大阪のカウンセリングルーム【こころ de らぼ】

こんばんわ　こころｄｅらぼです

【アロマｄｅセルフケア】

今夜はとても素敵な<出会い>

～自分で自分に気づく～ その瞬間 新しい自分との出会い

話してもらうことで 自分も気づく相手との出会い

素晴らしいとおもいます

カウンセリングは癒し おつかれさまでした 明日もみなさまにとりまして いい一日でありますように♪

次回開催のおしらせもさせていただきます

待っててくださいね

こんばんわ　こころｄｅらぼです

今日もカウンセリングを終え

雨の降る夜道　車を走らせました

雨は激しく降っていました

毎回　私はカウンセリング後　記憶による記録をとる

「ここまでくるのにいろいろありました」

「ほんとですね」と継続中のクライアントと交わす言葉

～～～～～～～～～～～～～～～～

来談者中心療法でカウンセリングしています

クライアントはご自分でどんどん答えをみつけてゆかれます

カウンセラーは・・・ただ寄り添い聴いている

気持ち、感情(情動)に寄り添うことと同時に

クライアントの本当に望んでいる思いにふれたと感じたとき

クライアントの本来お持ちの力が発揮しやすいように

大切に丁寧に聞き返しながら

カウンセリングをすすめてゆく

～～～～～～～～～～～～～～～～

カウンセリング療法はいろいろあります

私もたくさん学びました

来談者中心療法はクライアントに自由に話していただくことで

ご自分の気づきを促進し、問題解決にむけて思考を整理してゆきます

言語のみのやりとりです

だけど実際のカウンセリングでは非言語の介入もなされています

私は非言語の介入こそがカウンセリング場面では

とても重要であると考えています

このお話は次回に・・・

今日はクライアントさんの成長に添うことができた

充実感のもと　雨の天満橋をあとにしました

みなさまにとりまして明日もいい日でありますように

【こころの安らぎを高めるマインドフルネス１日集中講座】開催

３月２２日　エルおおさか　１０：００～１６：３０

今、話題のマインドフルネスを

●理論

●ボディワーク

を中心に頭ではなく身体で理解して頂きます…

マインドフルネスは「精神の基礎体力」を高めるのに優れた方法です

「精神の基礎体力」が高まれば、不安や悩み、怒りやイライラに囚われなくなりますし、うつ病などの精神疾患予防に有効です

・コミュニケーション能力を高めたい方

・人間関係で悩んでいる方

・医師や看護師

・臨床心理士やカウンセラー

・教師

・介護士や保育士

といった一般の人から対人援助のスペシャリストにとって

非常に有用な内容となっております！

講師は西山純一先生

そして後半はマインドフルネスワークのあとの<気づき>を参加者の方々と

共有していただく　アロマｄｅエンカウンターをおこないます。

ファシリテーターを務めますのはひぐち愛峰

エンカウンターとは「出会い」という意味です

マインドフルネスをみなさんと一緒に学び

みなさんと「マインドフルネス」のよりよい出会いの場となり

参加される方々の「マインドフルネス」理解が

より一層深まりますような場を促進してゆきたいと思います

若干名の枠がございます

お申込み受け付けています

higuchi@cocorodelabo.com こころｄｅらぼまで

メッセージいただきましたらこちらから

詳細を送らせていただきます

『あなたは大切なひとやものを失ったことありますか・・・』

こんにちわ　～こころｄｅらぼ　です。

今日はお墓にお参りにいってきました。

今年に入って初めてです

この事実に自分でも驚いています！

昨年７回忌をむかえ、パートナーとの別れからそう８年が経ちました

私はグリーフワーク(悲しみを癒す作業)とともに今日までを送ってきました

そして明日からもグリーフワーク(悲しみを癒す作業)とともに暮らしてゆくのでしょう

『グリーフケア』を知って

自分と向き合うことのたいせつさ

前をみていきてゆくということ

いきてそして死んでゆくということ

私ひとりでは抱えきれなかったこと

一歩一歩だけれど

今　わたしの　手のなかに　身体のなかに　確信しています

自分自身の変化の軌跡

『わたしのグリーフケア』

これからもみなさまにお伝えすることで

すこしでもお役にたてば幸いです

ありがとうございます

グリーフケアカウンセリングのお申込みはこちらから

higuchi@cocorodelabo.com まずはメールくださいませ

みなさま　いかがおすごしでしょうか

今年度確定申告書の提出を終えた　こころｄｅらぼです

おつかれさま

こころｄｅらぼよりおしらせです

３月２０日開催【アロマｄｅセルフケア】残１名となりました。

大阪天満橋付近　１９：００～(９０分)　女性限定　１名さま

場所はお申込みございました方に詳細お知らせいたします。

料金２０００円

アロマの香りに包まれてほっと一息おしゃべりしませんか

こころｄｅらぼカウンセラーひぐち愛峰がファシリテーター務めさてていただきます。

お申込みはこちらからhiguchi@cocorodelabo.comまで

おまちしています

写真は先日おみやげにいただきましたフルーツケーキです。

パッケージが可愛くて思わず、写真を撮ってしまいました

フルーツケーキちゃんもしっとりと美味しかったです。ありがとうございます。

ごちそうさまでした

みなさま　こころｄｅらぼ　からのおしらせです。

安心感　自尊心　幸福感　心の安らぎ　自己肯定感を高める

「マインドフルネス１日集中講座」を開催いたします。

今、話題のマインドフルネスを

●理論

●ボディワーク

を中心に頭ではなく身体で理解して頂きます…

マインドフルネスは「精神の基礎体力」を高めるのに優れた方法です

「精神の基礎体力」が高まれば、不安や悩み、怒りやイライラに囚われなくなりますし、うつ病などの精神疾患予防に有効です

・コミュニケーション能力を高めたい方

・人間関係で悩んでいる方

・医師や看護師

・臨床心理士やカウンセラー

・教師

・介護士や保育士

といった一般の人から対人援助のスペシャリストにとって

非常に有用な内容となっております！

講師は西山純一先生

そして後半はマインドフルネスワークのあとの<気づき>を参加者の方々と

共有していただく　アロマｄｅエンカウンターをおこないます。

ご自身の体験を言葉にして伝え合うことで『マインドフルネス』に対する

理解を深めるお手伝いをさせていただきます。

ご用意いたします　精油は・・・当日のお楽しみ

こちらのファシリテーターをひぐち愛峰が務めさせていただきます♪

まだ若干枠がございます。

＊特定の宗教や、宗教色は一切ありません

【日時】３月２２日（日）１０時～１６時３０分

受付９時４０分～

【場所】大阪　天満橋エル大阪６階　研修室４

http://www.l-osaka.or.jp/pages/access.html

【定員】２０名

【料金】６０００円

お申し込みはhiguchi@cocorodelabo.com 樋口まで

http://mindfulness-labo.jimdo.com/関西マインドフルネスラボ　西山まで

有意義な一日をご一緒いたしましょう。

お待ちしています

最近私の周りのひとがどんどん活発になってゆきます

素晴らしいことです

そこでちょっと<無意識>について考えました

日常会話などで「無意識にやってしまった！」

なんてなにか思ってもみないことをしまったときなどこんな風に使ったりしますが・・・

<無意識>

ひとは一生のうちに膨大な量の記憶を大脳の生理的機能に刻む

再び記憶として再生されるものもあるが大部分は大脳の貯蔵機構のなかで

維持されている　(wikipedia一部抜粋)

ということはなにかの拍子に再生されなかった記憶が

貯蔵されているところから再生されることがあるのでしょうね。

まさに

カウンセリングの回を重ねますとクライアントは自己肯定感があがり

本来ご自身でお持ちの力でこれからのことを再構築してゆかれます

この本来ご自身でお持ちの力とは

無意識の領域ではないでしょうか

私のカウンセリングの先生が以前

「無意識に考えさせるから大丈夫」っておっしゃっていたことを

ふと思い出し　このメカニズムを使われたのだと思いました。

自分の力を信じることのできるひとは無意識と仲良し

そして私は・・・・なにか選択しないといけないことや

企画や課題が持ち上がった時

「無意識にまかせて時間を過ごします」するとあるとき　ぽっって

名案が浮かんだり、または選択しないという選択に気づいたりと

かなり私も自分を信じています

じゃあこの無意識に自分の思い(なりたい自分)をたくさん記憶させておくと

無意識と仲良しさんはおのずと願いのまま生きてゆくではないでしょうか?

そっかアファメーションの内容を具現化してゆくほうがより記憶に残りますよね

はい！みなさまもハッピーエンドな思いをどんどん思い描きましょう

そうなんです！わたしの周りのいま活発なかたの共通点

自己肯定感高く　具体的な目標を持ち　やりたいことが明確化されています

そんな私もハッピーエンドなストーリーを今夜も思い描いて眠るとします

カウンセリングのお申込みはこちらから　higuchi@cocorodelabo.com

まずはメールをくださいませ

【アロマｄｅセルフケア】☆2月22日特別追加開催

ご参加いただきありがとうございます☆ご報告
この日はわたしにとりましてとても大切な日
今日まで出会ってくださった方

ときに寄り添い支えてくださった方…

ありがとうございますの思いを 全身に感じながら・・・

【アロマｄｅセルフケア】

今回は参加者と私のふたりということで

私も精油を選ばせていただき おはなしさせてもらいながら

時を共有させていただきました

わたしの選んだ香りは　<ミルラ>

今日の出会いは深くあたたかく そして希望でこころを包んでくれました
ありがとうございます

【アロマｄｅセルフケア】参加ご希望の方

ＦＢメッセージまたはhiguchi@cocorodelabo.com まで

こんにちわ☆こころｄｅらぼです。

【傾聴ワークショップ】 古宮昇先生のワークショップに

参加してきました。

ワークはどんどん展開するように…

プログラムされていて ひとつひとつのワークの間の

質疑応答がとても活発だったのが 印象的でした。

話しを聴くこと

カウンセリング

私はこの仕事が好きです

これからも自分の成長とともに

来談者(クライアント)理解の学びを

探求してゆこうと思います。

一日ほんとうに有意義でした

古宮昇先生　みなさま ありがとうございます

おはようございます。こころｄｅらぼです。

【アロマｄｅセルフケア】2月19日開催

前回に続きまして　とてもよい時間を共有できました。

ひとが癒されるとはどういうことか・・・

私が主催してます【アロマｄｅセルフケア】は非構成的グループエンカウンターです。

ということは

テーマを決めずに始めてお会いされた方が自由にお話を展開されます。

決められたルールのもと守られた場でお話していただきます。

今回は私自身も深い気づきをいただきました。

参加いただきましたみなさまありがとうございます

というわけで　今月追加開催　2月22日１８：００～

あとおひとりさま　お席が残っております。

よろしければご一緒いたしませんか？

お申込みはこちらからhiguchi@cocorodelabo.com

お待ちしています

みなさま　こんばんわ　こころｄｅらぼよりご報告

今日は電子書籍☆著者の集いに招待していただき、

参加してきました。

『こころdeダイエット』読んでいただいた方々に

この場をおかりしてお礼を申し上げます。 ありがとうございます。

アマゾン電子書籍　人文・思想　女性学部門でベストセラーです。

そしてお世話になったｳｽﾞｳｽﾞ出版のみなさま、特にお世話になった

松永弥生さんと多陀賢二さんにも久しぶりにお会いできてとても嬉かったです。

写真はアーチ・コアインコーポレーテッドの多陀賢二さんとのツーショット

みなさまからのコメントに・・「壁ドン！」という単語がいくつかありまして

プロジェクターの映り方のことか？はたまたデザイン関係の業界用語？

わからなかったので検索してみました。

みなさまは「壁ドン！」ご存知ですか？

ちなみに「あごグイ！」もありますよ

おもしろいーーーーーーーーーーー

それはさておき

これからもみなさまのお役に立てますよう学んでゆきたいと思います。

5月か6月には「こころｄｅダイエット」共著　仲良し3人で

ダイエットセミナーを開催企画しています。

詳細はまたこちらのブログのほうからもお知らせいたしますね。

質問等はこちらからhiguchi@cocorodelabo.com

お楽しみに

こんばんわ　こころｄｅらぼ　映画ｄｅお勉強の時間です。

映画『深夜食堂』～小腹もこころも満たします～

観てきましたよ。　私　主役の小林薫さんもうずーっと前から好きな俳優さんの一人でした。そして好きな俳優さんのもうひとりオダギリジョーさんも交番勤務の警察官役で出演されてましたそれだけでも充分ご機嫌な私なのですが

今回の物語　お店のカウンターの足元から　骨壺の置き忘れ？を常連のお客さんがみつけるところから話が展開してゆきます。

マスターのつくる、美味しそうな定番メニューやリクエストメニューのシーンでは

晩ごはん前に鑑賞してる私はよだれ垂らしながらうまそうやなぁ～とただただ

魅了されていました

物語はそれぞれの登場人物のストーリーがオムニバスで繰り広げられるのです・・・

愛人を亡くしたばかりのおんな

福島の震災で妻を亡くしたおとこ

恋人に裏切られてひとり東京にでてきたおんな

それぞれグリーフ(喪失)を抱えながら　一生懸命　自分と向き合います。

これ以上はお話できませんが・・・

そんな人たちが通う　居心地のよいマスターの深夜食堂。

マスターのセリフで『もう自分を許してやったらどうよ。』っというのがあります。

感慨深く受けとめた　印象に強く残るセリフでした。

マスターの作る懐かしい味「ナポン」「とろろごはん」「カラーライス」のメニューが

それぞれのこころの重荷をほんのすこし下ろし　新しい明日への一歩へと繋がってゆくのがみえる　優しいとってもいい映画でした。

勉強になりました

【アロマｄｅセルフケア】２月追加開催お知らせ

こんにちわ　こころｄｅらぼです。

今月１９日開催の【アロマｄｅセルフケア】が告知その日で満席になりました。ありがとうございます。

ご希望にお答えしまして、追加開催いたしますね。

ホッとするアロマテラピーであなたの セルフケアを探究しませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 お疲れのあなた　悲しみを抱えているあなた　 なにより自分大好きなあなた

ほっこりひと休みしませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こころｄｅらぼ　 アロマカフェでおしゃべりしながらセルフケア！

女性限定　３名　［料金２000円］ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 参加されましたかたの体調や気分で… 精油を選んでいただき

その場のステキな香りブレンドで エンカウンターグループワーク(一時間)いたします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 アロマテラピーは安らぐハーブから 抽出された精油を用いた 芳香療法として知られています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こころに響く芳香が私たちの心と体を癒し あなた自身をパワフルに応援してくれます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【日時】 　２月２２日(火)１８時～　 　１０分前にお越しくださいませ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【定員】 　女性限定３名 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【料金】 　２０００円

【ファシリテーター】 　ひぐち　愛峰 　http://www.cocorodelabo.com/ 　　　　　　　　　　　　　　　　 【場所】 　お申込みの方に個別でご案内いたします 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【お申込み方法】 　フェースブックで参加表明していただくか

  個別でメールいただけますで しょうか。higuchi@cocorodelabo.com
【メッセージ】

今回は日曜日の開催です。お友達とご一緒なんかもいいですね。

お待ちしております。

あなたがちゃんと話を

聴いてもらったのはいつですか?

こんばんわ

こころｄｅらぼです。

『傾聴のプレゼント』

わたしは幸運にも

わたしが聴いてほしいと願ったら

ちゃんと聴いてくれるひとがまわりにいます。

あなたはいますか？

ちゃんと聴いてくれる人

話を丁寧に傾聴(そもそも傾聴とは丁寧なものです)

してもらうと、それだけですこし元気になれます。

それはカタルシス効果といって

こころの中に溜まっていた澱のような感情が

解放され、気持ちが浄化されることによって本来あなたそう

ひとが持っている力をとりもどすことができるからです。

カウンセリングって日常会話とは違うんですよね。

カウンセリングの場

そんなところです。

グリーフケアカウンセリングのお申込みはこちらから

http://www.cocorodelabo.com/

まずはメールお待ちしています。higuchi@cocorodelabo.com

ホッとするアロマテラピーで

あなたの セルフケアを

探究しませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お疲れのあなた　悲しみを抱えているあなた

なにより自分大好きなあなた　 ほっこりひと休みしませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こころｄｅらぼ　 アロマカフェでおしゃべりしながらセルフケア！

女性限定　３名　［料金２000円］ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 参加されましたかたの体調や気分で… 精油を選んでいただきその場のステキな香りブレンドで

エンカウンターグループワーク(一時間)いたします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 アロマテラピーは安らぐハーブから 抽出された精油を用いた 芳香療法として知られています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こころに響く芳香が私たちの心と体を癒し あなた自身をパワフルに応援してくれます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【日時】 　２月１９日(木)１９時～　 　１０分前にお越しくださいませ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【定員】 　女性限定３名 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【料金】 　２０００円

【ファシリテーター】 　ひぐち　愛峰 　http://www.cocorodelabo.com/ 　　　　　　　　　　　　　　　　 【場所】 　大阪天満橋付近　お申込みの方に個別でご案内いたします 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【お申込み方法】 　フェースブックで参加表明していただくか

　個別でメールいただけますでしょうか。higuchi@cocorodelabo.com
【メッセージ】
新月です。 　新しい明日への素敵な時間を共有いたしましょう。

「わかっていたはずなのに・・・」

こんばんは　今日はすこしプライベートなお話

こころｄｅらぼです。

また・・・やってしまいました。駐車違反です。

２回目です。そうこの張り紙を貼られるのはいつもの場所

一回目は忘れもしません。もう９年前かな？仕事中に妹から電話があり

「おねぇちゃん、すぐきて！！おかあさんがおかしいねん。」

「おかしい？って？どんなふう？」

「いいからすぐ来て！」

「救急車呼びなさい！すぐ行くから！！」

脳梗塞を起こしていた母

救急隊員のかたが到着して母を乗せた救急車が

搬送先の決まった病院へ動きだしました。

私も車で追いかけようと・・・

その時が一回目。

いつもはパーキングに止めたり、自転車で立ち寄るのですが

今回はちょっと顔だけと時間の合間に思いたち・・・

玄関先で預けるものを手渡して、すぐ車に戻るつもりが・・・

確定申告の話しになり、(今年８６歳の母は自分で確定申告しています)

がんばっている母へ励ましトークとなりまして、時間を忘れてしまいました。

もちろん駐車違反はいけません。

でもね。ここだけのはなし

９年前の脳梗塞　そして　４年前の乳がん手術を経験して現在８６歳の母

元気です(*^_^*)　そりゃリハビリもがんばりはったよ！

そんな母の今年の確定申告ばなし　聴きいって　うれしくてさ！

仕事の合間のすこしばたばたした時間の調整中だったので

あのシールみたときは物凄くへこんだけど・・・

はい！罰金も払いにいってきま～す。

こんばんわ　こころｄｅらぼです。

１月から毎週木曜日生放送でラジオ番組のアシスタントを務めることになりました。

http://www.ombc.jp/　松原インターネットラジオ♪です

私がなぜこのラジオ番組に参加させていただいたのか？！

それはいろんな環境のかたと繋がれるから

そう！コミュニティ！

どんどん参加していただいてみなさまと繋がる場

これからの日本には必要となる場だと思います。

はい！どんどん毎回毎回成長してゆく番組

みなさまと一緒に楽しんで作ってゆく番組にしたいです。

「中川千都子のありがとうのじかん」本日は笑顔セラピーネット代表

野坂礼子さんをお招きしまして・～とんぼのメガネ・ロバの耳～のコーナーで

お話していただきましたよ

野坂先生ありがとうございます。

さてと！再放送もうすぐ始まります♪

リスナー気分で聴いてみます(*^_^*)

きゃ(>_<)反省からのすぐ前進あるのみ＼(-o-)／

みなさまもちょこっとご参加くださいませ。

こんにちわ　昨日の新月のよる　みなさんはどのように

過ごしておられましたか？こころｄｅらぼです。

毎月１回【アロマｄｅセルフケア】開催中

お申込みはhttp://www.cocorodelabo.com/

今回も素敵な場となりました。今回数本ご用意させていただいた

おにゅうアロマのふたを開けるのに「おっしゃ！」とおもわず口にしてしまい

ご参加されました素敵な女性はくすっって・・・

これもアイスブレークかな？と前向きに捉えてゆく私です。

ここでのお話は最後にお手紙を書いてもらい、クロージング作業とともに

こころｄｅらぼに置いてかえっていただきます。

ところｄｅ専門用語解説

　アイスブレークとわ＊初対面など緊張をともなう場の空気をやわらげるための手法です。

クロージング作業とわ＊こころを開いてお話されますので帰り道などぼーっとしてしまうことがあるのです。危ないですので気をつけてお送りするためのものです。

今日はみなさまどんな笑顔でお過ごしでしょうか?

ご一緒させていただきありがとうございます。

『らぶちゅうにゅう～明日はがんばれる』のお言葉いただきました。

『エンディングノート書いてみる？』

エンディングノートって最近よく耳にしますよね。

さてエンディングノートとは！

～人生の終末期の万一に備えての希望の記録～

判断能力や意思の疎通能力が困難になったときのための法的効力を有しない

家族やパートナー、大切なひとへの希望の記録です。

〇延命処置について

〇介護について　どのような介護を希望するのか

〇財産について　情報と意思

〇葬儀について　具体的な希望

〇家系図

〇自分史　自分が歩んできた人生の記録

家族やパートナー、大切なひとの負担を減らす

とても重要なラブレターだと私は考えます。

書店にゆけば、とっても立派な市販ものが揃っています。

でもね！ご自分であなたのお気に入りのノートに書いてゆけばいいのです。

私も今年用を新たに書くことにします。

こころｄｅらぼ　心理カウンセリングお申込みはこちらから

http://www.cocorodelabo.com/