大阪のカウンセリングルーム【こころ de らぼ】

しんどいときの常備食

こころｄｅらぼです。

数年前から梅干しを漬けだしたことはこのブログでも

嬉しく書かせてもらっていますが

お味噌汁用のお出しもお料理用にいつも多めに取って冷蔵庫で保存しています。

するとちょっと食事の用意がめんどうだなって思う時でも

これまた冷蔵庫の残り野菜をささっとお出しと煮てお味噌を溶くだけで

あっという間においしいお味噌汁の出来上がり。

そらをみよう

本を読もう

ごはんたべよ

この時期、風邪などひかないように

あったかいごはん

つくってみてね。

こころｄｅらぼ

こんにちは　グリーフケアカウンセラーのひぐち愛峰です。

『グリーフケアって何ですか？』

これは私自身への問いかけでもある。ひょっとしたら私の一生この問いで終えるかも。

これもまた豊かな人生かもしれない。

そんな私の旅の途中で、いますこし寄り道をしている。

仏教を教えてくださる先生のところへ通いだしています。

この日は心理学と仏教　無常を教えてもらう。

勉強会の終わりに先生に質問をした。

たいせつなひととわかれてどうしようもなく辛い気持ち

悲しくて辛い思いをどうしても受け入れられない

これからの不安な思い

このような思いとどう向き合えばいいのでしょうか？

すると先生は「実はお釈迦さまも同じことを問われたのですよ。」と

法話をお話しくださった。

～あるとき伴侶を亡くし子どもと遺された女性が悩み苦しみ

これからどう生きていけばいいのか教えてくださいとお釈迦様に問いました。

お釈迦さまは答えます。

「芥子の実を手に入れるのです。」

芥子の実は麻薬。この悲しみを紛らわせるため？

「それにはひとつ条件があります。」と

あなたと同じような悩み、苦しみのない家の芥子の実を分けてもらうこと。

女性は自分のような苦しい思いをしている家はそうないだろうから

芥子の実はすぐに手に入ると思い、村中の家を訪ね歩いた。

しかし訪ね話すがどの家もどの家も・・・～というお話。

ここから先はみなさまの想像におまかせするとして。

私はこころのなかで思った。

今ならわかるんだよなぁ。

あの時は周りなんてみれなかった。

生きることすらわからなくなってるんだよ。

同時にこうも思った。

もしこんなお話知っていたり教えてもらう機会があれば

そうたいせつなわかれを知るまえに・・

私の知ってるわたしよりすこしはこころを軽くして

自分と向きあえたんじゃぁないだろうかと。

明確になったことがある。

半歩でいい。

始めてみる。

いつからでも大丈夫。

『グリーフ』から希望がみえる。

その過程が『グリーフケア』

グリーフケアカウンセリングはその半歩をお手伝いします。

そして【グリーフケアｄｅ勉強会】の意義。

ひとりで抱え込まないで

『グリーフケア』はあなたのすぐそばにあるのです。

そして見上げた冬の青空

こんばんは　こころｄｅらぼです。

今年一年をちょっぴり振り返えり、貴方の新しい年へと繋ぐ

たいせつな時間を共有いたしましょう。

１２月開催いたします【アロマｄｅセルフケア】

すでにお申込みいただいています。残席のおしらせ

１２月１４日(水)①１４：００～１５：３０　残１席

１２月２９日(木)①１６：００～１７：３０　３名さま

②１９：００～２０：３０　残２席

となっております。

【アロマｄｅセルフケア】のご様子はこのブログをご覧いただけますと嬉しいです。

守秘のルールのもと毎回素敵な時間を過ごしています。

お申し込みは前日までにいただけると嬉しいです。

さぁ！お申込みお待ちしていますね。

お申込みはホームページ・お問い合わせからどうぞ

「大好き」って言葉

もっといっぱい使っていいよ。

使ってみて。

いいことが起きますから。

発した言葉が自分にも影響あるような・・・

私の「大好き」も少しずつふえているような気がします。

それってみんなのおかげです。

って素直に思えます。

さてあともう少しで完成の絵。

私の「大好き」な時間です。

こんにちは　こころｄｅらぼです。

みなさまはどんな１１月をお過ごしでしたか

そして１２月師走に向けてどのようなお心持ちで過ごされるのでしょうか。

今月１１月の【アロマｄｅセルフケア】素敵に閉会いたしました。

「そのお話を聞かせてもらって・・」とはなされた内容から別の方のお話へとつづくのですが、ほんとわぁっと思うシンクロ二シティ(共時性)が起こるお話にこの場は自分たちのためにあったんだと思えるほど！参加仲間で繰り広げられます話に場は素敵に素敵に深まり拡がります。この場にこころｄｅらぼもこころが熱くなりました。

参加者のみなさま

とっても素敵にご自分の人生を生きておられるなぁと思います。

ご参加ありがとうございました。

★１２月開催日時のおしらせ★

１２月１４日(水)　①１４：００～１６：３０　(残席３名さま)

１２月２９日(木)　①１６：００～１７：３０　(残席３名さま)

②１９：００～２０：３０　(残席２名さま)

参加費　おひとり　２０００円

人数、日程の調整をいたしますのでお申込みはお早めにお願いいたします。

 お申し込みはホームページにあります　問い合わせからどうぞ

※場をお守りするために

参加者はこころｄｅらぼと面識のございます方

こころｄｅらぼの勉強会に参加いただきました方　お電話でお話させていただいた方

ご紹介の方とさせていただいております。

まずはお問い合わせくださいませ。

みなさま　おはようございます。

本日の私はお昼にグリーフケアカウンセリングを１セッションさせていただいて

午後からは【アロマｄｅセルフケア】です。

一日らぼルームにいることになるので

こんな予定の日は朝からはりきってお弁当をつくります。

おにぎりと卵焼き

さぁとってもいいお天気です。

みなさまと今日お会いできますのを楽しみにらぼルームへ向かいます。

今日も素敵な一日になることでしょう。

今日は新月

みなさんで新月の願い事をいたしましょ。

こんにちは　こころｄｅらぼです。

みなさま　いかがお過ごしでしょうか

私はやっぱり・・・『生きること・死ぬということ』について考えたり

勉強会に参加したり　本を読んだりして　秋の夜長を過ごしています。

さて来るこころｄｅらぼ【アロマｄｅセルフケア】の途中報告させてください。

【アロマｄｅセルフケア】

１１月２９日(火)①１５：００～　(限定３名) 　　残席２名さま

②１９：００～　(残席２名)　　残席１名さま

初参加歓迎いたします。

①男性参加予定です。※男性のかたはこころｄｅらぼと面識のある、またこころｄｅらぼ主催の勉強会に参加されたことのある方へお知らせさせていただいています。

参加費２０００円

ご連絡・お申込みはhiguchi@cocorodelabo.com こちらからどうぞ

うーん。話したいです。

当日お待ちしていまーす。

新しい精油も仲間入りしています。

お楽しみに(＾◇＾)

こんにちは　こころｄｅらぼです。

家族療法を学んでゆくと自分の立場・役割がカウンセラーという概念では収まらないなにかを思ってしまいます。

それはたぶんカウンセラーというひとの概念は私の理解の範疇でありこころｄｅらぼがカウンセリングを提供するにあたり必要な役割を果たす人であるのは確かですがそれはこころｄｅらぼの知っているカウンセラーに過ぎなかったという事実にどんどん直面しています。

と同時に私の提供しているカウンセリングの意義が少しずつ明確にされてゆくのです。

多くを知り目の前のそしてこれから出会う来談者の有益のために。

これでいいんだ。とおもいながらまだ動かせるなにかを探す。

養成講座を受講しロールプレイに取り組みながら・・自分のカウンセリングを想っています。

そしてふと思う。

人生そのものだと。

じぶんの人生への挑戦です。

より自分らしく生きるために旅にでるのです。

舵取り役であり問題を外在化させてゆくありようから築いてゆく過程

それは来談者のときにともしびであり伴走者。

カウンセリングは旅だね。

「樋口さん　あと残りの回　休まず受講してくださいね。」と

事務局の高岡さんから修了者に向けての確認をいただきました。

この講座も今月で終わります。

私にとりましてとても価値のある学びの場でした。

あともう少し　寂寥の思いもありながらがんばって受講したいと思います。

今回、神戸松蔭女学院大学　坂本真佐哉先生にご紹介いただきましたご本です。

こんにちは　こころｄｅらぼです。

昨日の大阪はあいにくの雨でお月さんが観れなかったですね。

次回　開催は新月ですよ。参加者のみなさんで新月の願い事を挙げてみようと思います。

【アロマｄｅセルフケア】

～お知らせとお誘い～

今夜は十六夜の月をこころ待ちにしています。

お変わりなくお過ごしでしょうか

私は高齢の母の様態がすこし落ち着き ひとときの安らぎのようなものを感じながら

暮らしています。

こころｄｅらぼルームでアロマの香りに包まれながら 貴方や仲間の話しにこころ傾けてみませんか ご参加お待ちしています。

今月の開催あと１日ご用意しています。

【アロマｄｅセルフケア】

１１月２９日(火)①１５：００～　(限定３名) 　　　　　　　

　　　　　　　　②１９：００～　(残２名)

②のほうは参加予定の方、いらっしゃいます。

初参加歓迎いたします。

参加費２０００円

ご連絡・お申込みはhiguchi@cocorodelabo.com こちらからどうぞ

こんにちは　心理カウンセラーのひぐち愛峰です。

私が参加しています勉強会スーパーバイザー　社会心理学の松谷徳八先生に

「樋口さん、みたか？まだか？見ておいで。」と教えていただき、もう大阪での公開が終わっていましたが京都シネマまで足を運びました。

カトリーヌ・ド・ヌーブ主演『太陽のめざめ』

この映画を通して文化の違いはあれど、ひとの発達過程における家庭環境問題と

更生への支援、家庭裁判官と少年から青年そして成人するひとりの男子との関わりを通してとても勉強になりました。

またカウンセリングにおける【見立て】に重ねながら作品を鑑賞していました。

【見立て】はカウンセリングにおいてこのカウンセリングがどのように展開してゆくのか

初回面接であらかじめ予測をたて、そしてときに面接が停滞したり方向性を失いそうなときに立ち戻るようなカウンセリングにおいてとても大事なカウンセラーの力です。

家を建てるとき

完成までの絵が描けない大工さんには

お願いできませんよね。

【見立て】はただ友人の相談事の話を傾聴しているのとは違い

やはり専門性の高い技術でもあるのです。

そんなことを再確認させる映画を紹介してもらいました。

心理カウンセリングのお問い合わせはhiguchi@cocorodelabo.comこちらから

心理カウンセラーのひぐち愛峰です。

今日はカウンセリング場面でのお話をさせてください。

たくさんの来談者のかたとの出会いのなかで・・・

『終結はいつでしょうか』

『終結はわかりますか』

とカウンセリングのなかで問われます。

グリーフケアカウンセリングで出会う質問です。

カウンセリングの行く末は来談者の未来であるから。

大丈夫です。

答えはあなたのなかにあります。

いまカウンセリングで話してゆかれることで

ご自分の想像以上の世界が開かれることでしょう。

カウンセリングには効果があります。

わかられるのです。

もうここに用はない。と。

その時はそれぞれなのです。

グリーフケアカウンセリングのお申込みはhiguchi@cocorodelabo.comこちらまで

グリーフケアカウンセリングはこれからの生き方に続くカウンセリングだから・・・

打ち合わせまでの朝支度

秋晴れにごきげんで洗濯物を干そうと

ベランダへと続く窓をみるとレースのカーテンの柄から

ひかりの水玉模様が映った葉を見つけた。

思わずパシャ

今日は鼻歌でも口ずさみながら一日過ごそうって決めた。

風のいろ　カーテン揺れて歌いだす　　愛峰

第７回グリーフケアｄｅ勉強会

現在７名の参加希望となりました。

参加いただきますみなさまありがとうございます。

当日はこころｄｅらぼルームをめいっぱい使い

みなさまと勉強したいと思います。

今回参加できなかった方へ

次回は１２月２２日に開催致します。

さぁ今回はどんな勉強会となることでしょう。

またこちらブログのほうでご報告させてくださいね。

　　　　　　　　　　こころｄｅらぼ　　樋口愛峰

みなさま　こんにちは　グリーフケアカウンセラーのひぐち愛峰です。

第７回グリーフケアｄｅ勉強会　１０月２２日(土)

～グリーフケアとマインドフルネス～

今　厚労省・文科省も取り上げ、話題となっていますマインドフルネスを

こころｄｅらぼで一緒に学びましょう！

当日はマインドフルネスの先生をお招きしてグリーフとマインドフルネス療法の有用性をお話しいただき、ワークも交えてみなさまと勉強したいと思います。

講師　西山純一　マインドフルネス指導者・実践者、瞑想指導者　メンタルトレーナー

ＮＰＯ法人人間性探求研究所マインドフルネス道指導者

講演・ワークショップ・セミナー実績　：龍谷大学・神戸国際大学・

大阪市立白鷺中学校・関西大学・大阪リゾート＆スポーツ専門学校・

関西カウンセリングセンター　ＲＤＦモデルスクール・他

※あと２名さまご参加いただけます。

時間　１９：００～２１：００

場所　大阪天満橋カウンセリングルーム　こころｄｅらぼ

参加費　２０００円

お申込みはhiguchi@cocorodelabo.com　樋口まで

お待ちしています。

１０月１０日の大阪は秋晴れ

こりゃ散歩に出かけなきゃのその前に・・・

こんにちは　心理カウンセラーのひぐち愛峰です。

前回のブログから１０日が過ぎています。

私は何をしてこの１０日生きていたのか？！　　反省のブログです。

ここ数年わたしは「怒り・いらいら」とは無縁に暮らしていました。と言いますか、 「怒り・いらいら」と関わらない自分の生き方を見つけた。のです。

そう見つけ、ひとつずつひとつずつ問題を客観視することに集中し

時に信頼のおける友人に時に専門家にアドバイスをいただき

私の前に降りかかることと対峙してきました。

すこし極端な表現ですが、売られた喧嘩は買わなければ自分が廃るという考えで行動していた自分、また自分の能力のなさが問題を招いているのかもしれないという自信のなさとただ関わることで責任を取っていると思いたかった自分。責任てなんや？！ってこころで叫び続けていた自分。誰のせいにもできない自分。でもさらっと責任を全部丸投げしてくるひとが世の中にはいるということを知った自分。人のせいにしてしか自分の存在意義を認められないような人がやっぱりいるんやなぁと知った自分。

このような仁義なき戦いを生きていた。もうずいぶん前の話です・・・ね。

今の自分は全く違うのです。

それは「怒り・いらいら」と関わらない自分の生き方を見つけたからです。

「怒り」ってしんどいですよ。

感情にいい悪いはないというのはウソです。 「怒り」は身体に悪いですよ。

はい。一旦自分にもどりましょう。

それでもそれでも久しぶりに怒髪天を衝く場面に遭遇してしまった今日この頃。

反省です。「怒り」ってしまってるやないですか、わたし。

はい。自分にもどりましょう。

訪問介護が始まってます。

ひとこと言うとこ。

自分が勝手に縛られ囚われている価値観で判断し、 さもそれが正しいかのような話は反応してしまいます。自分の「怒り」をすり替えて直接的に物言われると反応してしまいます。

「怒り」は視野を狭くするよ。「怒り」の状態は判断なんてできないよ。

家族と自分をちゃんと分離して関わろうよ。

つぶれちゃうよ。だいじなもの見失うよ。

とても単純なこと。

そしてこれは願う。 専門職で関わっておられる方は振り回されないでください。

第三者機関という立場をはたらかせてください。

家族と関わるということ。

このような感情論で展開されていく。

在宅訪問介護。

こんな私のときに冷静さが家族を余計混乱させるのか？

さて次はどんなキャラクターでいきましょかね？ちょっと笑いが必要かな？

顔晴れわたし。今こそ笑顔や！

そのままでいく。

ではでは

今月から週２日介護デーとなりますのでこころｄｅらぼも日程の調整してゆきたいと思います。

こころｄｅらぼ　心理カウンセリングのお問合せはhiguchi@cocorodelabo.comこちらから