嘆者である～

ひとの苦しみに共感できるひとは喜びにも共感できる

そんなひととの関わり、仲間づくりは人生を豊かにすることでしょう。

問い合わせ・ご質問・ご依頼は随時、受け付けています。

まずはメールいただけますでしょうか

お電話でも受け付けています。ただ電話に出れないときが多いです。

メッセージを残してください。折り返しおかけ直しいたします。

higuchi@cocorodelabo.com こころdeらぼ　樋口まで

ひとりで抱え込まないで

２０１４年１２月のデモ放送から毎週木曜日にインターネットラジオで番組を担当させていただくようになりかれこれ２年半になります。えっ？！まだ２年半なのだ。されど２年半なのです。

はじめの１年は番組のメール宛先tayori@0mbc.jpをお伝えするのも上手くできなくて・・。

ただ想いだけはちゃんとありました。今も変わらない。

私はパーソナリティーが思う存分活躍できる番組になりますように

リスナーのみなさまの伝え手として役目に身をおかせていただくのです。

これからもずっと

前々回の放送は東京からリスナーの方が番組見学にいらっしゃいました。

番組はリスナーのみなさまからのメッセージとともに

「ありがとうございま～す♫」の合言葉とともに楽しくそして濃いぃ～く終了

記念撮影をさせてもらおうと席を立とうとすると

見学に来てくださったかたがなにやらゴソゴソ。

「お菓子です。どうぞ」といって可愛いきんちゃく袋を手渡されました。

私、開けさせてもらって　感動して泣いてしまいました。

私が以前番組で

『亡夫のたいせつにしていることがとてもシンプルで素晴らしく、私自身、暗闇のなか、ふと私へ話してくれていた亡夫との場面が蘇り、その瞬間とてもあたたかくそしてなによりその後の私の歩むちからとなった。』というお話をさせてもらう機会がありました。

聴いてくださっていたのです。

空を見よう

本を読もう

ごはんを食べよう

この言葉と出会いそしてたいせつにしてくださっていることを

放送局を出て帰りの電車を待つ間に聴かせていただきました。

回を重ねるごとにそれはまるで年輪のように

リスナーの方々と繋がりひろがってゆくのを感じています。

大きな大きな木が私の目の前にみえています。

『中川千都子のありがとうのじかん』

毎週木曜日１３：００から生放送でお届けします。

↓クリック↓松原インターネット放送局

http://www.ombc.jp

＊ありがとう便り

＊とんぼのめがね・ロバの耳

＊恋する川柳☆恋せん

そして貴方からのリクエスト曲♪

＊再放送今夜２３：００・日曜朝１１：００

おおきなおおきな木となりみなさまのこころの木へと育ってゆく

感謝の思いとともに

こんにちは　こころdeらぼ　樋口愛峰です。

こころdeらぼの「カウンセリング」について

これまでのことをすこし振り返るとともに現状をお伝えさせていただきます。

心理カウンセリングは特別にご用意いたしますクライアントのための時間です。

カウンセリングの５０分はクライアントが課題解決に向けてご自身と向き合うための時間

ご自身が困っていること　職場での問題　家族の中の問題そしてこれからの人生について　日々の生活の積み重ねのなかで自分がどう行動していいのか　立ち止まって考えてみたいことがあると思います。

しかし実際には現状のまま仕事に携わり「家族」のいままでを信じることで時を過ごす。そしてなにより現代社会の日常はたくさんの紛らわしてくれるものが存在しています。

これまでカウンセリングを利用された方々は　自分自身に起きている違和感に気づかれ、ご自分と向き合うことの必要性を感じ、「カウンセリング」という呼称の自分のための時間を持たれてきました。

この時間の道のりであり構築はそれはそれはクライアントにとって人生の糧となり歩む道へのちからとなられています。

現在、継続中のクライアントはしっかりとそれぞれご自身の課題を持ってカウンセリングに臨まれています。

そうです。心理カウンセリングという特別にご用意いたしますクライアントのための時間をめいっぱい使われています。

そしてご相談の課題・内容は日本の社会問題ととてもちかくにありますのを実感しています。

こころdeらぼは現在　個人カウンセリングをあと２枠ご用意させていただきます。

このホームページをご覧いただいていますかた

ご紹介いただき来談されますかた

そして新たな課題に向けて来談されますかた

お申込み・お問い合わせはホームページ・トップページ上部

ご相談・お問い合わせよりメールを受け付けております。

心理カウンセリングは特別にご用意いたしますあなたのための時間です。

ひとりで抱え込まないで

こころdeらぼ　樋口愛峰

こんにちは　「動く」って大事！

そのことをグループエンカウンター【アロマdeセルフケア】で

毎回教えてもらっている　こころdeらぼです。

さぁ動いてる貴方　動いてない貴方

今月も５月の新月と満月の日に　お話しましょう。

[日時]　　　５月１１日(木)１６：００～１７：３０　締め切りさせていただきました。

５月２６日(金)１９：００～２０：３０　残席３名さま

[参加費]　　２０００円　(当日おひとり参加の場合・３０００円)

[場所]　　　大阪天満橋カウンセリングルーム　こころdeらぼ

[お申込み]　お申込み・お問い合わせはホームページhttp://www.cocorodelabo.com

のトップページ上部　お問い合わせ・相談をクリックしてください。

今月もお申込みお待ちしております.

ご質問・問い合わせはhiguchi@cocoroderabo.com (樋口愛峰)こちらからもどうぞ(^^)

昨日ライブに出掛けた。

南堀江にあるknave 　ネイヴっていうライブハウス。

このブログでご存知のかたもいらっしゃると思うのですが

わたし　いま足の骨折でギプスしています。

骨折とわかった時点でライヴにいけないということとチケットを譲るということを重ねてお詫びの連絡をしました。

そうしますと、

座ってゆっくり聞けるライブやし、会場に降りる階段　おんぶしますよ。(笑)

と返信あり。この(笑)のゆるさに思わず

じゃあ行きます！と　(笑　笑)　(笑)２個で返信がえし。

この話のキモ

このたったひとつ　ふたつのやりとりで

自分は迷惑をかけるんじゃあないか

こんな自分はいま楽しんでいる場合ではない

ライヴ会場までの移動が大変だ

松葉杖はじゃまだよね

などなどなど

じぶんを縛り付けるたくさんの考え、そう塊のようなものが

ぱーーーーーーっと溶けて開きました。

するとわたしというひとはこの瞬間からライブに行くために

行動と思考をシフトチェンジしだしたのです。

というわけで　ライブ地下会場までの階段も

でかいサンダル履きの女はおんぶしてもらうこともなく、

流れにもそんなに逆らうこともなく無事会場いりできたのでした。

行く！とシフトチェンジしてからの自主練習の甲斐がありました。

なによりライヴは楽しかった！

大槻ケンジ　２０１７　弾き語りツアー　「いつか春の日のどっかの町へ」

わたしは大槻ケンジさんのライヴは初めてだったのですが

ＭＣ：歌のあいだのおしゃべりが物凄くおもしろい　大笑いした。

そして

～きみはそのさみしさにきづくため　その場所にいるんだ

生きてるあいだに孤独と出会った君は・・～だったかな・・。

小説家でもある大槻さんの歌詞

いまのわたしのこころに響くものがありました。

今朝ベランダで洗濯物を干しながら

もうちょっとこのさみしさとつきあってみるかって思いました。

順調に回復しています。今週はギプス外します。

大阪天満橋カウンセリングルーム　こころdeらぼでの仕事は

５月１０日から始めています。

メールカウンセリング

ラジオ出演

そのほか　打ち合わせ等は順次携わっております。

引き続きよろしくお願いいたします。

子どもや若者のグリーフケアプログラムを学ぶ連続講座

マイ大阪ガス助成企画　リヴオン主催

第１講「グリーフケアとその遺児支援を学ぶ」

「グリーフ」とは何かを知りそして

死別を経験した若者が抱える課題と必要な支援についてワークを交えながら１日学んできました。

懇親会では素敵な再会というギフトもありとても貴重な時間を共有させていただいた。

つながりから子ども支援のいろいろな団体を具体的に教えてもらってきました。

私のクライアントへ有益な情報となることでしょう。

当日参考テキストとなりました

たいせつなひとをなくしたあなたへ　発行リヴオンより

「大切な人をなくした人のための権利条約」を掲載させていただきます。

第１条　悲しんでもいい　落ち込んでもいい

第２条　自分を許してもいい

第３条　考えない、思い出さないときもいい

第４条　自分をたいせつに

第５条　助けてもらうこと

第６条　みんなちがって、それぞれにいい

第７条　自分の人生を歩んでいい

菜の花の咲くころ

一面に咲く黄色い花ばなが

わたしの今　勇気のようなものを感じさせてくれています。

あなたはどう感じられますか？

ちょっと「バーンアウト症候群」燃えつき症候群のことお話しようと思います。

ひとは一人では生きてゆけません。

身近なひとたちとそして学校や会社、地域コミュニティなど社会のなかで生きています。

あなたはそれらの場所で活動しています。

それはとっても豊かなことでありひとが人たる所以です。

しかし

あなたの生き方や関心に対して献身的に努力してきたのに

期待した結果が得られなかったときの疲労感や欲求不満を抱えながら同じ状態を繰り返していることがあるのです。

こころの枯渇。

たとえば極度のストレスがかかる職種で

たとえば人間関係によるストレスを感じながら通う学校で

たとえばなかなかなじめない地域のコミュニティで

慢性的にいつもストレスを感じている。

このような緊張とストレスに一定期間さらされると

ひとは社会的に機能しなくなります。

もうすこし正確にお伝えしますと

機能したくなくなる　状態になるのです。

このような状態をバーンアウト・燃えつき症候群といっています。

これらは日常のありかたで予防できるのです。

まずは身体が反応を起こしてくれます。

また感情表現は怒りっぽくなったりします。

あなた自身にそしてあなたの大切な人に

サインをだしているはずです。

こんなとき過活動になられる方もいらっしゃいます。

気分転換に友人と食事会にでかけてもなんだかちがう。

行かなきゃよかった。疲れだけが残っている。

自分をたいせつにする

それはどういうことなのか

こころdeらぼ　心理カウンセリングではカウンセリングを用いて

あなたのココロの状態を明確にしてゆきます。

そうすることであなたは自分が今なにをたいせつにするのか

それにはどうすればいいのか気づいてゆかれるのです。

ひとりで抱え込まないで　だいじょうぶ。

まずはメールをお待ちしています。

※トップページ上部　ご相談・お問い合わせまたは心理カウンセリングをクリックしていただきますとメールフォームがございます。

「朝　早めの空は真っ青なんですよ。」

カメラと一緒に出掛けます。

ときにひとりで

ときにたくさんのことを教えてくれる友人と。

出掛けた先で出会うひと　もの　こと

ときに優しく

ときに激しく

自分の生をひとつひとつ確認するように

レンズをのぞく。

そして　瞬間を

そういまを感じる。

いままでもこれからも

あなたのたいせつな歩みです。

こんなに可愛い鳥たち

あなたのいまをありがとう。

※写真はクライアントの了解を得て掲載させていただいています。

グリーフケアカウンセリングのお申込み・お問い合わせは

ホームページトップの上部　ご相談・お問い合わせをクリックしてください。

まずはメールをお待ちしています。

ひとりで抱えこまないで。

さみしくてつらい気持ちを抱え込まないで

こころdeらぼ