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こんにちは 心理カウンセラーのひぐち愛峰です。
いい母でいなければいけない。
いい妻でいなければいけない。
いい娘でいなければいけない。
私が我慢すれば家族は安泰なんだ。みんなが幸せなんだ。
そうみんなこんなもんなんだ。
だから私だけが・・・
ほんとうにそうでしょうか？
誰にもわかってもらえず、ただただ怒りの感情をごまかして、
時に押し殺してゆく先に、ひとはどうなってゆくのでしょうか？
想像してみてください。
いい母でいなければいけない。
いい妻でいなければいけない。
いい娘でいなければいけない。
誰に言われたのですか？
ほんとうに主体性はあなたのなかにありますか？
自分に問い始める勇気があなたを変えるのです。
こころｄｅらぼ心理カウンセリングはそんなあなたのお手伝いをいたします。
気づいたときが始まりです。
higuchi@cocoloderabo.com ひとりで抱え込まないで。
心理カウンセリングのお問合せはこちらから
心理カウンセラー ひぐち愛峰
こんにちは グリーフケアカウンセラーのひぐち愛峰です。
先日、お一人のクライアントが終結を迎えられました。
ご一緒させていただいて約１年間。
新しい物語の主人公として出発のときを迎えられました。
出会いと卒業
感慨深くカウンセラーの心にも刻まれました時の流れであったと振り返ります。
～こころｄｅらぼグリーフケアカウンセリングはあなたとカウンセラーの対話によって、あなたの人生のシナリオを再構成してゆく作業をします。大切な人や物の喪失は自分が描いてきた人生物語の重要な登場人物や道具を突然失ったのと同じです。今までのシナリオは全く役立たず、ストーリーは大きな方向転換を強いられているのです。いままでのこと、現在、そして未来に向けてあなたの新しい生き方、新しい物語をカウンセラーと共にあなたのペースで創造する作業～
こころｄｅらぼグリーフケアカウンセリングのお問合せは
higuchi@cocorodelabo.com ひとりで抱え込まないで・・・
グリーフケアカウンセラー ひぐち愛峰
こんにちは 心理カウンセラーのひぐち愛峰です。
～中秋の名月に～
空にはお月さんが、秋の旬ものをすこしいただき、読書する。
ありがたいなぁと思えるひととき。
ちょっと宿題をいただき、私の言葉をみつけたくて本棚からみつけた一冊。
『唯識という生き方』自分を変える仏教の心理学
再読しています。
生きていることの不思議さ
この不思議という語は、もともと仏教用語で「考えることができない」という意味のサンスクリット語、アティンティアの漢訳で、正確には不可思議と訳され、思うことも言葉で語ることもできないという意味です。(本文抜粋)
「自分」は本当に存在するのか
静かに考えてみましょう。「存在するのは唯だ身体、唯だ心だけであって、自分の身体、自分の心と考える自分など存在しない」この事実を事実として認めるとき、大きく世界観・人生観が変わってくる。(本文抜粋)
ひとは極限までいったとき、何が起きているのだと問い進んでみると、いままで気づかなかった新しい自分と出会えるということ 答えは自分の中にあるということ
「自分」ってとても深くて不思議なすばらしい存在なんです。
言葉にできないくらい思うこともできないくらい
ただそのままを感じるだけってこと
そんな「自分」かもしれない「自分」の存在に気づいたのが仏陀
仏陀は目覚たひとのこと
存在自体、奇跡であるということを仏教は教えてくれている。
だから感謝の思いは自然と湧いてくるものなんだよね。
そして人を助けること
人のために尽くすこと
なぜこれらは善いことなのかを教えてくれる
間違ってはいけないのはその行為が外から与えられたものでなく
内から湧く思いからであること
「しなければならないことをする」ひとが自らの意思に基づいて行ったのか
それともそれを倫理道徳として外から与えられ強制で行われたのかが問題なのです。
親の介護について・・・思う。
あらためて深く近く感じながら読みすすんでます。
宿題をありがとうございます。
こんにちは 心理カウンセラーのひぐち愛峰です。
今日は龍谷大学の 東 豊先生です。
私は東先生の講座が大好き。ものすごくエネルギッシュでダイナミックなロールプレイの実演をみせてくださる。ジョイニング(相手にとけ込む)はまるで芸人さんのよう。
１９８０年以降 私たちの身の回りにある現実・真実とは人々があるものを「認識し」「思考し」「言葉にする、コミュニケーションする・行動する」プロセスからあたかもそれが『真実・現実』かのように構築されたものに過ぎないというこの社会構成主義から
『現実』は会話によって作られる、言い換えれば作り変えることができる。(レジュメ抜粋)
これが原理原則だと東先生は教えておられます。
今回は東先生のロールプレイビデオを見て検討しました。
リフレーミングの意義と方法をしっかり教えていただきました。
先日のこころｄｅらぼのカウンセリング
ご夫婦で来談されました初回面接では
コノテーション、連合禁止、など意識にあげながら臨むことができました。
さて講座のほうも半分が終わりました。
次回は『家族と職場のメンタルヘルス』平井クリニックの平井孝男先生です。
こころｄｅらぼのカップルカウンセリングお申込みは
higuchi@cocorodelabo.com こちらから
ホッとするアロマテラピーであなたのセルフケアをいたしましょう。
～今月開催最終日のお誘い～
満月の日にお話ししませんか？
参加されましたかたの体調や気分で… 精油を選んでいただきその場のステキな香りブレンドで エンカウンターグループワーク(９０分)いたします。
きっとあなた自身を応援してくれます。
※まずは参加のご連絡をお願いします。
【定員】 女性限定 ３名 さま (お一人のお申込みの場合事前にご連絡いたします。)
［参加費］ ３０００円
【日時】 ９月１７日(土)①１５：００～１６：３０
②１８：００～１９：３０
※当日は１０分前にお越しくださいませ
【場所】 大阪天満橋こころｄｅらぼカウンセリングルーム
～ファシリテーターより～
『環境のかわる時期ですね。 いまのあなたを話してみませんか?』
★【お申込み・お問合せ】higuchi@cocorodelbo.com こちらのほうから
こころｄｅらぼ 樋口愛峰
～この夏のお気に入り～
うち飯で朝パンをやめようとこの夏決めた。
かわりにごはんだ！と思い立って２か月が過ぎたころ
無性にシナモンロールが食べたくなった。
そういえば晩酌もほとんどしなくなったなぁ。
そんな身体は調子がいい。
調子のいい身体が食べたいーとおもったシナモンロール
よし！美味しいシナモンロール買いにいこっと・・
すこし細かめに挽いてもらった豆でコーヒーをたてて
氷いっぱいのグラスに注ぐ。
シナモンとアイスコーヒー最高！
このブログ書きながらまたこのひぐちセット食べたくなった。
秋が本格的にやってくる前にもう一度
いただこうと思います(＾◇＾)
第９回ジェノグラムを利用した家族システムの理解
現 武庫川女子大学 本多 修先生
本多先生は情緒障害児短期治療施設に心理相談員として長年勤務されていました。児童養護施設とは違う機能を持つ施設です。子供を養育する意思はあるが、諸事情で困難をきたしているという理由で平日につき児童を預かる施設。ここでの事例と河合隼雄先生のスーパーヴィジョンのお話はとても勉強になりました。
ここであらためて個人心理療法と家族療法の違いについて
①個人の心理・内面の変化を目指す個人心理療法、治療者(カウンセラーやセラピスト)と個と個の関係を重視する。これは相互に影響を与える対人関係の基本といえます。
②家族療法では、カウンセラーは個人の変化は目指さないで、家族を一つのシステムとみてそのあり方に注目し、それが変わることを目指す。個人のブラックボックスは開けないということ。しかし夫婦の場合は扱うことで大きく動くことがある。
③補足：グリーフケアカウンセリングは個人心理療法ですが、クライアントとカウンセラーによる対話によって新しい人生物語を創造してゆく作業
①②③をこころｄｅらぼではご提供しています
higuchi@cocorodelabo.comこころｄｅらぼカウンセリングお問合せはこちらからどうぞ
そして合同家族画ロールプレイを行いました。
私は今回はセラピスト役でもなく、オブザーバーでもなく、４人家族の父親役でした。
何も話さず、画用紙に絵をかいてゆく。促すセラピスト。
なかなかいろんなことが起きたロープレでした。
参加のみなさん、おつかれさまでした。ね。
※カウンセリングについてのご質問は 
今月初めてお教室に通うことができた
やっぱりいいよ
ごきげんなじかんです
３駅ほどを自転車で通うのだが
今日なんて帰り道は秋の気配
風が涼しく心地よかった
今回は人物画はやめようと決めていたのに・・・・
なぜだろう
『８』という数字も浮かびました
８人女性の絵を描くということ？？？
なんだかたのしい
次回[グリーフケアｄｅ勉強会] 予告させてください
日時 １０月２２日(土)１９：００～２１：００
～グリーフケアとマインドフルネス～
グリーフ・喪失体験から生まれた感情や混乱からどのように自分を守ることができるのか
非日常と化した環境の変化に身をおかなくてはいけないとき、ひとは自分を見失い
藁をもすがる思いから人間関係のトラブルに発展してしまう。
私の経験からも死別から起こる、さまざまな想像してもみなかった事態に巻き込まれ
自分の感情や思考のコントロールができなくなりとても辛い時期がありました。
眠れなくなってしまいました。
そのようなことにもならないようにするにはどうしたらいいのか
日々どのように意識していきてゆけばいいのか
当日はマインドフルネスの先生をお招きしてグリーフとマインドフルネス心理療法の有効性について勉強したいと思います
厚生労働省も取り上げています、マインドフルネス心理療法とはどういうものなのか
知っていただくいい機会ともなることでしょう
今回は外部から講師をお招きいたしますので参加費を２０００円とさせていただきます
ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします
人数の調整後 場所は追ってお知らせいたします
お申込み・お問合せはhiguchi@cocorodelabo.com こちら樋口まで
お早目のお申込みをお待ちしております
こころｄｅらぼ
[アロマｄｅセルフケア]９月開催のおしらせ
～アロマテラピー・芳香に包まれてエンカウンターグループ～
日時 ９月１日(木) １９：００～２０：３０
９月１７日(土) ①１５：００～１６：３０
②１８：００～１９：３０
場所 大阪天満橋カウンセリングルームこころｄｅらぼ
参加費 おひとり２０００円
人数 ３名～４名さま
８月開催も参加者のかたと一緒にそれぞれの新しい気づきの場となりました。 継続して参加されますと自己洞察がより深まりとってもいいと思います。 ９月のご参加も是非お待ちしています(*^-^*)
こころｄｅらぼ[アロマｄｅセルフケア]お問合せ・お申込みは higuchi@cocorodelabo.com 樋口まで
※守秘のルールのもと参加者の個人特定には配慮いたしております。
グリーフケアｄｅ勉強会
物語は突然最愛の友達ことりをなくしてしまったくまのお話し
くまはどのようにして小鳥の死と向き合い、苦しみの感情から動けなくなったこころとからだをとりもどしてゆくのでしょう
『どうしたらこの苦しみ、悲しみから解放されるのでしょうか』
『前を見ていきてゆくことがどうしてもできないんです』
森を社会 森の動物たちはステレオタイプ
そして先人の存在となる やまねことの出会い
絵本 くまとやまねこ から参加者の『いま』を感じ話していただきました
そしてこのブログをご覧いただいていますあなたのちからを想いながら
有意義なじかんをありがとうございました
そして今日の空
※次回グリーフケアｄｅ勉強会
日時 １０月２２日(土)１９：００～２１：００
～マインドフルネスとグリーフケア～
グリーフ・喪失体験から生まれた感情や混乱からどのように自分を守ることができるのか
当日はマインドフルネスの先生をお招きしてグリーフとマインドフルネス心理療法の有効性について勉強したいと思います
厚生労働省も取り上げています、マインドフルネス心理療法とはどういうものなのか
知っていただくいい機会ともなることでしょう
今回は外部から講師をお招きいたしますので参加費を２０００円とさせていただきます
人数の調整後 場所は追ってお知らせいたします
お盆休み・夏休みはみなさんどう過ごされましたか
私はありがたいことにかわらぬ日常を送らせていただきました
１３日の土曜日までカウンセリングのご予約が入っていましたので
一日時間の空きましたのは昨日のみ
今このブログを書いていて時間の感覚の不思議を想います
確実に毎日いちにち一日はものすごく早く過ぎてゆくけれど
この数日はもうひとつ？もうふたつ？の世界も同時に感じていたので
昨日は結局、実際には家にいたのですがなんだかとっても層の厚い時間が流れていました
世間はお盆だからか、あちらの世界こちらの世界のあの方 この方のお顔が浮かびます
私は自由気ままにひとりの時間満喫しながら「恩送り」していました
「恩返し」とはちょっと違うんです
恩返しはご恩を受け助けていただいたかたへ別の機会にご恩をお返しすること
恩送りは・・・返す相手がその人でなくても構わない 困っている人がいたらその人を助けることで「世の中に恩を送る(回す)」っていう考えかた うーーーん先輩にごちそうになってたくさんいい時間をもらったから自分も後輩に同じようにしてゆくって感じかな もちろんもっといろんなかたちの恩送りがあると思う 私は子供と離れて暮らしていたときに社会のこどもはみんな自分のこどものように思い今のじぶんにできることや接することをしてきたなぁ 自分のこどもたちも周りのひとに助けてもらっているから私は私の周りのこどもたちのちからになれればいいんやと思って これも恩送りやったんやなぁ
とあらためて ご縁に感謝しながら
これ次回のグリーフケア勉強会で参加者の方に尋ねてみようっと！とかも思いながら
気持ちを届けたい方へお葉書を書いてみたり、ラジオ体操してみたり、爪をといでみたり、得意の読みかけ本を同時数冊読みして読みあげたり、そんなこともしていたら夕立が降ってきてお墓にゆくタイミングを逃したり 笑 ちゃんと今年度の墓地管理費のお振込みは済ませていますとこころの声でいってみたり 私のお骨はどうしてもらおうか？ってことも誰と話しているのやら・・・
正直なところ自由気ままなひとり時間は誰かとつながっているという感覚がありまして
もっともっと目に見えない世界が拡がるというような、魂の作業なのかな
私には必要な時間でした
ソフトボールで痛めていた足の筋 正座はもちろん立つときに体重がかけれない左足さんともゆっくりむきあえて調子よくなったしね
今年のお盆はそんな風でした
さてとそろそろ出かけます
今日はミーティングです
今回のテーマは近況報告とこころｄｅらぼの今後についてだそうです
いってきます
※今月開催のグリーフケア勉強会 ８月２２日
まだまだご参加受付しています
お問合せやご質問はhiguchi@cocorodelabo.comこちら樋口まで
お待ちしています
こんなフレーズ聞き飽きておられますか？
毎日がはやっ( ﾟДﾟ)と過ぎてゆき、気づけば８月入って１０日です
もう８月１０日です！！！中旬です！
みなさまの夏はいかがお過ごしでしょうか
流れるように毎日がすぎてゆきます
この世で肉体があるがゆえ学んでおけることをたいせつにして
ちゃんと暮らしていますかと自問自答しています
身体は反応してくれますものね
そのときどきにそして自分への課題に
答えは自分の中に・・・です
さぁこころｄｅらぼもこの肉体を存分に使い
今月もみなさまと共に歩んでゆきたいと思います
こんにちは
地味にゆっくりペースで開催しています
こころｄｅらぼのグリーフケアｄｅ勉強会
次回開催のテーマ探しから無事戻ってまいりました
芸術療法学会のセミナー６０名近くの参加者のかた
そして先生がたのエネルギーを感じて感謝の思いのなか
帰りの新幹線でぼんやりと浮かべてみました
そして帰ってから真っ先に本棚に向かい
声を出して読んでみた
泣いた
毎回泣くところが変わる
毎回共感するところが変わる
自由にして保護された空間で
一緒に絵本を読んで話しましょう遊びましょう
◆グリーフケアde 勉強会
テーマ：今の自分を感じることのたいせつさ
絵本 くまとやまねこ朗読＆みんなでお話し
8月22日(月)15時～17時 参加費1000円
※参加お申し込み受付中
ご予約higuchi@cocorodelabo.com樋口まで
これまでの
グリーフケアｄｅ勉強会の様子は
ブログカテゴリー一覧からご覧いただけます
さぁ今日から本読みの練習開始です
この2日間日本芸術療法学会の芸術療法セミナーに参加してきました。 会場は半蔵門にあります大妻女子大でした。
近くにあの知る人ぞ知る小川美術館があります。って私はセミナーに参加されていたかたに教えてもらったのですが・・
いろいろとありがとうございました
今回 心理劇 音楽療法 ダンス療法は初めての実習で、ただただその場にこころと身体をまかせました。
気がつけば気持ちは緩み笑ってそして感動していました。
コラージュ・造形療法 絵画療法 詩歌療法 箱庭療法は多くの事例をもとに構成されていましたので、グリーフケアカウンセリング・心理カウンセリングの場面で参考になりますお話しをたくさん聞くことができ、とても有意義な研修となりました。
ホテルは銀座にとりました
懇親会で交流を深めホテルでは眠るだけとなりましたが
朝ごはん とっても美味しかったです
この研修のもう一つの課題
次回のグリーフケアｄｅ勉強会のテーマ探し
◆グリーフケアde 勉強会
8月22日(月)15時～17時 参加費1000円
※参加お申し込み受付中
帰りの新幹線 富士山きれいに見えました
やっぱりあれかな？！っておもいながら・・・
毎週木曜日はラジオ放送番組でアシスタントを務めています
聴いてくださっているかたとどんどん繋がってゆく番組です
一度聴いてみてください
ひぐち愛峰 ラジオの世界で泳いでいます
たまに・・・溺れそうになるときあります
だってアシスタントひぐちも本音で参加していますから
この日はＮＨＫエグゼクティブアナウンサー村上信夫さんをゲストにお招きして
たくさんのありがとうのじかんとなりました
中川千都子のありがとうのじかん
毎週木曜１３：００から生放送
同日夜２３：００日曜朝１１：００から再放送
松原インターネットラジオhttp://www.ombc.jpこちらから
番組へのおたより＆リクエストtayori@ombc.jpこちらまで
★ありがとうごはん
★ありがとう便り
★笑わせてくれてありがとう
貴方のありがとうをお待ちしています
再放送２３：００・日曜あさ１１：００
８月です
暑い！
ではちょっとお知らせとお誘いをさせてください
毎月新月と満月の日に開催しています
こころde らぼのエンカウンターグループへようこそ☆
次回開催日は8月18日(木)19時集合です
すでに2名さま参加予定されています
あと1～2名さま受け付け中…
お申し込みはhiguchi@cocorodelabo.com 樋口まで
お一人 2000円
場所 大阪天満橋カウンセリングルーム こころde らぼ
☆[アロマde エンカウンター]9月開催日時
9月1日(木)19時の部・9月17日(土)15時の部・18時の部
☆[グリーフde 勉強会]詳細はもうしばらくお待ちください
8月22日(月)15時～ 若干名
御参加・お問合せお待ちしています
さてさて続きです
第６回親子・きょうだい関係の心理学
大阪市立大学名誉教授 本村 汎先生
「こころ」の形成基盤としての親子・きょうだい関係のお話を登校拒否の事例を通じて
お話しされました この日の講座でこころｄｅらぼがお伝えしたいことをまとめました
まずは健康なこころの形成にとても大事なこと
健康なこころを育み作りあげるためには、母親を起点とする他者や象徴的な対象との関わり合いにおいて、否定的な関係体験よりも肯定的な関係体験の「量」を増やしてゆくことが必要であることが「家族臨床研究」で明らかにされている
肯定的な関係体験とは
自分は愛されている 理解されている わかってもらっている
否定的な関係体験とは
拒否されている 放任されている 無視されている 馬鹿にされている 疎外されている
ここから世代間連鎖へと発展しそうと考えるのはとても狭い思想に思う
気づき学んだ瞬間からひとは変われます
また家族をシステムとして捉えるのは一時停滞してよどんだ関係や空間を
機能させてゆくというイメージでわかりやすいのではないでしょうか
などと少し横道にそれましたが
家族のなかの親子・きょうだい間のコミュニケーションのゆがみが生じて
自己開示ができなくなる このような状態ってほんとうによくあることです
問題は長引くことです
ただ親(大人)はたいがい自分の態度や言葉が正しいと信じこんでいます
また疑うことを知りません
このような親(大人)に関わられたこどもは大変です
親(大人)が迎合するような関係性もよくあるように思います
ちゃんと会話・対話するってどういうことか
これがすべての基本ではないのかと講座を受講して思いました
自己開示からの自己洞察 ひとの成長にとってもたいせつなじかん
エンカウンターグループこれからも続けていこう！
http://cocorodelabo.com/blog/wp-admin/post.php?post=1928&action=edit
こころｄｅらぼ主催 アロマｄｅエンカウンターです 
先生 ありがとうございました(＾◇＾)
では引き続きまして・・・
第７回カップル・カウンセリングの理論
お待たせしました!(^^)! カップルカウンセリングです
～夫婦関係に生ずるさまざまな葛藤の解決に向けてのカウンセリング～
広島ファミリールーム 村上 雅彦先生 臨床心理士
自己紹介を兼ねながら家族療法学会や日本の家族療法のこれからについて
次世代につなげてゆく立場でもあるお話しからはじまりました
ではさっそくですが講座のポイントです(^_^)/
家族療法は個人のブラックボックスは開けないのが基本とされています
そうですよね
ここまで読み進んでおられるかたならお気づきでしょう
家族をシステムとして捉えるのですから
全体の偏りをみて動かしてゆく
では夫婦は？
実はブラックボックスを扱うことで大きく動く場合が多い
と村上先生
夫婦関係理解のための大事な３つの関係への配慮
身体を生きる
関係を生きる
状況を生きる
そしてなにより後半の迫真の演技によるロールプレーより
初心にかえることのできました気づきを得ました
相談士は中立に立ち話を聴くことができること
学びは続きます
わぁおぅ!(^^)!７月の講座もどんどん受講が進んでます
このブログを読んでくださっている方のお役にたてるようなそしてわたしの印象に残ったことなどお伝えしてゆきたいと思っています
第５回家族カウンセリング 技法と実習１ 初回面接
団士郎先生 アロハシャツで登場 漫画家 現在立命館大学大学院で教えておられます 確か７０歳代であるとお聞きしてとても嬉しく思いました こんな風に受講しに行くと素敵な先人と出会えます 団士郎先生は大学卒業後から京都府で務められていた児童相談員を５０歳で離職されました 公務員の生活から仕事のない生活 その経緯のおはなしのなかで『自分は自分を変えることができるということを知っているのは得です』とまた『ひとは多面的・多面性をもつ』ととても興味のあるおはなしをしてくださいました これからのヒューマンサービスの可能性についてのお話も勉強になりました
あっ、もちろん！ 団先生は家族療法をされています
いつまでもだらだらカウンセリング続けてるのはあかんやろ
茶飲み友達ちゃうねんから
解決しやんと！
って先生おっしゃっていました ほんとそうおもいます
つづく
第６回親子・きょうだい関係の心理学
第７回カップル・カウンセリングの理論
[アロマセルフケア]８月開催のお仲間募集いたします(*^-^*)
７月開催もドラマティックに終えました
ご参加ほんとうにありがとうございました
さて今年も後半へと続く８月がやって来ます…
この夏をこころｄｅらぼのアロマｄｅセルフケアで大いに語りませんか
日時 ８月 ３日(水) ①１６：００～１７：３０
②１９：００～２０：３０
８月１８日(木) ①１９：００～２０：３０
場所 大阪天満橋カウンセリングルーム こころｄｅらぼ
参加費 おひとり ２０００円
お問合せ＆お申込み higuchi@cocoloderabo.com 樋口まで
※写真あんみつは一部と二部の合間の私のおやつでした(^_^)/
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