大阪のカウンセリングルーム【こころ de らぼ】

読んでいただいてありがとうございます

生と死は繋がっている～

グリーフケア(悲嘆・回復のプロセス)こころｄｅらぼです。

今日はいま、大学の講義で学んでいる

「死生学」についてお話します。

『死を意識する者の生』という観点からから人の文化をみるとき、そこに死生学が生まれます。

定義としまして死にまつわる現象に照準し、その考察や解明を通して生を捉えなおす学問であり、実践的、学際的、実存的な特徴をもつ。

個人の死生観と宗教はとても関係性がありますね。

キリスト教は仏教と違って輪廻転生を認めない。歴史には初め(創造)と終わり(再臨と審判)が明確に存在し、ということは人生はいちどきりであるという教え

命は神によって与えられるもの

仏教においては命あるものは死後も何らかの別の存在に生まれ変わり、際限なく転生を繰り返すと考えられこのような輪廻に囚われている限り束縛された不自由な存在と表現し、そのような輪廻転生の世界から脱け出して(解脱)２度と生まれ変わることのない安らかな境地(涅槃)に到達することを究極の目標とした。そのために諸行無常・諸法無我をとき心理を覚知して悟りをひらくことの重要性を説くところに大きな特徴がある。(放送大学　死生学入門より)

よって仏教は人が死ねばその存在もなくなる　火が消えれば火の存在もなくなるのと同様であると。

個人が自分の死生観を持つにあたって　いま学んでいる「死生学」は入口ではありますが

学びすすんで自分の死生観を構築してゆきたいと思います。

『電子書籍出版』

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生と死は繋がっている～

グリーフケア(悲嘆・回復のプロセス)カウンセリングこころｄｅらぼです。

今年５月にお話しをいただき出版日を１０月１３日体育の日と決めて作業に取り組んできました。

からだを傷めるようなダイエットに取り組んでるかたや、ダイエットという言葉に囚われて今を楽しめていないかた、『ダイエット』っていうものを通してほんとうはなにを望んでいるのか？私は心理学からのお話を終章で書かせていただきました。かけがえのないあなたへ贈る♡応援メッセージ本です。

からだの専門家で運動指導では関西屈指の可児雅昭さん、そしてマインドフルネスを運動指導と心理セラピーに取り入れ、現在セミナー依頼も多く活躍中の西山純一さんとの共著です。そしてそして　うずうず出版の松永弥生さん、デザイナーの多陀賢二さんお世話になりました。ありがとうございます

こころとカラダはおなじもの～

自分のこころってなんなのかしら？自分のカラダを知ることは自分のこころを知ることだよ！

自分のこころを知ることは他人のこころを知ることに繋がる

それが共感だとわたしは思います。

ありがとうございます。

『おかゆさん』

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生と死は繋がっている～

グリーフケア(悲嘆・回復のプロセス)カウンセリング

こころｄｅらぼです。

おかゆさん

シンプルで大好き

炊いて冷凍したごはんを沸騰したお湯にいれて

お塩少々　ぐつぐつ～

お好きな粘り具合で　はい♪　できあがり

今年はじめて漬けた梅干しと♡

たべるということ

いつ

なにを

どんなとき

ひとり

作ってもらった

栄養

会話

たとえば私の肉体は生物学でいうと

とっくに成長期を終えていますので

そ～んなにたくさんの食べものを摂取する必要はないと考えています。

たとえば１０代の方はバランスのとれた食事は欠かせないでしょう。

だって成長期ですから。

そのひとそのひとの

たべるということ

ごはん　たべようね

そうそう　梅干し♪っていいよ。

来年一緒に漬けませんか？

臨済宗相国寺派　慈照寺　銀閣寺の法話＆座禅会に

参加してきました。

その帰り、哲学の道を歩きました。

まだ暑さの残る９月の土曜日

ふとお仲間のひとりが赤い彼岸花をみつけました。

彼岸花～　

曼珠沙華(マンジュシャゲ)の別名でよく知られてるよね。

毒を持つ根はその昔　

土葬の遺体をもぐらさんや野ねずみさんに食べられないように

墓地にも植えられていたんだって。

でもね

豊富なデンプンを持っていて飢餓のときには毒をぬいて食べたんだって。

そういえば　田んぼの端に群生してるよね。

放射線状に上へ向かって咲く花のようすは見る者を魅了します。

そしてよく見ると葉がないのです。

彼岸花の葉は花が咲き終わってから咲くんですって。

多くの植物の生態から考えると順番が違いますね。

おもしろいなぁ。

白い彼岸花？

なぜか、近縁種のショウキズイセン(黄色)とは

雑種を作ることができるそうで・・・

そして　白い彼岸花になるんだって。

植物の生態からいろんなことがみえてくるね。

めぐる　循環　自然　生息

植物さん　いろいろおしえてくれてありがとうございます(*^_^*)

最後に

花言葉　『また会う日を楽しみに』

赤い彼岸花：　情熱　独立　再会　あきらめ　悲しい思いで　想うはあなた一人

白い彼岸花：　想うはあなた

わたしのお彼岸

あなたのお彼岸

季節の変わりめ　どうぞお身体ご自愛くださいませ

読んでいただいてありがとうございます。

生と死は繋がっている～

グリーフケアカウンセリング　こころｄｅらぼです。

喪失を経験したがゆえに、悲しみでいっぱいの宇宙

無限∞の宇宙は変化し流れてゆく。そのままをあがらうことなく存在していると

悲しみを優しく包みこみそして明日への希望という宇宙へどんどん拡がる

これが私のグリーフ悲嘆・回復のプロセスのイメージです。

仏教を学んでいてゲシュタルトが構築されたのですが

このときの宇宙は自分ということ　自分をとりまく宇宙ではなく

また自分の中にある宇宙でもなく　宇宙と自我が同じであると仏教はいっています。

すこし話しが脱線しますが、ということは私は希望という宇宙がどんどん広がる宇宙で

存在していますので。。。だから

いま私の宇宙には希望のひとたちがいっぱい存在しています。

はなしを戻しますが悲嘆・回復の過程においてたいせつなのは

宇宙でそのままあがらうことなく存在することとはどういうことか！

ということではないでしょうか。

またカウンセラーがその宇宙に存在しているということではないでしょうか。

今回は抽象的なお話になりましたが

わかりにくいところがあればコメントしてくださいね。

では希望があなたの宇宙いっぱいになりますように

読んでいただいてありがとうございます

生と死は繋がっている～

グリーフケアカウンセリングこころｄｅらぼです

前回の続きで　『喪失後に現れる症状』についてもう少し詳しくお話させてくださいね。

本人にとっての家族　親しいひと　：重要な他者(対人関係において影響を受けている親いひと)を亡くしたとき

※　個人が存在しているように感じる。定時にドアから入ってきたり、声が聞こえたりす　　　　　　る

※　なかなか寝つけず、頻繁に亡くなった人の夢をみる

※亡くなった人の生活に極端に執着する

※故人のくせや特徴をまねる

※故人と関連して起きたこと、あるいは起こらなかったことを自分の責任だと感じたり、怒りを感じたりする。

※自分を残していった故人に対して怒りを感じる

※何度も語ることで、故人に関することやその死の経験を覚えておく必要があると思う

※思いがけないときに泣き出す。

さてここでお伝えしたいのは、このような様々な症状は、すべて自然な反応だということです。けっして異常なことではありません

誰もが体験するひとつのメカニズムだと思ってください。

このような症状を持ったところから出発し、

私たちは少しずつ癒しのプロセスを歩んでいくのです。

大丈夫ですよ。

ぼちぼち歩んでゆきましょうね。

こんにちわ　読んでくださってありがとうございます。

今日は８月８日のブログで紹介しました

『喪失後に現れる初期症状』・・・喪失をした後にでてくる症状についてお話しますね。

喪失が起きると、人は喪失感を癒すためにいくつかのプロセスを通ります。

このプロセスを知っておくことが、悲しみを癒す作業(グリーフワーク)に役に立ちます。

喪失後にでてくる症状としましては

☆のどがつまったような感じ、胸が重かったり、息がきれる

☆食欲がなくなる

☆パニック状態になり、逃げだしたり、自己破壊的な考えにおそわれる

☆その喪失が実際にはなかったと感じる

☆周囲や自分に怒りを感じる

☆自分を責めたり、罪悪感をかんじたりする

☆落ち着かず、なにかをしようとするが集中できない

☆周囲に思いやりをなくし、いらつき、怒りながら応答しがちになる

☆すこしのことにも不安になり、このまま自分は生きていけるだろうかと思う

☆人に会いたくなくなるが、一人っきりでいると不安になる

☆周囲に苦しそうな人がいると自分が世話をすべきだと感じるが、自分の喪失については語らない

☆不眠になったり、夜中に急に目が覚めたり、また頻繁に目が覚めるという睡眠障害を起こすこともよくあります

ここでお伝えしたいのは

このようなさまざまな症状はすべて自然の反応だということです。

けっして異常なことではありません

このような症状を持ったところから出発し、すこしずつ癒しのプロセスを歩んでゆくのですよ。

大丈夫ですよ。

ぼちぼち歩んでゆきましょうね。

みなさん　読んでくださってありがとうございます

今日は私の大学の前期試験結果を発表します＼(-o-)／

「認知行動療法」

「社会心理学」「色を探求する」

「発達心理学概論」　「教育心理学概論」　「交通心理学」

この６科目を履修しました。

そして「教育心理学概論」以外　単位取得いたしました。

「教育心理学概論」は後期で再試いたします！

現在　６１単位取得しています。

全科履修１２４単位目指しています。

今の私が　大学で心理と教育をまなぶこと

１８歳のわたしではなく

今のわたしがこうやって学ぶこと。

点と点がつながってゆく

大学で学ばなかった自分にコンプレックスがあった

だけどいまは

いつもそのときの選択はベストなんだよって

自分に言えます

なにいつからでもＯＫ

引き続き　学ばせていただきます

残暑お見舞い申し上げます。

まぁ夏の暑いのはあたりまえ

汗かくのもまぁいいよ～

でもね^_^;

これは確かに暑いかもなぁと感じていたのです。

自宅の日中は冷房なしのへやで作業してます。

今日もいつものようにパソコンの前に座っていますと

パソコンがすーって横に移動したのです。

びっくり(＠_＠;)

何が起きたの？

地震かい？

・・・(ーー;)

私　熱中症でめまいを起こしたみたい。

アイスノンで頭冷やしました。

『上手に冷房は使いましょうね～』

昼寝から目覚めて時計に目をやると 時計が・・止まっている。 電池が切れてる。単3くんのストックなかった。

よし！買いにでよう。

その帰り道 たまーにひとりで寄せてもらうお店で 軽く一杯。

女性のお客さんが多い　ジャズの流れる おでんやさん

「最近見かけなかったから、どうしてんのかな？って 思っててん」ってママ

「マスターの席に荷物おいて」ってママ

お店が混み合ってきて 帰るタイミングを得た私

私はカウンター隅っこ席から 小さな声で「おでん持って帰れますか？」

って言ってみた。

すると小さな声で 「ママならいいよ。」って

えっ？

不思議な感じやった。ママにママって呼ばれる私

帰り際ママが 「また連絡します。ちょっといろいろあって・・・」

たぶんママはわたしにそう伝えたことで 一瞬やったけど

ママは自分を抱えれたように思う

そこにただわたしがいただけ

今日は時計が止まってよかったな。

ねっ(^_-)マスター

マスターに合掌

グリーフにおいての記念日症候群ってご存知ですか？

大切な日や記念日や

亡くなったひとの誕生日など

おさまっていたいろんな感情が沸き起こってくることがあります。

もちろん私自身もそれらを抱え　そんな自分とつきあっています。

私はお正月　お盆　クリスマス　あたりはどうも苦手です。

私の場合とっても人が集まる環境で暮らしてましたからね。

コンフォートゾーンのずれは大きかったのでしょうね。

グリーフの勉強をして

記念日症候群のことも知って

この感情もあっていいんや。って思えると楽になれました。

辛くなりそうなときは友人に伝えて一緒に過ごしてもらったり

また数人集まる会などが辛いときは、出向かないようにしたり

無理しないようにしてください。

ここのところはがんばらなくていいのです。

そんな私は今日は友人とランチしました。

そのことに触れなくても

この時期　逢って話すだけで

お互いのお盆は・・・過ごせました。

ひとつ昨年との変化？

今年は「満月」の影響もありそうな

時は流れていますね。

時は流れるのですね。

今日は昨日のつづきをお話させてくださいね。

昨日は人生におけるさまざまな喪失についてのお話でしたね。

ではそれら喪失からなにを招くのか？

一番大きな問題は「悲しみ」です。

何かを失くすというのは「悲しみ」の感情につながります。

この悲しみの感情を抱えていると私たちはエネルギーを奪われてしまいます。

またひとは悲しみの感情かかえると無意識に怒りに変えてしまうことがあります。

そしておおきな喪失感を抱えているひとのなかには

いろんなことに怒りながらいきているひとが多くいます。

そうすることでこころのバランスを保とうとするのです。

しかしこのような状態ではやはり人間関係がうまくいかなくなりますよね。

結果　とてもつらい状況になってしまいます。

みなさんはこのような経験をされたことはないでしょうか？

また思い当たることありませんか？

喪失の体験があまりに深いものであったり

長期間同じような状況にさらされた場合

その影響はかなり続きます。

だからグリーフケアが必要なのです。

では次回は喪失後に現れる初期症状についてお話させていただきますね。

大丈夫ですよ

ゆっくりぼちぼちとゆきましょう。

『喪失の種類について』

喪失とは何か。

何かをなくすこと、という説明はわかりやすいですね。

持っているものをなくす、与えられないものや、奪われるものが含まれる場合があります。

それとはべつに有形なもの：家、物、お金　(認知しやすい)

無形なもの：信頼、尊敬、自己肯定感、友情、しあわせな子供時代(認知しにくい)

そしてこれら有形、無形の喪失から追従して喪失するものがあるといえます。

たとえば離婚というこれらの喪失体験から、こどもと別れなければならない、または

収入が減ったというのは追従しておこる喪失です。

あるいはリタイアして職場から去るというのは仕事の喪失ですが、その結果

社会関係の喪失、生きがいの喪失、経済力の喪失をしたといえます。

このように子供期　青年期　中年期　老年期と私たちは人生においてさまざまな

喪失を経験するのです。

特別な人の起こる特別な体験ではないのです。

では明日は喪失からなにを招くのかお話したいと思います。

大丈夫ですよ。

いっしょに学んでゆきましょうね。

『カウンセリングを受けるとなにが起きるの？』

カウンセリングのなかで今の自分を見つけ出してみませんか？

カウンセリングによってひとはそこからひとつふたつと

宝物をひろいあげ　それぞれご自分の

フィールドで周りのみんなと問題を共有できるようになれると

元気がでてきます。するとカウンセリング前より豊になった自分に気づき、

生きる喜び、そして希望とともにまた一歩　歩んでいけると思います。

答えは自分のなかにありますよ。きっと。

『悲しみから希望へ・・届けたい』

悲嘆プロセスに影響する心理的要因のなかで

亡くなった人に対する、もしああできれば、もしこうしていれば、もっとこういうふうにしてあげればよかった。

とそのとき解決しきれなかったものがいくつも、いえおひとりおひとりにあると思います。

このような気持ちが強く残っている心理は

死別後それを気持ちの中で解決してそして解消してゆきたいですね。

グリーフケアの本のなかで　unfininished business 直訳すると「未完了の仕事」となりますが

このアンフィニッシュトは大切なひととの日常の関係からとても大事なのではないでしょうか？！ということも同時に考えます。

グリーフケアカウンセリングでは

このような作業をいっしょにさせていただきます。

ひとりで抱えこまないで。

悲しみから希望へ

グリーフケア・・・悲嘆の癒しの作業

悲嘆のプロセスに影響する心理的要因

亡くなった方との関係がどうであったかということの反映

であると思います。イギリスのボウルビーという心理学者が大変強調していたことですが

亡くなったひとが親密だった方であるほど、その死別の体験は非常に苦しい。

いわゆる社会的役割としての関係というよりも気持ちの上での関係

つまりどれぐらいお互い愛しあっていたか、どれぐらい気持ちが通じ合っていたか、

という意味の親しさです。

そればかりではなく、亡くなった人との間にいろいろ割り切れない思いや争いがあった

死別は心理的な問題や辛さを残してゆきます。

悲嘆のプロセスに影響する心理的要因はいろいろありますが

亡くなった人に対する『未完了の仕事』というのがあります。

詳しくは明日お伝えします。

どうぞひとりで抱えこまないで・・・

こんばんは

あなたは朝派？それとも夜派？

わたしは夜派です。

毎日暑い日が続く中　運動不足じゃないですか？

このままいくと夏バテしますよ。

歩いてください。汗かきましょう！

だけど暑いよね。都会はとくにヒートアイランド現象で

うだるような暑さ

なので・・・わたしは夜に散歩が最近のお気に入りです。

自宅近くに緑地の公園があるので、てくてく歩きます。

1時間から1時間半くらいかな？

汗びっしょりかきます

いい気持ち

そしてシャワーを浴びてさっぱりです

朝5時くらいの散歩も涼しくてよいらしいですね。

朝でも夜でもどちらでも

汗はかいたほうがいいよね。

今の時期　夜散歩にはもれなく　　蝉の幼虫とであえますよ

さぁこの夏は

夜散歩で夏バテしらずでいきたいと思います。

「Ｗｈｏ　ａｒｅ　ｙｏｕ？」

あなたは何者ですか？

昨日観たＤＶＤの最後のセリフ

あなたならどう答えますか？

所属　続柄　役割　性格　価値観・・・

カウンセリングでは誰からも知られていないそして自分もしらない自分

に気づいてゆく作業をするのですが

ちょっと身近なひとと

相手：「あなたは何者ですか？」

自分：「はい。私は学生です」

相手：「あなたは何者ですか？」

自分：「はい。私は長女です。」

相手：「あなたは何者ですか？」

自分：「はい。私はカウンセラーです。」

という風に問いかけてもらって答えてゆくのです。

なかなか自分っていうひとを日常語ることはしませんが

このワーク、簡単にどこでもできるから

やってみてください。

身近なひとがもっと身近に感じられたり

身近なひとの新しい発見があったり

時間を決めて　時間が来たら

問いかけた方のひとが感想を言うの。

そして交代します。

もちろん自分自身の気づきもいっぱい

そんなワークを思い出しました。

ちなみに昨夜観たＤＶＤはデンゼルワシントン主演の「フライト」です。

おっと！朝　干した洗濯ものが乾いています。

気持ちいい～

「グリーフって初めて聞きます。」

「グリーフって知らんよなぁ」

これからどんどんお伝えしてゆきますね。

グリーフケアカウンセリングって

大切なひとを亡くした方のこころのケア

大切なひとやものを失ったときに生まれる、

そのひとそれぞれの反応や

悲しみ　苦しみ　などの感情プロセス

このことを”グリーフ”といいます。

”グリーフ”をひとりで抱えこんでしまい

「自分では悲しみにおしつぶされてしまいそう」

食欲がない

眠れない

そんな状態で

人生の変化と対峙している方へ

届きますように

寄り添いながら

ただそこにいること

そうイメージしながら

”グリーフ”は形をかえて続いていきます。

私も勉強してこのことを教えてもらいました。

この発見ともいえる、気づきは私をとても楽にしてくれました。

同時にこころの豊さのようなものもイメージできたのです。

悲しみから希望へ

この言葉と共に